Με τις πολυάσχολες ζωές, τόσο πολλοί από εμάς οδηγούν, είναι ατυχές, αλλά δεν εκπλήσσει, ότι το φαγητό μπορεί μερικές φορές να βρεθεί στο πίσω καυστήρα. Και δεν τρώει (σκόπιμα ή όχι) μπορεί να οδηγήσει σε έναν πονοκέφαλο που μπορεί να κλονίσει περαιτέρω την ήδη αγχωτική ημέρα σας.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους πονοκεφάλους νηστείας και πώς μπορείτε να τους αποτρέψετε.
Τα συμπτώματα μιας κεφαλαλγίας νηστείας
Οι άνθρωποι που δεν τρώνε για περισσότερο από 16 ώρες μπορεί να αναπτύξουν αυτό που αναμένεται να ονομαστεί «πονοκέφαλος νηστείας», το οποίο σύμφωνα με την τρίτη έκδοση της Διεθνούς Ταξινόμησης Διαταραχών Κεφαλαλγίας εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της νηστείας και διαλύεται μέσα σε 72 ώρες από την πρόσληψη τροφής.
Όσον αφορά το πόσο αισθάνεται ένας πονοκέφαλος νηστείας, ο πόνος είναι τυπικά ήπιος έως μέτριος σε ένταση, εμφανίζεται στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού (στο μέτωπο) και είναι μη παλλόμενος. Με αυτό, ένας πονοκέφαλος νηστείας αισθάνεται περισσότερο σαν πονοκέφαλος τύπου έντασης από μια ημικρανία.
Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι η πιθανότητα εμφάνισης πονοκεφάλου στη νηστεία αυξάνεται με τη διάρκεια της γρήγορης.
Επιπλέον, σε ένα άρθρο με Πονοκέφαλο, οι ερευνητές σημειώνουν ότι οι άνθρωποι που παίρνουν συνήθως πονοκεφάλους έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν έναν πονοκέφαλο νηστείας όταν δεν τρώνε από ανθρώπους που δεν παίρνουν κανονικά πονοκεφάλους. Με άλλα λόγια, εάν έχετε ήδη μια υποκείμενη διαταραχή κεφαλαλγίας, μπορεί να είστε πιο ευάλωτοι στις επιπτώσεις κεφαλαλγίας της νηστείας.
Η αιτία ενός πονοκέφαλο νηστείας
Η αιτία των πονοκεφάλων νηστείας εξακολουθεί να είναι αμφιλεγόμενη. Ένας πιθανός μηχανισμός που υποπτεύεται ειδικοί είναι η υπογλυκαιμία ή το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Πιο συγκεκριμένα, ορισμένοι ειδικοί προτείνουν ότι για ορισμένους γενετικά προδιάθετους ανθρώπους, μικρές αλλαγές στη γλυκόζη του αίματος μπορεί να μεταβάλλουν τους υποδοχείς του πόνου στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε πονοκέφαλο νηστείας.
Από την άλλη πλευρά, εδώ γιατί άλλοι επιστήμονες δεν πιστεύουν ότι η υπογλυκαιμία είναι η αιτία των πονοκεφάλων νηστείας:
- Σε υγιείς ανθρώπους, τα επίπεδα γλυκογόνου (η αποθηκευμένη μορφή γλυκόζης) στο ήπαρ είναι αρκετά για να διατηρηθούν τα φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης για 24 ώρες.
- Ένας πονοκέφαλος νηστείας μπορεί να συμβεί παρουσία κανονικών επιπέδων γλυκόζης.
- Οι έρευνες δείχνουν ότι η προκαλούμενη από ινσουλίνη υπογλυκαιμία δεν προκαλεί πονοκέφαλο στους ημικρανινούς.
- Η κεφαλαλγία δεν αποτελεί σύμπτωμα της υπογλυκαιμίας που ωθεί τους ασθενείς να αναζητήσουν φροντίδα ED.
- Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από υπογλυκαιμία έχουν μια παλλόμενη ποιότητα, ενώ οι πονοκέφαλοι με νηστεία δεν το κάνουν.
Η απομάκρυνση της καφεΐνης έχει επίσης συνδεθεί με πονοκεφάλους νηστείας, αλλά είναι επίσης αμφιλεγόμενη, όπως η υπογλυκαιμία. Μια κεφαλαλγία απόσυρσης από την καφεΐνη γενικά συμβαίνει περίπου 18 ώρες μετά την τελευταία πρόσληψη καφεΐνης, παρόμοια με αυτή της κεφαλαλγίας νηστείας. Επιπλέον, ένας πονοκέφαλος απόσυρσης από την καφεΐνη έχει χαρακτηριστικά παρόμοια με κεφαλαλγία τύπου έντασης (όπως πονοκέφαλο νηστείας).
