7 συμβουλές για το ταξίδι με σκλήρυνση κατά πλάκας

Μια μικρή προετοιμασία μπορεί να μειώσει τις καταστάσεις άγχους και συμπτωμάτων

Ανάμεσα στο άγχος του να φτάνουν εγκαίρως, οι μεγάλες εκτάσεις σε ένα στενό κάθισμα, και η πλήρης έλλειψη χώρου για τα πόδια, τα αεροπορικά ταξίδια μπορούν να προσπαθήσουν ακόμα και για τους καλύτερους από εμάς. Ρίξτε την κόπωση, τον πόνο και άλλες προκλήσεις της σκλήρυνσης κατά πλάκας (MS) , και οι δυσκολίες αυξάνονται μόνο.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγετε να φτάσετε σε ένα αεροπλάνο. Απλώς προτείνει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων, ώστε να μην επιδεινώσετε την κατάστασή σας.

Εδώ είναι επτά απλές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν με τα ταξίδια σας.

Συσκευάστε τα φάρμακά σας σωστά

Εάν έχετε MS και προγραμματίζετε ένα ταξίδι, αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό καθήκον είναι η σωστή συσκευασία των φαρμάκων σας. Ενώ πολλά φάρμακα πρέπει να διατηρούνται κρύα σε μια ψυχρότερη συσκευασία (ειδικά αυτά που χορηγούνται με ένεση), μερικά μπορεί να είναι σε θέση να διατηρούνται σε θερμοκρασία δωματίου για ένα σύντομο χρονικό διάστημα.

Εάν χρειάζεστε συμβουλές σχετικά με αυτό, μιλήστε με το γιατρό σας ή το φαρμακοποιό σας ή καλέστε τη γραμμή φροντίδας του ασθενούς στο ένθεμα πακέτων του φαρμάκου. Επίσης, μην ξεχνάτε να συσκευάζετε τα επιθέματα με αλκοόλη, τα μαξιλαράκια γάζας, τα βοηθήματα συγκράτησης και το δοχείο αιχμηρών αντικειμένων για την απόρριψη των βελόνων ή των συριγγών (εάν υπάρχουν).

Βεβαιωθείτε ότι τα φάρμακά σας είναι έτοιμα για ταξίδια

Εάν μεταφέρετε τα φάρμακά σας σε μια ψυχρότερη συσκευασία, βεβαιωθείτε ότι είναι εγκεκριμένη ως μεταφορά για αποθήκευση στο διαμέρισμα του εξωτερικού χώρου. Δεν είναι καλή ιδέα να συσκευάσετε τα φάρμακά σας σε ελεγμένες αποσκευές σε περίπτωση απώλειας.

Εάν ταξιδεύετε (ιδιαίτερα στο εξωτερικό), είναι λογικό να έχετε μια συνταγή και μια επιστολή από το γιατρό σας, αναφέροντας ότι τα φάρμακα είναι «χρόνια φάρμακα που χορηγούνται με ένεση για προσωπική χρήση». Τέλος, αν τα φάρμακά σας χρειάζονται ψύξη, ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει σε ένα μίνι-ψυγείο στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας.

Φτάστε στο αεροδρόμιο πολύ νωρίς

Υπάρχει αρκετό άγχος στο ταξίδι χωρίς να το κόψετε κοντά στο αεροδρόμιο. Τόσο το άγχος όσο και η υπερβολική έκλυση μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των συμπτωμάτων και να σας βάλουν σε λάθος πόδι ακόμη και πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας. Κάντε τον εαυτό σας μια χάρη και φτάνετε 90 λεπτά σε δύο ώρες πριν από μια εσωτερική πτήση και τουλάχιστον τρεις ώρες πριν από μια διεθνή πτήση.

Αφήστε τους ανθρώπους να σας βοηθήσουν

Εάν η πτήση σας είναι ιδιαίτερα μακρά και επίπονη, μην φορέστε τον εαυτό σας έξω από την αγωνία για την μεγάλη απόσταση στα αεροδρόμια. Εάν η πύλη σας είναι πολύ μακριά ή έχετε σύντομο χρονικό διάστημα για να πιάσετε μια πτήση σύνδεσης, καλέστε εκ των προτέρων για να οργανώσετε την αναπηρική καρέκλα ή για μια βόλτα με ένα ηλεκτρικό καλάθι.

Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε για οποιεσδήποτε άλλες υπηρεσίες προσβασιμότητας που προσφέρονται από το αεροδρόμιο για να κάνουν ευκολότερη την ασφάλεια πριν από την πτήση και το check-in. Ποτέ μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια.

