Η παντεθίνη μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων
Ίσως έχετε δει παντεθίνη μεταξύ των άλλων συμπληρωμάτων διατροφής στα ράφια των καταστημάτων όταν κάνετε τα ψώνια σας. Παρόλο που ίσως δεν είναι τόσο δημοφιλές όσο άλλα συμπληρώματα στην αγορά, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η παντεθίνη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση ορισμένων πτυχών της υγείας σας.
Η παντεθίνη είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που είναι μια ενεργή μορφή παντοθενικού οξέος, το οποίο είναι επίσης γνωστό ως βιταμίνη Β5.
Βοηθάει στην παραγωγή του συνενζύμου Α, το οποίο είναι ένα μόριο που εμπλέκεται σε αρκετές μεταβολικές οδούς στο σώμα. Η παντεθίνη έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στην πρόληψη της εμφάνισης ορισμένων ιατρικών καταστάσεων, όπως ο σχηματισμός καταρράκτη, τα προβλήματα κυκλοφορίας που συνδέονται με τον διαβήτη και οι επιπλοκές που συνδέονται με την ελονοσία. Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η παντεθίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων λιπιδίων σας.
Η πανεθίνη και οι επιδράσεις της στα λιπίδια σας
Υπάρχουν αρκετές μελέτες που υποδηλώνουν ότι η λήψη παντεθίνης ως συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Στις περισσότερες από αυτές τις μελέτες, τα άτομα που έλαβαν παντεθίνη είχαν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ή είχαν ταξινομηθεί ως άτομα που διατρέχουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιαγγειακές παθήσεις . Παρόλο που κάποιοι ακολούθησαν μια κανονική διατροφή, υπήρξαν μερικές μελέτες όπου οι άνθρωποι που έλαβαν panthethine ακολουθούσαν επίσης μια υγιεινή διατροφή, όπως η δίαιτα TLC .
Οι δόσεις της παντεθίνης που λαμβάνονται σε αυτές τις μελέτες κυμαίνονταν μεταξύ 300 και 1200 mg την ημέρα - μερικές φορές χωρίζονται σε μικρότερες δόσεις που λαμβάνονται δύο έως τέσσερις φορές όλη την ημέρα - για ένα χρόνο.
Παρόλο που υπήρχαν μερικές παλαιότερες μελέτες που δεν εμφάνιζαν σημαντική διαφορά στα επίπεδα των λιπιδίων, υπάρχουν αρκετές άλλες μελέτες που σημείωσαν σημαντικές θετικές επιδράσεις στη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, όπως:
- Τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης μειώθηκαν κατά μέσο όρο κατά 12%.
- Τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης αυξήθηκαν κατά 17%.
- Τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης μειώθηκαν οπουδήποτε μεταξύ 4% και 20%.
- Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων μειώθηκαν κατά τουλάχιστον 14%.
Αυτές οι μελέτες δεν έδειξαν ότι η περισσότερη παντεθίνη είναι καλύτερη - έτσι παίρνοντας δόσεις υψηλότερες από 900 mg την ημέρα μπορεί να μην έχουν επιπλέον όφελος για τη μείωση των λιπιδίων. Ωστόσο, μερικές μελέτες έδειξαν ότι η λήψη παντεθίνης μαζί με άλλα φάρμακα που μειώνουν τα λιπίδια ή με άλλες επεμβάσεις, όπως η διατροφή TLC, μπορεί να βοηθήσει να μειώσετε ακόμη περισσότερο τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων.
Σύμφωνα με μια μελέτη, πιστεύεται ότι μπορεί να χρειαστείτε έως και τέσσερις μήνες για να δείτε τα οφέλη της παντεθίνης που μειώνουν τα λιπίδια.
Πώς επηρεάζει η πανετίνη τα λιπίδια σας;
Ο μηχανισμός με τον οποίο η παντεθίνη είναι σε θέση να μειώσει τα επίπεδα λιπιδίων δεν είναι γνωστή. Η παντεθίνη υποδιαιρείται σε κυσταμίνη, μια χημική ουσία που πιστεύεται ότι επηρεάζει τις πρωτεΐνες που εμπλέκονται στην παραγωγή χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο σώμα.
Εάν πάρετε την παντεθίνη για να μειώσετε τα λιπίδια σας;
Υπάρχουν αρκετές μελέτες που υποστηρίζουν την ικανότητα του pathethine να μειώνει τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να αξιολογήσετε πόσο αποτελεσματική και ασφαλής είναι η παντεθίνη για να διατηρείτε τα επίπεδα των λιπιδίων σας υγιή.
Η Pantethine δεν φαίνεται να έχει πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με αυτήν.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που εμφανίζονται πιο συχνά περιλαμβάνουν καούρα, ναυτία, χαλαρά κόπρανα και έμετο. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες και, στις περισσότερες περιπτώσεις, εμφανίζονται με την πάροδο του χρόνου.
Εάν θέλετε να προσθέσετε panthethine ως συμπλήρωμα για να μειώσετε τη χοληστερόλη σας, πρέπει πρώτα να μιλήσετε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης. Παρόλο που η παντεθίνη φαίνεται να είναι καλά ανεκτή, δεν είναι γνωστό αν αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα που παίρνετε ή αν μπορεί να επιδεινώσει οποιαδήποτε ιατρική κατάσταση που έχετε ήδη. Ενημερώνοντας τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με την πρόθεσή σας να πάρετε panthethine, αυτός ή αυτή μπορεί να παρακολουθεί την υγεία σας ενώ παίρνετε αυτό το συμπλήρωμα.
> Πηγές:
> Evans Μ, Rumberger JA, Azumano Ι, et αϊ. Η παντεθίνη, ένα παράγωγο της βιταμίνης Β5, μεταβάλλει ευνοϊκά τη συνολική χοληστερόλη LDL και μη-HDL σε άτομα χαμηλού έως μέτριου κινδύνου καρδιαγγειακού κινδύνου που είναι επιλέξιμα για θεραπεία με στατίνη: μια τριπλά τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο και ελεγχόμενη από τη δίαιτα έρευνα. Vas Health Risk Manag 2014; 10: 89-100.
> McRae MP. Θεραπεία της υπερλιποπρωτεϊναιμίας με παντεθίνη: ανασκόπηση και ανάλυση της αποτελεσματικότητας και της ανεκτικότητας. Nutr Res 2005; 25: 319-333.
> Πανεπιστημιακή μονογραφία. Alt Med Rev 2010; 15: 279-281.
> Rumberger JA, Napolitano J, Azumano I, Kamiya T, Evans M. Pantethine, ένα παράγωγο της βιταμίνης Β5 που χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής, μεταβάλλει ευνοϊκά τον μεταβολισμό λιποπρωτεϊνών χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας σε χαμηλό έως μέτριο καρδιαγγειακό κίνδυνο Βορειοαμερικανοί: τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο και ελεγχόμενη από τη διατροφή έρευνα. Nutr Res 2011; 31: 608-615.