Γιατί δεν πρέπει να παραιτηθείς από το σεξ
Ως χρόνια ασθένεια του κεντρικού νευρικού συστήματος, είναι σχεδόν αναπόφευκτο ότι η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σεξουαλική σας υγεία. Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι η σεξουαλική σας ζωή έχει τελειώσει. Απλώς σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να ακολουθήσετε μια διαφορετική προσέγγιση. Πώς μπορείτε να διατηρήσετε μια ευχάριστη σεξουαλική ζωή παρά τα MS ;
1. Μιλήστε ανοιχτά με τον συνεργάτη σας
Το καλό σεξ εξαρτάται από την ανοικτή επικοινωνία με τον σύντροφό σας, ανεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας σας.
Καθώς αντιμετωπίζετε διαφορετικά συμπτώματα της ΣΚΠ , πολλές πτυχές της σχέσης σας θα αλλάξουν. Μπορεί να χρειαστεί περισσότερη βοήθεια για την εκτέλεση καθημερινών εργασιών ή τη φροντίδα του εαυτού σας από ό, τι κάνατε πριν. Αυτές οι αλλαγές απαιτούν υπομονή, κατανόηση και πειραματισμό τόσο από τον συνεργάτη σας όσο και από τον εαυτό σας. Διατηρώντας καλή επικοινωνία, εσείς και ο σύντροφός σας θα είστε σε θέση να προσαρμόζεστε πιο εύκολα στις αλλαγές.
2. Διαχείριση Άλλων Συνθηκών Υγείας
Οι συνθήκες υγείας που δεν σχετίζονται άμεσα με την ΚΜ σας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση ή αρθρίτιδα, μπορούν να κάνουν μια υγιή σεξουαλική ζωή δύσκολη. Με την επιθετική διαχείριση οποιωνδήποτε συνθηκών υγείας, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις επιπτώσεις τους στη σεξουαλική σας ζωή.
3. Συζητήστε με το γιατρό σας
Όταν βλέπετε τον νευρολόγο ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, μπορεί να εστιάσετε σε νευρολογικά συμπτώματα και σημεία, παρενέργειες φαρμάκων και αλλαγές στην κινητικότητά σας. Αλλά η σεξουαλική σας υγεία αξίζει επίσης να συζητηθεί.
Ο γιατρός σας δεν μπορεί να σας βοηθήσει με τις σεξουαλικές σας ανησυχίες, εκτός αν τα αναφέρετε, ως δυσάρεστο, όπως μπορεί να είναι στην αρχή. Και κάποια σεξουαλικά προβλήματα μπορεί να είναι στην πραγματικότητα παρενέργειες του φαρμάκου σας. Εάν ο γιατρός σας το γνωρίζει, μπορεί να προσαρμόσει τα φάρμακα που παίρνετε ή τις δόσεις ή ακόμα και να προτείνουμε διαφορετικές ώρες της ημέρας για να τα πάρετε.
Και αν ο γιατρός σας δεν έχει τις απαντήσεις που ψάχνετε, ίσως μπορεί να σας παραπέμψει σε κάποιους που το κάνουν.
4. Πειραματιστείτε με τις θέσεις και τους χρόνους
Η μεταβολή της συνήθους σεξουαλικής σας θέσης μπορεί μερικές φορές να ανακουφίσει τα σεξουαλικά προβλήματα, ειδικά αν σχετίζονται με τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, όπως ο πόνος, η αδυναμία ή η σπαστικότητα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματά σας, όπως η κόπωση , είναι καλύτερα σε ορισμένες ώρες της ημέρας. Δοκιμάστε να κάνετε σεξ όταν αισθάνεστε το καλύτερο, ακόμα κι αν αυτό δεν αντιστοιχεί σε όταν κάνετε συνήθως σεξ. Μπορεί να εκπλαγείτε από τη διαφορά που κάνει αυτό.
