Εάν ξυπνάτε με πρωινή κεφαλαλγία, μπορείτε να αναζητήσετε την αιτία για να προσδιορίσετε την καταλληλότερη θεραπεία. Είναι κάπως περίεργο να συνειδητοποιήσουμε ότι η δυσκολία στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει αυτούς τους πονοκεφάλους. Πώς η αποφρακτική άπνοια ύπνου συμβάλλει στους πονοκεφάλους του πρωινού; Πότε πρέπει να ληφθεί υπόψη μια άλλη αιτία;
Υπάρχει μια χούφτα τύποι πονοκεφάλου και οι περισσότεροι άνθρωποι που τους γνωρίζουν γνωρίζουν την αιτία του πόνου τους.
Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι οι πιο συχνές. Αυτά μπορεί να προκληθούν από ένταση των μυών, ιδιαίτερα σφιγμένους μύες στο λαιμό που προκαλούν πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Οι πονοκέφαλοι του κόλπου μπορεί να εμφανιστούν σε συνδυασμό με ρινική συμφόρηση ή αλλεργίες. Οι ημικρανίες συνδέονται με αλλαγές στην όραση, ναυτία και έμετο και ανικανότητα στον πόνο. Οι πονοκέφαλοι των ομάδων είναι οδυνηρά οδυνηροί και εμφανίζονται με ερυθρότητα των ματιών και άλλα ευρήματα. Οι πονοκέφαλοι αναπήδησης μπορούν ακόμη να εμφανιστούν εάν τα φάρμακα για το πόνο είναι υπερβολικά χρησιμοποιημένα. Πολλοί πονοκέφαλοι είναι ανακουφισμένοι από τον ύπνο, αλλά γιατί οι πονοκέφαλοι μπορεί να σημειωθούν κατά το ξύπνημα;
Συμπτώματα Sleep Apnea
Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι μια κατάσταση που διαταράσσει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Χαρακτηρίζεται από παύσεις στην αναπνοή που διαρκούν τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα και συνδέονται με κατακερματισμένο ύπνο, αφυπνίσεις ή σταγόνες στα επίπεδα οξυγόνου του αίματος. Άλλα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας περιλαμβάνουν:
- Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Ρόγχος
- Ξήρανση ή πνιγμός στον ύπνο
- Μάρτυρες παύσεις στην αναπνοή
- Ουρηνοποίηση τη νύχτα ( νυκτουρία )
- Αϋπνία (συχνές αφυπνίσεις τη νύχτα)
- Ξηρό στόμα τη νύχτα
- Δόντια λείανσης (bruxism)
- Νυκτερινή καούρα
- Αίσθημα παλμών
- Νυχτερινές εφιδρώσεις
- Συγκέντρωση και προβλήματα μνήμης
- Προβλήματα διάθεσης
Πώς η υπνική άπνοια προκαλεί πονοκεφάλους το πρωί
Αποφρακτική άπνοια ύπνου συμβαίνει όταν ο ανώτερος αεραγωγός καταρρέει, συνήθως λόγω των μετατοπίσεων της γλώσσας και της μαλακής υπερώας, εμποδίζοντας τη ροή του αέρα από τη μύτη και το στόμα στους πνεύμονες.
Ως αποτέλεσμα, δεν μπορεί να εισαχθεί οξυγόνο και το διοξείδιο του άνθρακα δεν μπορεί να αποβληθεί. Τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα του αίματος αυξάνονται, κυρίως στην περίπτωση του συνδρόμου υποαντιθέρωσης της παχυσαρκίας .
Το διοξείδιο του άνθρακα επηρεάζει το μέγεθος των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος έχει προτεραιότητα στους πόρους. Εάν εμφανιστεί ανεπαρκής αναπνοή, ο εγκέφαλος θέλει να διατηρήσει την πρόσβασή του σε οξυγόνο και λειτουργία. Ως αποτέλεσμα, τα αυξημένα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα διαστέλλουν τις αρτηρίες του εγκεφάλου. Αυτό αυξάνει τη ροή του αίματος. Με τη σειρά του, αυτό αυξάνει την πίεση μέσα στο κρανίο, που είναι ένας περιορισμένος χώρος. Ως εκ τούτου, η σταδιακή συσσώρευση διοξειδίου του άνθρακα λόγω ανεπαρκούς αναπνοής στον ύπνο μπορεί να συμβάλει σε πονοκεφάλους που σημειώνονται κατά την αφύπνιση.
Συχνά, οι πρωϊνοί πονοκέφαλοι που οφείλονται στην άπνοια ύπνου θα εξασθενίσουν τις πρώτες ώρες της ημέρας καθώς η κανονική αναπνοή συνεχίζεται. Μόλις ξυπνήσει, ο αεραγωγός αποκαθίσταται και το επιπλέον διοξείδιο του άνθρακα απομακρύνεται σταδιακά. Τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου μειώνονται σε μέγεθος και η πίεση διευκολύνεται. Αυτοί οι πονοκέφαλοι θα επιλυθούν χωρίς τη χρήση φαρμάκων για τον πόνο.
Πρωινή πονοκέφαλος λόγω της άπνοιας του ύπνου μπορεί να περιγραφεί ως πόνος και όχι ως αιχμηρός πόνος. Δεν είναι συνήθως εξαιρετικά οδυνηρές και μπορεί να επηρεάσουν αόριστα το μέτωπο ή τους ναούς και είναι διμερείς.
Οι πονοκέφαλοι δεν εμφανίζονται άλλες φορές την ημέρα. Δεν σχετίζονται με αλλαγές στην όραση, ναυτία και έμετο, αδυναμία, μούδιασμα ή ζάλη. Οι πονοκέφαλοι θέσης μπορεί επίσης να σχετίζονται με άλλες καταστάσεις και η εκτίμηση από νευρολόγο μπορεί να υποδεικνύεται εάν παραμείνει ή αν υπάρχουν άλλα ευρήματα.
Θεραπεία
Εάν έχετε πονοκεφάλους κατά το πρωί λόγω άπνοιας κατά τον ύπνο, η θεραπεία με συνεχή θετική πίεση αεραγωγού (CPAP) μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική. Αυτό συχνά θα μειώσει τη συχνότητα, την ένταση και την εμφάνιση αυτών των πονοκεφάλων. Εάν οι πονοκέφαλοι δεν επιλυθούν, εξετάστε την περαιτέρω αξιολόγηση για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει άλλη αιτία.
> Πηγή:
> Kryger, ΜΗ et αϊ . "Αρχές και πρακτική της ιατρικής ύπνου". Elsevier , 5η έκδοση, 2011.