Ζητήστε επιπλέον χώρο

Εάν μια πτήση δεν είναι γεμάτη, σκεφτείτε να εξηγήσετε την κατάστασή σας στο άτομο στο μετρητή του check-in για να δείτε αν υπάρχουν κενές σειρές όπου μπορείτε να απλωθείτε. Τα κενά καθίσματα τείνουν να βρίσκονται προς το πίσω μέρος του αεροσκάφους, αλλά αυτό σημαίνει επίσης ότι είστε πιο κοντά στο μπάνιο (πάντα συν).

Τυπικά, πολύ πρώιμες ή πολύ αργές πτήσεις τείνουν να έχουν μία ή περισσότερες κενές θέσεις.

Ενώ αυτό μπορεί να μην ταιριάζει πάντα με το πρόγραμμά σας, η επιλογή μιας πτήσης off-prime μπορεί να είναι μια δίκαιη ανταπόκριση εάν η πτήση σας είναι ιδιαίτερα μεγάλη.

Ταξιδέψτε όσο πιο ελαφρώς μπορείτε

Να θυμάστε ότι όλα τα πακέτα πρέπει να μεταφέρονται σε ένα ή το άλλο σημείο. Κάντε τη ζωή σας πιο εύκολη, γεμίζοντας όσο το δυνατόν ελαφρώς. Ένας απλός τρόπος για να γίνει αυτό είναι να συντονίσει τα ρούχα σας και να τα περιορίσει σε μια απλή παλέτα (για παράδειγμα, γκρι και μπλε ή γκρι και μαύρο).

Οι άνθρωποι συχνά θα κάνουν το λάθος να συσκευάσουν μεμονωμένα ρούχα και να πετάξουν μερικά επιπλέον "για κάθε περίπτωση". Αυτό σχεδόν εγγυάται ότι θα συσκευάζετε περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε.

Εστίαση αντί για τα ρούχα που συνδυάζουν και ταιριάζουν. Και αντί να φέρετε μαζί τα επιπλέον ρούχα, πακετάρετε προμήθειες καθαρισμού ταξιδιού όπως το Downy Wrinkle Relief Plus, τα σαλονιού πλυντηρίου Travelon ή τα πακέτα ταξιδιών Woolite.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Η διαμονή σας καλά ενυδατωμένη σε μια πτήση είναι σημαντική για πολλούς λόγους. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας που προκαλείται από το συνδυασμό αφυδάτωσης και τροφής του αεροπλάνου. Μπορεί να μετριάσει μερικά από τα αρνητικά αποτελέσματα της καθυστέρησης του jet, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης , της ευερεθιστότητας και της έλλειψης συγκέντρωσης. Μπορεί επίσης να διατηρήσει την ρινική διείσδυση ενυδατωμένη και να μειώσει τον κίνδυνο να πάρει μια αερομεταφερόμενη λοίμωξη.

Επιπλέον, αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης, η οποία έχει διουρητικό αποτέλεσμα. Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ, το οποίο μειώνει την παραγωγή μιας αντιδιουρητικής ορμόνης που χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για να επαναπορροφά το νερό.

Ακόμη και αν έχετε πρόβλημα ελέγχου της ουροδόχου κύστης συχνό σε ΣΚΠ, η ταλαιπωρία της χρήσης του σαλονιού συχνά αντισταθμίζεται από τα οφέλη της διατήρησης καλά ενυδατωμένων.

Ένα Word Από

Στο τέλος, αν ταξιδεύετε για δουλειά ή για ευχαρίστηση, μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την άνεσή σας και να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματά σας από το MS, προετοιμάζοντας και σκέπτοντας μπροστά. Τούτου λεχθέντος, κάτι είναι βέβαιο ότι θα πάει στραβά. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να πάτε με τη ροή, να παραμείνετε ήρεμοι και να χρησιμοποιήσετε τις ίδιες δεξιότητες αντιμετώπισης που χρησιμοποιείτε για να διαχειρίζεστε γενναία τα συμπτώματα της ΣΚΠ σας για να διαχειριστείτε και αυτό το ταξίδι.

> Πηγές:

> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco Ε. Το βάρος της σκλήρυνσης κατά πλάκας και των στρατηγικών αντιμετώπισης των ασθενών. Υποστήριξη της BMJ Palliat Care. 2017 Ιουν 24.

> Zuckerman, J. (2012) Αρχές και πρακτικές της ταξιδιωτικής ιατρικής (δεύτερη έκδοση). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.