4 λόγοι για τους οποίους η παρακολούθηση της γλυκόζης μπορεί να είναι σωστή για σας
Το Prediabetes (γνωστό επίσης ως μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη) είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα που δεν είναι ακόμα αρκετά υψηλά ώστε να ταξινομηθούν ως διαβήτης τύπου 2. Χωρίς αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι περισσότεροι άνθρωποι με prediabetes είναι πιθανό να προχωρήσουν σε αυτή τη διάγνωση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι θα είναι γενετικά προδιατεθειμένοι στον διαβήτη. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα συμβεί - σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν πρόκειται - αλλά δείχνει ότι πρέπει να ληφθεί πρόσθετη προσοχή μόνο για να καθυστερήσει η διάγνωση.
Για το σκοπό αυτό, το prediabetic μπορεί να επιλέξει να παρακολουθεί το σάκχαρο του αίματός του με μια συσκευή παρακολούθησης της γλυκόζης στο σπίτι που βρίσκεται στο διαδίκτυο και στα περισσότερα μεγάλα φαρμακεία. Ενώ η παρακολούθηση της γλυκόζης αίματος γενικά δεν συνιστάται για άτομα με prediabetes (κυρίως επειδή έχει περιορισμένη αξία στην πρόβλεψη του διαβήτη τύπου 2), πολλοί θεωρούν ότι είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο στη διαχείριση της κατάστασής τους.
Εδώ είναι τέσσερις λόγοι για τους οποίους μπορεί να λειτουργήσει για εσάς:
1. Δοκιμές ζάχαρης αίματος είναι κίνητρο
Οι περισσότεροι άνθρωποι με διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη θα έχουν μόνο τα σάκχαρα και τα λιπίδια του αίματος τους μόνο μία φορά το χρόνο. Κατά την περίοδο μεταξύ των δοκιμών, οι άνθρωποι θα προσπαθούν συχνά να κάνουν θετικές αλλαγές στη διατροφή και την υγεία τους. Μέσα σε μερικούς μήνες, μερικά από αυτά τα ψηφίσματα καταρρέουν και, σχεδόν με τη γνώση, καταλήγουν σε μια ρουτίνα που είναι λιγότερο από ιδανική. Μέχρι την επόμενη ετήσια δοκιμασία, μπορεί να συμβεί κάτι. Είναι σχεδόν μια βλασφημία.
Παρακολουθώντας τακτικά το αίμα σας, η δοκιμή είναι το μόνο πράγμα που γίνεται ρουτίνα. Γνωρίζετε πού είναι καθημερινά το σάκχαρό σας και γνωρίζετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε για να το κάνετε σωστό. Ενώ η δοκιμή μπορεί να μην είναι προγνωστική, μπορεί να είναι κίνητρο.
2. Καλύτερα κατανοείτε την ανταπόκριση του σώματός σας στα τρόφιμα
Κάθε σώμα ενεργεί λίγο διαφορετικά από τα τρόφιμα που τρώμε.
Αυτό το μάθετε όταν ξεκινάτε την παρακολούθηση των σακχάρων στο αίμα σας. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να τρώνε ένα συγκεκριμένο φαγητό και να στείλουν τα σάκχαρα του αίματός τους. Άλλοι τρώνε το ίδιο πράγμα και έχουν πολύ λιγότερη μεταβλητότητα.
Με την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα σας, μπορείτε να αρχίσετε να καταλαβαίνετε τις ιδιαιτερότητες του σώματός σας και να εντοπίσετε τις συνήθειες που σας βοηθούν και εκείνων που δεν το κάνουν. Αυτές οι ιδέες μπορούν να οδηγήσουν σε πιο διαρκείς αλλαγές από την απλή μετάβαση σε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης. Γίνες κύριος του σώματός σου και φύλακας της δικής σου υγείας.
3. Μπορείτε να αποτρέψετε την "παρακέντηση καρβιδίου"
Ένα από τα συνηθισμένα λάθη όταν συμμετέχετε σε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι κάτι που ονομάζεται "ολίσθηση των υδατανθράκων". Αυτό είναι όπου ξεκινάτε τη διατροφή σας με πολύ χαμηλές υδατάνθρακες και σταδιακά αυξάνεται σε ένα σημείο όπου μπορείτε να το κάνετε χωρίς να προκαλέσετε ανταπόκριση στην ινσουλίνη .
Είναι μια μεγάλη ιδέα, αλλά μια με προκλήσεις. Πολλές φορές, καθώς αρχίζετε να αυξάνετε την πρόσληψη υδατανθράκων, μπορείτε να περάσετε το κατώφλι χωρίς να το γνωρίζετε. Με την πάροδο του χρόνου, ξαφνικά βρίσκεστε πολύ πάνω από το όριο και βιώνετε όλα τα πράγματα που ήλπιζατε να αποφύγετε (αύξηση βάρους, χαμηλή ενέργεια, φαγητό).
Παρακολουθώντας τα σάκχαρα αίματός σας σε όλη τη διαδικασία, μπορείτε να φτάσετε στο ιδανικό σας όριο χωρίς να το διασχίσετε ποτέ.
4. Παρακολούθηση της ζάχαρης αίματος μπορεί να βελτιώσει τη γενική υγεία
Οι επιστήμονες και οι γιατροί έχουν όλο και περισσότερο συνειδητοποιήσει ότι η γλυκόζη του αίματος επηρεάζει τόσο τους μη διαβητικούς όσο και τους διαβητικούς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αυξημένο σάκχαρο του αίματος συνήθως δεν εμφανίζεται μόνο του. Όταν συνοδεύεται από υψηλή χοληστερόλη και τριγλυκερίδια , μπορεί να αυξήσει τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Είναι ακόμη συσχετισμένη με πράγματα όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, η νεφροπάθεια και ορισμένοι τύποι καρκίνου.
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι μη διαβητικοί πρέπει να σπεύσουν να αγοράσουν μια οθόνη γλυκόζης. Ωστόσο, υπογραμμίζει τη σημασία της παρακολούθησης του σακχάρου στο αίμα σε άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αυτών και άλλων μακροχρόνιων ασθενειών.
Ένα Word Από
Ενώ οι οθόνες γλυκόζης αίματος δεν είναι τρομερά ακριβές, οι δοκιμαστικές ταινίες είναι μερικές φορές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι τόσο υψηλές όσο ένα δολάριο ανά ταινία. Οι κάρτες έκπτωσης για τους αγοραστές είναι συχνά διαθέσιμες στο διαδίκτυο, προσφέροντας εξοικονόμηση έως και 75% στις παραγγελίες χύδην δοκιμαστικών ταινιών.
Νεότερα μοντέλα χωρίς ταινίες είναι επίσης διαθέσιμα. Ενώ τείνουν να είναι πιο ακριβά, μπορεί να καταλήξουν να κοστίζουν λιγότερο σε μακροπρόθεσμη βάση. Επειδή η ασφάλιση συνήθως δεν καλύπτει αυτά τα έξοδα για τα prediabetics, πάρτε το χρόνο σας και μιλήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας σχετικά με τη συσκευή που ίσως είναι κατάλληλη για εσάς.
> Πηγή:
> Middlebeek, R. και Abrahamson, Μ. "Diabetes, Prediabetes και Glycemic Control στις Ηνωμένες Πολιτείες: Προκλήσεις και Ευκαιρίες". Ann Intern Med. 2014; 160 (8): 572-573.