Δερματολόγος, Ψυχολόγος Συζητά για τη σχέση μεταξύ άγχους και ακμής
Υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στο άγχος και τα σκασίματα της ακμής; Είναι μόνο η φαντασία σας, ή η ακμή σας πραγματικά χειροτερεύει όταν είστε κάτω από πολλή πίεση; Τι συμβαίνει πραγματικά με το δέρμα σας όταν τονίζετε;
Διεξήγαγα συνέντευξη από έναν γιατρό, ο οποίος είναι ταυτόχρονα πιστοποιημένος δερματολόγος και κλινικός ψυχολόγος, για να βγάλει το κοκαλιάρικο στη σχέση μεταξύ άγχους και ακμής.
Ο Richard Fried, MD, Ph.D., σταθμίζει τις επιδράσεις που έχει το άγχος στο δέρμα μας και πιο συγκεκριμένα στο στρες και στην ακμή.
Πώς επηρεάζει το άγχος το δέρμα;
"Έχουμε έρθει τώρα πολύ περισσότερο στην κατανόηση μας των αποκαλούμενων νεύρων του δέρματος", δήλωσε ο Δρ Fried. «Γνωρίζουμε ότι υπάρχουν αυτές οι νευρικές απολήξεις στο δέρμα - πολλές, πολλές νευρικές απολήξεις στο δέρμα που απελευθερώνουν αυτές τις χημικές ουσίες που ονομάζονται νευροπεπτίδια.
«Τα νευροπεπτίδια είναι βασικά χημικές ουσίες που προκαλούν άγχος και δημιουργούν φλεγμονή στο δέρμα, που μπορεί να εμφανιστεί ως ερυθρότητα, μπορεί να εμφανιστεί ως κοφτερότητα και αλλαγές στην αίσθηση, φαγούρα, έγκαυμα, τσούξιμο, πόνο, ευαισθησία. στρες.
"Γνωρίζουμε ότι άλλες πτυχές του ανοσοποιητικού συστήματος στο δέρμα μεταβάλλονται από το άγχος. Η ικανότητά μας να καταπολεμήσουμε τη λοίμωξη στο δέρμα μειώνεται κάτω από το άγχος" συνέχισε ο Δρ Fried.
"Υπάρχει ένα συναρπαστικό άρθρο που δημοσιεύτηκε στο Archives of Dermatology που δείχνει ότι το άγχος επηρεάζει άμεσα την ικανότητά μας να καταπολεμήσουμε τον σχηματισμό καρκίνου", εξήγησε.
«Χρησιμοποιούμε ένα μοντέλο για να δοκιμάσουμε τις πιο ευκαιριακές μορφές καρκίνου που αποτελούν στοιχεία των φαρμάκων που ονομάζονται« μοντέλο γυμνού ποντικιού ».
"Ονομάζονται" γυμνοί "επειδή λείπουν από τη μία ή τις δύο πτυχές του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι ένα τέλειο μοντέλο για να το χρησιμοποιήσουμε, διότι γνωρίζουμε - λόγω της ανεπάρκειας τους - [ότι] σχηματίζουν τον καρκίνο μάλλον γρήγορα.
"Έτσι, μπορούμε να δοκιμάσουμε μια δεδομένη κρέμα, λοσιόν, μπορούμε να δοκιμάσουμε άλλα φάρμακα στο δέρμα για να δούμε αν προέκυψε ο αρχικός χρόνος σχηματισμού καρκίνου στο μοντέλο γυμνών ποντικών, τα εκθέτουμε σε υπεριώδη ακτινοβολία.
«Είναι 21 ημέρες κατά μέσο όρο», συνέχισε ο Δρ Fried, «προτού να πάρουν τον πρώτο καρκίνο του δέρματός τους και αυτό επαναλήφθηκε ξανά και ξανά» Αν βάζεις ένα ποντίκι κάτω από άγχος, οι 21 μέρες έχουν μειωθεί σε 8 ημέρες πριν την έναρξη, τον πρώτο όγκο τους.
"Πώς ξέρετε πότε ένα ποντίκι είναι άγχος και αυτό δεν είναι ένα αστείο Το φυσικό θηρευτή του ποντικιού είναι η αλεπού και έτσι η μυρωδιά των ούρων αλεπού τονίζει δραματικά τα ποντίκια Μπορούμε να μετρήσουμε αυτό με τον καρδιακό τους ρυθμό, αναπνευστικό ρυθμό », είπε.
Τι ρόλο παίζει το άγχος στην ανάπτυξη της ακμής;
Ο Δρ Fried εξήγησε: «Το άγχος, κατά την εκτίμησή μου και με βάση τις περισσότερες από τις μελέτες, είναι ένα αρχείο καταγραφής της φωτιάς, αν θέλετε. Είναι ένας επιδεινούμενος παράγοντας για την ακμή.
Εάν παίρνετε ένα διάγραμμα πίτας και το κόβετε σε πολλές φέτες, κάθε μία από τις φέτες που αντιπροσωπεύουν ένα από τα πράγματα που μπορούν να συμβάλουν στη διαμόρφωση της ακμής ή στην επιδείνωση της ακμής, γνωρίζουμε ότι το στρες είναι μία από τις φέτες της πίτας.
