Μια φυσική ορμόνη προάγει τον ύπνο, οφέλη Ασθενείς του καρκίνου του μαστού:
Κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία για καρκίνο του μαστού, είχα πολλές δυσκολίες στον ύπνο - καυτές αναβρασμό , ανησυχία, δυσφορία από το λιμάνι χημειοθεραπείας μου και επέκταση του ιστού του μαστού εμπόδισε τον ήρεμο ύπνο. Όταν συμβουλεύτηκα τον ογκολόγο μου για τον ύπνο, πρότεινε να δοκιμάσω τη μελατονίνη. Δεδομένου ότι μπορούσα να το πάρω χωρίς συνταγή, το έκανα μια δοκιμή.
Έξι χρόνια αργότερα, εξακολουθώ να παίρνω μελατονίνη για να προωθήσω τον ύπνο, αλλά τώρα έχω μάθει ότι μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη ορισμένων μορφών καρκίνου του μαστού και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη χαμηλών αριθμών αιμοπεταλίων . Ενώ δεν είναι για όλους, μπορεί να ωφεληθείτε με πολλούς τρόπους από τη χρήση μελατονίνης.
Μελατονίνη και ύπνος:
Το σώμα σας δημιουργεί τη δική του μελατονίνη, μια ορμόνη, για να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε άλλες ορμόνες και το 24ωρο εσωτερικό ρολόι του σώματος - τον κιρκαδιανό ρυθμό σας. Ξαφνικά αναρωτιέμαι γιατί να μείνεις αργά και να πετάς στις ζώνες ώρας διασπά τα πρότυπα ύπνου σου; Η επιπλέον έκθεση στο φως εκτοξεύει το ρολόι του σώματος και εμποδίζει τον εγκέφαλό σας να κάνει αρκετή μελατονίνη για να σας βοηθήσει να πάρετε τη σωστή ποσότητα ύπνου.
Ο εγκέφαλος και η μελατονίνη σας:
Βαθιά μέσα στον εγκέφαλό σας, υπάρχει ένα πολύ ευαίσθητο στο φως όργανο που ονομάζεται επιζωογονικός αδένας. Ο επίφυτος αδένας σας είναι ένας πολύ μικρός κωνοειδής χτυπητός κώλος ακριβώς μπροστά από την παρεγκεφαλίδα σας. Αυτός ο αδένας λαμβάνει πληροφορίες σχετικά με την περιβαλλοντική σας κατάσταση φωτός από τους αμφιβληστροειδείς στα μάτια σας και αναφέρεται μερικές φορές ως το "τρίτο μάτι". Δεν έχει σημασία αν παίρνετε φως κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας, ο επίφυτος αδένας σας δεν σταματά ποτέ να ελέγχει τα επίπεδα φωτεινής έκθεσης.
Παραγωγή και υγεία της μελατονίνης:
Όσο περισσότερο σκοτάδι λαμβάνουν τα μάτια σας, τόσο περισσότερη μελατονίνη παράγεται. Οι περιστάσεις που σας εκθέτουν στο φως για μεγάλο μέρος του 24ωρου κύκλου, όπως η εργασία στη νυχτερινή βάρδια, ο ύπνος κοντά σε μια σταθερή πηγή φωτός ή η κακή όραση, μπορούν να μειώσουν δραματικά τα επίπεδα μελατονίνης σας.
Τα επίπεδα μελατονίνης ελέγχουν τα επίπεδα οιστρογόνων , προγεστερόνης και τεστοστερόνης, τα οποία με τη σειρά τους σηματοδοτούν την εμμηνόπαυση και επηρεάζουν την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Η διαδικασία γήρανσης και το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί επίσης να επηρεαστούν από τη μελατονίνη, λόγω των μεταβαλλόμενων προτύπων ύπνου και των αντιοξειδωτικών επιδράσεων αυτής της ορμόνης.
