Είναι αποτελεσματικές θεραπείες ινομυαλγίας και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;
Ο όρος αμάξωμα χρησιμοποιείται για οποιεσδήποτε θεραπευτικές ή θεραπευτικές μεθόδους που περιλαμβάνουν επαφή ή φυσικό χειρισμό. Το αμάξωμα περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα τεχνικών εναλλακτικής ιατρικής, συμπεριλαμβανομένων όλων των τύπων μασάζ, Rolfing, Bowen Technique και Reiki.
Οι γιατροί συστήνουν συνήθως το αμάξωμα ως συμπληρωματική θεραπεία, όχι ως τη μόνη θεραπεία. Ενώ μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε εναλλακτικές θεραπείες που ο γιατρός σας δεν συνιστά ή να υποστηρίξει, θα πρέπει να τον συμπεριλάβετε στις αποφάσεις σας και να αναφέρετε στον γιατρό σας την εμπειρία σας από τη θεραπεία.
Το εάν το αμάξωμα θα σας βοηθήσει με τα συμπτώματα της ινομυαλγίας (FMS) ή του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης (CFS ή ME / CFS ) εξαρτάται τόσο από τη μορφή του αμαξώματος όσο και από τα συγκεκριμένα συμπτώματα.
Θεραπεία μασάζ
Πρώτον, θα πρέπει να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ του σουηδικού μασάζ, το οποίο είναι κυρίως για χαλάρωση, και του θεραπευτικού μασάζ, το οποίο έχει ως στόχο να βοηθήσει τη λειτουργία του σώματος καλύτερα. Ένας κλινικός θεραπευτής μασάζ χρησιμοποιεί τεχνικές όπως μυοσκελετική απελευθέρωση και νευρομυϊκή θεραπεία για να πάρει τους μυς και τους συνδετικούς ιστούς να χαλαρώσουν και να λειτουργήσουν σωστά.
Η έρευνα δείχνει ότι το θεραπευτικό μασάζ μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με FMS ή ME / CFS, αν είναι ο σωστός τύπος μασάζ για τα συγκεκριμένα συμπτώματα. Οι ειδικοί λένε ότι το μασάζ είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που δεν μπορούν να ασκηθούν επειδή έχουν παρόμοιες επιπτώσεις στους ιστούς και το κυκλοφορικό σύστημα.
Βεβαιωθείτε ότι πηγαίνετε σε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή μασάζ (LMT) και σιγουρευτείτε ότι συζητάτε για οποιεσδήποτε άλλες καταστάσεις πόνου ή προβλήματα υγείας που έχετε.
Μασάζ ως Θεραπεία με Ινομυαλγία
Επειδή το FMS προκαλεί πόνο και κάνει το σώμα σας εξαιρετικά ευαίσθητο στην αφή και την πίεση, πιθανότατα δεν θα είστε σε θέση να ανεχτείτε οποιοδήποτε είδος μασάζ βαθιάς ιστού. Οι ανοικτές γραμμές επικοινωνίας είναι ζωτικής σημασίας όταν πρόκειται για την πίεση που μπορεί να ασκήσει στους μυς σας. Βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής μασάζ είναι εξοικειωμένος με την απαλή πινελιά που απαιτείται για τη θεραπεία του FMS ή είναι πρόθυμος να κάνει κάποια έρευνα σε αυτό.
Μετά από ένα μασάζ, πιθανότατα να αισθάνεστε πιο χαλαροί και να πάρετε έναν καλύτερο ύπνο νύχτας, ο οποίος με τη σειρά του μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας.
Μασάζ ως Θεραπεία Σύνδρομο Χρόνιας Κούρασης
Οι μελέτες δείχνουν ότι το απαλό μασάζ βοηθά στη μείωση του άγχους και τη βελτίωση του ύπνου σε άτομα με ΜΕ / CFS. Όπως και με το FMS, είναι σημαντικό να έχετε έναν πεπειραμένο θεραπευτή και να μιλήσετε για την πίεση που μπορείτε να ανεχτείτε.
Ρόλινγκινγκ
Το Rolfing είναι μια μορφή εργασίας βαθέων ιστών με στόχο να φέρει τμήματα του σώματος σε σωστή ευθυγράμμιση. Βασίζεται στην πεποίθηση ότι η περιτονία (ινώδης συνδετικός ιστός που καλύπτει τους μυς και τρέχει σε ολόκληρο το σώμα) μπορεί να σκληρυνθεί, να μειωθεί και να γίνει λιγότερο ελαστικός και να οδηγήσει σε πολλά μυοσκελετικά προβλήματα.
Rolfing ως Θεραπεία με Ινομυαλγία
Το Rolfing γενικά συνεπάγεται υψηλά επίπεδα πίεσης και πολύ βαθιά ιστική δουλειά, οπότε ενώ κάποιοι επαγγελματίες μπορεί να ισχυριστούν ότι είναι ωφέλιμο για ινομυαλγία, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι αυτό το είδος αμαξώματος θα προκαλέσει τεράστιες ποσότητες πόνου για τα άτομα με FMS.