5. Αναπτύξτε την έννοια του σεξ
Οι άνδρες τείνουν να σκέφτονται το σεξ μόνο από άποψη οργασμών, αλλά μπορεί να υπάρχουν πολλά περισσότερα σε αυτό. Καθώς ζείτε με τη ΣΚΠ, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος και φυσική επαφή για να αναζωογονηθεί. Μπορεί επίσης να είναι πιο δύσκολο να μείνετε αυτή τη στιγμή. Το αγκάλιασμα, το φιλί και άλλες μορφές επαφής είναι βασικά μέρη της σεξουαλικής σας ζωής. Ο αυνανισμός αποτελεί μέρος μιας φυσιολογικής, υγιούς σεξουαλικής ζωής.
6. Αποφύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα
Τόσο το αλκοόλ όσο και το κάπνισμα μπορούν να εμποδίσουν την ικανότητα ενός ανθρώπου να επιτύχει μια στύση περιορίζοντας την ποσότητα αίματος που εισέρχεται στο πέος.
7. Περιμένετε δυσκολίες
Όταν συμβαίνουν αλλαγές, μην πανικοβληθείτε. Εάν αντιδράσετε συναισθηματικά σε αυτά τα προβλήματα, μπορείτε να τα καταστήσετε χειρότερα.
Περιμένοντας κάποιο βαθμό σεξουαλικής αλλαγής καθώς μεγαλώνετε, μπορείτε να αντιδράσετε ήρεμα και να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας.
8. Τρώτε υγιή και χάστε το βάρος
Η ύπαρξη υπέρβαρου προκαλεί πίεση στο σώμα σας που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και άλλες καταστάσεις υγείας, που μπορούν να επηρεάσουν την κανονική σεξουαλική ζωή. Δοκιμάστε να τρώτε πιο υγιεινά και να ρίξετε το υπερβολικό βάρος.
9. Μείνετε σεξουαλικά ενεργός
Αν έχετε μακρά περίοδο στη ζωή σας όταν είστε σεξουαλικά αδρανής, θα είναι πιο δύσκολο να γίνει σεξουαλικά ενεργός αργότερα. Όχι μόνο το συχνό φύλο μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας απόδοση, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο, να σας βοηθήσουμε να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας και να σας βοηθήσουμε να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη και το άγχος.
10. Φροντίστε τα φάρμακά σας
Ορισμένα φάρμακα μπορούν να βλάψουν (ή να βοηθήσουν) τη σεξουαλική λειτουργία. Για παράδειγμα:
- Εάν παίρνετε αντιχολινεργικά για δυσλειτουργία της ουροδόχου κύστης , η λήψη αυτών των 30 λεπτών πριν από το σεξ μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις συστολές της ουροδόχου κύστης κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτά περιλαμβάνουν: Προπανθελίνη (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (δισκία Detrol και κάψουλες Extended-release Detrol LA), Dicyclomine (Bentyl).
- Τα φάρμακα για κόπωση που διαρκούν μία ώρα πριν από το σεξ μπορούν να σας βάλουν στο μέγιστο ενεργειακό επίπεδο. Αυτά περιλαμβάνουν το Provigil και το Symmetrel .
- Εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικά, αυτά μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στη σεξουαλική σας κίνηση. Συζητήστε με το γιατρό σας αν νομίζετε ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορούν να έχουν λιγότερη επίδραση από άλλα.
- Εάν κάνετε αυτο-ένεση (ή έχετε μαζί σας το συντηρητή) με ένα από τα φάρμακα που τροποποιούν τη νόσο , συντονίστε το χρονοδιάγραμμα της ένεσης με οποιαδήποτε πιθανή σεξουαλική δραστηριότητα. Οι ενέσεις μπορεί να προκαλέσουν τόσο άγχος ή δυσάρεστες παρενέργειες που το σεξ αμέσως μετά από έναν πυροβολισμό είναι εντελώς έξω από την ερώτηση. Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι άνδρες μπορεί να πάρουν μια τέτοια βιασύνη ανακούφισης μετά από μια ένεση που τους βάζει στη διάθεση.
Πηγές:
Nancy J. Holland και June Halper. Πολλαπλή σκλήρυνση: ένας οδηγός αυτο-φροντίδας για την ευεξία. Νέα Υόρκη: Εκδόσεις Demos. 2005.
Αλήσον Σάντι. MS και τα συναισθήματά σας. Alameda: Εκδότες Hunter House, 2007.