Βλέποντας τα πράγματα μπορεί να παρουσιαστεί με την απώλεια άκρων ύπνου
Αν έχετε υποστεί ακραία στέρηση ύπνου, μπορεί να αρχίσετε να αμφισβητείτε τη λογική σας, ειδικά αν αρχίσετε να βλέπετε πράγματα που γνωρίζετε ότι δεν υπάρχουν. Μπορεί ακόμη και να αναρωτηθείτε: Μπορεί ο ύπνος στέρησης ή η αϋπνία να προκαλέσουν ψευδαισθήσεις; Μάθετε για το ρόλο της απώλειας ύπνου και για την επακόλουθη ανάπτυξη των οπτικών ψευδαισθήσεων. Μάθετε πότε συμβαίνει, πόσο καιρό χρειάζεται να αναπτυχθούν παραισθήσεις με απώλεια ύπνου και πώς να αντιστρέψετε τα αποτελέσματα.
Ο ρόλος της στέρησης του ύπνου στις ψευδαισθήσεις
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι παίρνουν ανεπαρκή ύπνο και γίνονται στερημένοι από τον ύπνο, από τις απαιτήσεις της εργασίας και ακόμη και την καθημερινή ζωή σε προβλήματα ύπνου όπως η αϋπνία . Ανάλογα με το βαθμό στέρησης του ύπνου - τόσο λίγο όσο κοιμάται όσο και για πόσο καιρό είμαστε στερημένοι από τον ύπνο - μπορεί να αρχίσουν να υπάρχουν σημαντικές συνέπειες για την υγεία και την ευημερία μας.
Η συνολική στέρηση του ύπνου, στην οποία δεν επιτυγχάνεται ύπνος για αρκετές διαδοχικές νύχτες, σίγουρα μπορεί να είναι μια σκανδάλη. Η χρονική απόκτηση πολύ λίγων ωρών ανάπαυσης μπορεί επίσης να έχει σωρευτικό ρόλο. Ο βαθμός στέρησης του ύπνου που απαιτείται για να ξεκινήσει η εμφάνιση ανεπιθύμητων ενεργειών πιθανότατα ποικίλλει για κάθε άτομο ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες του ύπνου και τη γενετική προδιάθεση για ψευδαισθήσεις. Αν κάποιος χρειάζεται 10 ώρες ύπνου για να αισθανθεί ξεκούραστος, αλλά μόνο για 8 ώρες, θα σταματήσει σταδιακά τον ύπνο, παρόλο που μπορεί να φανεί να έχει αρκετό ύπνο βάσει του μέσου όρου του πληθυσμού.
Η στέρηση του ύπνου μπορεί να επηρεάσει τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες. Οι έφηβοι με σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου μπορεί να έχουν δυσκολία να ανταποκριθούν στις ανάγκες τους στον ύπνο λόγω καθυστέρησης στην έναρξη του ύπνου και απαιτούμενων χρόνων αφύπνισης για το σχολείο.
Οι ψευδαισθήσεις εμφανίζονται με στέρηση ύπνου και ψυχική ασθένεια
Η έναρξη της παραισθησίας είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα στέρησης του ύπνου.
Μια ψευδαίσθηση είναι η αντίληψη για κάτι που δεν υπάρχει πραγματικά στο περιβάλλον, σε αντίθεση με μια ψευδαίσθηση, η οποία είναι η παρερμηνεία του κάτι που είναι παρόν. Για παράδειγμα, βλέποντας μια γάτα όπου δεν υπάρχει τίποτα είναι μια ψευδαίσθηση, αλλά το λάθος το ράφι σας για ένα άτομο είναι μια ψευδαίσθηση.
Ανάλογα με τη διάρκεια της στέρησης του ύπνου, περίπου το 80% των φυσιολογικών ατόμων του πληθυσμού θα έχει τελικά ψευδαισθήσεις. Τα περισσότερα από αυτά είναι οπτικές ψευδαισθήσεις. Σε αντίθεση, τα άτομα με σχιζοφρένεια συχνά έχουν ακουστικές ψευδαισθήσεις, ήχους ακρόασης (συχνά φωνές) που δεν υπάρχουν.
Η στέρηση του ύπνου μπορεί να προκαλέσει άλλα συμπτώματα που μιμούνται τις ψυχικές ασθένειες, όπως ο αποπροσανατολισμός και οι παρανοϊκές σκέψεις. Το άτομο που επηρεάζεται μπορεί να συγχέεται με λεπτομέρειες σχετικά με το χρόνο ή την τοποθεσία. Η παράνοια μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα δίωξης. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 2% των 350 ατόμων που στερήθηκαν ύπνο για 112 ώρες παρουσίασαν προσωρινές καταστάσεις που ήταν παρόμοιες με την οξεία παρανοειδή σχιζοφρένεια.
Ευτυχώς, αυτά τα συμπτώματα επιλύονται όταν επιτευχθεί επαρκής ύπνος . Έτσι, αν δείτε κάτι που δεν υπάρχει εκεί κατά τη διάρκεια μιας περιόδου στέρησης του ύπνου, μην ανησυχείτε: ίσως είναι απλά χρόνος να ξεκουραστείτε.
Υπάρχουν σημαντικές ενδείξεις ότι μόνο μια νύχτα επαρκούς ύπνου ανάπαυσης μπορεί να είναι αρκετή για να αντιστρέψει τις διάφορες επιδράσεις της στέρησης του ύπνου. Εάν τα συμπτώματά σας παραμένουν παρά την επαρκή ανάπαυση, σκεφθείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Πηγές:
Kryger, ΜΗ et αϊ . "Αρχές και πρακτική της ιατρικής ύπνου". Elsevier , 6η έκδοση, 2017.
Mullaney, Οϋ et αϊ . "Απώλεια ύπνου και επιδράσεις στη συνεχή απόδοση." Psychophysiol 1983. 20: 643-651.