Rolfing ως Θεραπεία Σύνδρομο Χρόνιας Κούρασης
Ορισμένες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το Rolfing μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του ME / CFS , αλλά όχι αρκετό για να αποδείξει οριστικά ότι θα σας βοηθήσει. Να είστε βέβαιος να εξετάσει τα επίπεδα του πόνου σας και πόσο οι ιστοί σας μπορούν να ανεχτούν πριν δοκιμάσετε Rolfing.
Bowen Technique
Η τεχνική Bowen περιλαμβάνει απαλές τεχνικές τριβής που οι ασκούμενοι λένε ότι στέλνουν ώθηση στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα που ανακουφίζουν τον πόνο, βοηθούν στη χαλάρωση των μυών σας, αποκαθιστούν την κανονική κίνηση στις αρθρώσεις και τους συνδετικούς ιστούς και αυξάνουν τη ροή του αίματος. Η βασική θεωρία είναι παρόμοια με το βελονισμό και αρκετές κινήσεις του Bowen περιλαμβάνουν μεσημβρινούς βελονισμού και σημεία βελονισμού που πιστεύεται ότι φέρνουν την ισορροπία της ενέργειας του σώματός σας. Όταν η θεραπεία είναι αποτελεσματική, η ανακούφιση είναι συχνά άμεση.
Η Τεχνική Bowen ως Θεραπεία Ινομυαλγίας
Σε μια μελέτη που πραγματοποίησε η Jo Anne Whitaker, MD, του Αμερικανικού Κολλεγίου Ρευματολογίας, σχεδόν όλοι οι συμμετέχοντες στο FMS είχαν κάποια ανακούφιση, η οποία διήρκεσε από λίγες ημέρες έως αρκετές εβδομάδες.
Μετά από αρκετές συνεδρίες, μερικοί άνθρωποι ανέφεραν πλήρη ύφεση των συμπτωμάτων FMS . Τα οφέλη μπορούν να περιλαμβάνουν καλύτερο ύπνο, λιγότερο πόνο στον αυχένα, καλύτερη ισορροπία και λιγότερη ζάλη.
Η Τεχνική Bowen ως Θεραπεία Συνδρόμου Χρόνιας Κόπωσης
Μέχρι στιγμής, η τεχνική Bowen δεν έχει μελετηθεί ως θεραπεία για ΜΕ / CFS, αλλά τουλάχιστον μία μελέτη εκκρεμεί. Στην περίπτωση αναφορών από μερικούς επαγγελματίες, οι άνθρωποι επαινούν τον Bowen ως θεραπεία ΜΕ / CFS, αλλά οι επαγγελματίες γενικά δεν αναφέρουν αρνητικές εμπειρίες, αν υπάρχουν, που μπορεί να έχουν κάποιοι ασθενείς. Επειδή ο Bowen είναι συνήθως μια ήπια και ασφαλής μορφή θεραπείας, δεν θα έχει πιθανώς αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Οι ερωτήσεις, λοιπόν, είναι αν είναι κάτι στο οποίο θέλετε να περάσετε το χρόνο και τα χρήματά σας.
Ρέικι
Το Ρέικι είναι μια ιαπωνική τεχνική που βασίζεται στην πεποίθηση ότι η πνευματική ενέργεια, διοχετευόμενη σωστά, μπορεί να θεραπεύσει το φυσικό σώμα. Μπορεί να γίνει με ελαφρύ άγγιγμα ή ακόμα και από απόσταση. Το Reiki χρησιμοποιείται συχνότερα για τη μείωση του στρες και τη χαλάρωση, αλλά έχει και πολλές άλλες εφαρμογές.
Οι ασκούμενοι λένε ότι μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο, τον ύπνο, την ένταση των μυών, το άγχος, την κατάθλιψη, την κυκλοφορία και την κακή ανοσολογική λειτουργία.
Μερικοί επαγγελματίες συστήνουν να μην χρησιμοποιείτε το Reiki σε οποιονδήποτε έχει ψυχολογική διαταραχή.
Το Ρέικι ως Θεραπεία με Ινομυαλγία
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον και του Ιατρικού Κέντρου Harborview του Σιάτλ, που δημοσιεύθηκε το φθινόπωρο του 2008, μελέτησαν το Ρέικι ως θεραπεία ινομυαλγίας και διαπίστωσαν ότι δεν ήταν αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων με τη χρήση μεθόδων αφής ή απόστασης. Οι ερευνητές προτείνουν περισσότερη έρευνα πριν το Reiki συνιστάται ως θεραπεία ινομυαλγίας.
Δεν έχουμε ακόμη καμία έρευνα σχετικά με το Reiki για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Μερικοί επαγγελματίες και ασθενείς λένε ότι έχουν δει αποτελέσματα από το Ρέικι και για τις δύο συνθήκες. Όπως και με τις θεραπείες Bowen, ο κίνδυνος είναι χαμηλός, αλλά η τιμή είναι κάτι που θα θελήσετε να εξετάσετε πριν το δοκιμάσετε.
Πηγές:
> 2007 Ινστιτούτο Διαρθρωτικής Ολοκλήρωσης Rolf. "Σχετικά με τον Rolfing"
> Deardorff, J "Η θεραπεία μασάζ απολέσκει τους πάσχοντες με τον σωστό τρόπο" Chicago Tribune. Ιούνιος 2005.
> Werner R, Lippincott Williams & Wilkins. "Ένας οδηγός θεραπείας μασάζ για την παθολογία, τρίτη έκδοση"