Και πάλι όμως, όπως η υπογλυκαιμία, οι άνθρωποι εξακολουθούν να παίρνουν πονοκεφάλους νηστείας ακόμα και όταν δεν καταναλώνουν καφεΐνη, γεγονός που αμφισβητεί την απόσυρση της καφεΐνης ως κύρια αιτία πονοκεφάλων νηστείας.
Στην πραγματικότητα, πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι, όπως οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από υπογλυκαιμία, η κεφαλαλγία απόσυρσης καφεΐνης είναι μια ξεχωριστή οντότητα από έναν πονοκέφαλο νηστείας. Αυτό υποστηρίζεται από το IHS, το οποίο κωδικοποιεί αυτούς τους πονοκεφάλους ξεχωριστά.
Άλλες πιθανές αιτίες πονοκεφάλων νηστείας που έχουν προταθεί περιλαμβάνουν την αφυδάτωση και το άγχος που οδήγησε στην κατάσταση νηστείας.
Η κατώτατη γραμμή εδώ είναι ότι η ακριβής αιτία των πονοκεφάλων νηστείας είναι ακόμα άγνωστη.
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εμπλέκονται και / ή θα μπορούσαν να διαφέρουν για το άτομο - μια μοναδική αιτία, για να μιλήσω έτσι.
Θεραπεία μιας κεφαλαλγίας νηστείας
Ο προφανής τρόπος για την πρόληψη των πονοκεφάλων νηστείας είναι να μην παραλείψετε τα γεύματα. Τούτου λεχθέντος, σε απροσδόκητες περιστάσεις, όπως με μια μακρά συνάντηση εργασίας ή μια καθυστερημένη πτήση, προσπαθήστε να καταναλώσετε ακόμη και λίγο φαγητό ή τσίμπημα ζάχαρης, καθώς αυτό μπορεί να είναι όλο το σώμα σας χρειάζεται να αποφύγει έναν πονοκέφαλο.
Από την άλλη πλευρά, αν έχετε νηστεία για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, όπως για θρησκευτικούς λόγους, εξετάστε το ενδεχόμενο να μειώσετε την κατανάλωση καφεΐνης εβδομάδες πριν από τη νηστεία, ακολουθώντας να πιείτε ένα ισχυρό φλιτζάνι καφέ την πρώτη ημέρα του γεύματος.
Εναλλακτικά, μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την έναρξη προληπτικής φαρμακευτικής αγωγής κεφαλαλγίας την πρώτη ημέρα της ταχυκαρδίας σας, όπως ένα NSAID μακράς δράσης. Δηλαδή, θυμηθείτε να μην πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή, χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας πρώτα.
Ένα Word Από
Η ακριβής αιτία των πονοκεφάλων νηστείας είναι σε μεγάλο βαθμό άγνωστη και πολύ καλά μπορεί να περιλαμβάνει πολλούς παράγοντες ή να είναι εξατομικευμένη. Ανεξάρτητα από το γεγονός ότι προσαρμόζοντας την υγεία του πονοκέφαλου σας, μπορείτε εύκολα να αποφύγετε αυτό το είδος κεφαλαλγίας εξασφαλίζοντας ότι τρώτε κανονικά γεύματα. Φυσικά, εάν νηστεύετε για θρησκευτικούς ή άλλους σκοπούς, παρακαλώ μιλήστε με τον γιατρό σας για την καλύτερη στρατηγική για την πρόληψη πονοκεφάλου.
> Πηγές:
> Επιτροπή ταξινόμησης κεφαλαλγίας της Διεθνούς Εταιρείας Κεφαλαλγίας. "Η διεθνής ταξινόμηση των διαταραχών κεφαλαλγίας: 3η έκδοση (βήτα έκδοση)". Cephalalgia 2013, 33 (9): 629-808.
> Torelli Ρ, Evangelista Α, Bini Α, Castellini Ρ, Lambru G, Manzoni GC. Κεφαλαλγία νηστείας: Ανασκόπηση της λογοτεχνίας και των νέων υποθέσεων. Πονοκέφαλο. Ενδέχεται; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli Ρ, Manzoni GC. Κεφαλαλγία νηστείας. Curr Pain Πονοκέφαλος Rep. 2010 Aug · 14 (4): 284-91.