Ορμόνες, άλλη φέτα. Γενετική προδιάθεση, άλλη φέτα. Ο τρόπος ζωής όσον αφορά τη διατροφή, τον τρόπο ζωής από την άποψη της άσκησης.
Επάγγελμα - εκτίθενται σε πράγματα που επιδεινώνουν ή αποκαλύπτουν την ακμή;
Αν προσθέσετε σε αυτήν την εγκυμοσύνη. Αν προσθέσετε σε εκείνους τους μηχανικούς παράγοντες, όπως τα hairstyles και η ακμή της ώμου.
Τώρα, πόσοι από αυτούς τους παράγοντες πρέπει να τεθούν σε ισχύ πριν αρχίσουμε να ξεσπάμε ή τα ξεσπάσματα μας επιδεινώνονται; Για οποιοδήποτε δεδομένο άτομο, είναι πιθανώς διαφορετικό.
Για μερικούς ανθρώπους, το κατώτατο όριο για την ακμή μπορεί να είναι τόσο χαμηλό, με γενετική διάθεση, ότι οποιοσδήποτε από τους παράγοντες θα τους κάνει να ξεσπάσουν και η απομάκρυνση οποιουδήποτε από αυτούς τους παράγοντες θα τους κάνει καλύτερους. Για άλλους ανθρώπους, ίσως να πρέπει να έχετε δύο, τρεις, τέσσερις. Πρέπει να έχετε τις ορμόνες, πρέπει να έχετε το άγχος, πρέπει να έχετε την κακή διατροφή.
Λοιπόν, αυτό που μπορούμε να πούμε για το άγχος είναι οι μελέτες που δείχνουν ότι στατιστικά, κάτω από άγχος, εάν είστε ακμή επιρρεπείς, θα ξεσπάσετε περισσότερο, θα ξεσπάσετε πιο σοβαρά και η ακμή σας θα διαρκέσει περισσότερο για να βελτιωθεί.
Μπορεί να ανακουφίσει το άγχος Βελτίωση Ακμή Breakouts; Η μείωση του στρες είναι αρκετή για να ξεκαθαρίσει μια περίπτωση ακμής ;
"Αγκαλιάζοντας μια νόμιμη τεχνική διαχείρισης του στρες", συνέχισε ο Δρ Fried, "γιόγκα, tai chi, προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, ύπνωση, ένα από τα προγράμματα χαλάρωσης εικόνων με οδηγό όπως αυτό που έκανα για τη βελτίωση της ακμής [ CD: Freedom from Acne, Ζώντας καλύτερα στο καλύτερο δέρμα ] - οποιαδήποτε από αυτές τις στατιστικές θα μας κάνει να ξεσπάσουμε λιγότερο, να κάνουμε τα σπυράκια μας λιγότερο σοβαρά από την άποψη της ερυθρότητας και του μεγέθους και της έντασης και να σας κάνουν να ανταποκρίνεται περισσότερο στις συμβατικές θεραπείες.
"Όχι, δεν νομίζω ότι η διαχείριση του στρες από μόνη της είναι αρκετή για τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά υπάρχει και ένα άλλο στοιχείο των πλεονεκτημάτων της διαχείρισης του στρες, ακόμη και αν η διαχείριση του στρες από μόνη της δεν κάνει,
«Όταν είμαστε κάτω από λιγότερο άγχος τείνουμε να είμαστε πιο επικεντρωμένοι, έχουμε την τάση να φροντίζουμε καλύτερα τους εαυτούς μας, τείνουμε να έχουμε περισσότερη ενέργεια. Έτσι είμαστε πιο πιθανό να χρησιμοποιήσουμε την προετοιμασία ακμής που μπορεί να έχουμε πάρει over- ή με συνταγή, αφαιρέστε το μακιγιάζ κατά την κατάκλιση, πλύνετε τα πρόσωπά μας.
Ξέρετε, ένα από τα επιχειρήματα που έχω ακούσει κατά τη διάρκεια των ετών είναι: «Είστε βέβαιοι ότι η διαχείριση του στρες και η ψυχοδερματολογία που κάνει το δέρμα των ανθρώπων να βελτιωθεί ή μήπως είναι ίσως το γεγονός ότι αισθάνονται καλύτερα καλύτερα καλύτερη φροντίδα των ίδιων και χρήση των φαρμάκων τους;
Τώρα, η απάντησή μου στην ερώτηση είναι ότι τα στοιχεία δείχνουν ότι είναι κάτι περισσότερο από την αυτο-φροντίδα και τη χρήση του φαρμάκου. Τα δεδομένα δείχνουν ότι πραγματικά αλλάζουμε τη φυσιολογία.
Αλλά για να σας πω την αλήθεια, θα είμαι εντάξει με το γεγονός, εάν δεν είναι τίποτα περισσότερο από ό, τι οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα, αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι, και φροντίζουν καλύτερα τον εαυτό τους. Επειδή γνωρίζουμε ότι η διαχείριση του στρες μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να ζήσουν περισσότερο. Γνωρίζουμε ότι η διαχείριση του άγχους κάνει τους ανθρώπους να απολαμβάνουν τη ζωή περισσότερο. "
Επόμενη: Συναισθηματική χρέωση ακμής
Διαβάστε ολόκληρη τη συνέντευξη με τον Δρ Richard Fried:
Μέρος 2: Η σύνδεση πίεσης