Μελατονίνη και καρκίνος του μαστού:
Για όσους από εμάς με καρκίνο του μαστού που τροφοδοτείται με οιστρογόνα, παίρνοντας μια ορμόνη, ακόμα και μελατονίνη, είναι κάτι που πρέπει πρώτα να συζητηθεί με το γιατρό σας. Η μελατονίνη έχει αποδειχθεί ότι δρα ως αντι-οιστρογόνο και καταστολέας οιστραδιόλης. Επειδή η μελατονίνη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κυκλοφορούντος οιστρογόνου, μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη όγκων του μαστού και μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Οφέλη κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας:
Ορισμένες προκαταρκτικές εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι η μελατονίνη μπορεί να ενισχύσει τις επιδράσεις ορισμένων φαρμάκων χημειοθεραπείας που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού. Σε μια μικρή μελέτη, οι γυναίκες των οποίων οι όγκοι δεν ανταποκρίθηκαν καλά στην ταμοξιφένη έλαβαν μελατονίνη ως συμπλήρωμα και το 28% της ομάδας μελέτης είχε κάποια συρρίκνωση όγκων. Ένα διαφορετικό είδος οφέλους σε σχέση με τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού βρέθηκε σε μια διαφορετική μικρή μελέτη - όταν οι ασθενείς έλαβαν μελατονίνη 7 ημέρες πριν από τη χημειοθεραπεία, τα επίπεδα των αιμοπεταλίων τους παρέμειναν υγιή, αποτρέποντας τη θρομβοπενία.
Λήψη μελατονίνης κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου του μαστού:
Ενώ ο καθένας θα χρειαστεί διαφορετικές ποσότητες μελατονίνης για να περάσει ένα καλό νυχτερινό ύπνο, ο γιατρός μου πρότεινε να ξεκινήσω με ένα μόνο χάπι των 3 mg τη νύχτα για μια εβδομάδα και εάν αυτό δεν βοηθούσε, χρησιμοποιήστε δύο χάπια των 3 mg, ή μια ώρα πριν, πριν από τον ύπνο. Η λήψη της ελάχιστης δυνατής ποσότητας που είναι αποτελεσματική αποτρέπει παρενέργειες, όπως κόπωση ή ευερεθιστότητα. Η μελατονίνη είναι επίσης διαθέσιμη σε συνδυασμό με τη θεανίνη (από το πράσινο τσάι ) και τη βιταμίνη B6, για την υποστήριξη του ύπνου μείωσης του στρες.
Κατώτατη γραμμή για την μελατονίνη και εσείς:
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στον ύπνο ενώ λαμβάνετε θεραπεία για καρκίνο του μαστού ή ακόμα και μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας, συζητήστε το με το γιατρό σας.
Αν δεν σας αρέσει η ιδέα να πάρετε ακόμα περισσότερα συνταγογραφούμενα φάρμακα, ρωτήστε τον ογκολόγο σας εάν η μελατονίνη είναι ασφαλής για εσάς. Αν είναι, πάρτε μια ζεστή μπανιέρα απολαύστε, ψεκάστε λίγο λάδι λεβάντας στην μαξιλαροθήκη σας, σκουπίστε τα φώτα και πάρτε μια μελατονίνη. Μπορεί να ωφελήσει τον ύπνο και την υγεία σας με πολλούς τρόπους.
Αγοράζοντας μελατονίνη:
Επειδή η μελατονίνη δεν ρυθμίζεται από το FDA, η ποιότητα του προϊόντος μπορεί να ποικίλει. Να είστε βέβαιος να αγοράσετε από μια αξιόπιστη πηγή.
Πηγές:
Emilio J. Sánchez-Barceló, Samuel Cos, Dolores Mediavilla, Carlos Martínez-Campa, Alicia González, Carolina Alonso-González (2005). Αλληλεπιδράσεις μελατονίνης-οιστρογόνου στον καρκίνο του μαστού. Journal of Pineal Research 38 (4), 217-222, 2004.
Οδός σηματοδότησης οιστρογόνων: Σύνδεση μεταξύ καρκίνου του μαστού και ογκοστατικών δράσεων μελατονίνης. Ανίχνευση και πρόληψη του καρκίνου, Τόμος 30, Τεύχος 2, Σελίδες 118 - 128, 2006. S. Cos, Α. González, C. Martínez-Campa, Μ. Mediavilla, C. Alonso-González, Ε. Sánchez-Barceló.
Lissoni Ρ, Tancini G, Paolorossi F, Mandala Μ, Ardizzoia Α, Malugani F, et αϊ. Χημειοευδοενδοκρινική θεραπεία μεταστατικού καρκίνου του μαστού με επίμονη θρομβοπενία με εβδομαδιαία χαμηλή δόση επιρουβικίνης συν μελατονίνη: μελέτη φάσης ΙΙ. J Pineal Res. 1999 · 26 (3): 169-173.
Schernhammer Ε, Hankinson S. Επίπεδα ουρικής μελατονίνης και κίνδυνος καρκίνου μαστού. J Nat Canc Instit. 2005, 97 (14): 1084-1087.
Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ. Ιατρική Αναφορά - Συμπληρωματική Ιατρική - Μελατονίνη. Ημερομηνία αναθεώρησης: 10/17/2005.