Μπορεί να είναι ο ένοχος τα γουόγλου ή το καπάκι σας
Έχετε υποστεί ποτέ πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια ή μετά από μια ευχάριστη προπόνηση γύρων κολύμβησης;
Υπάρχουν μερικοί τύποι πονοκεφάλου που ίσως υπομείνετε.
Εξωτερική κεφαλαλγία συμπίεσης
Η εξωτερική κεφαλαλγία συμπίεσης είναι μια ασυνήθιστη διαταραχή της κεφαλαλγίας που προκαλείται από την πίεση που ασκείται πάνω στο τριχωτό της κεφαλής ή στο μέτωπο, όπως από κεφαλόδεσμο, κράνος ή γυαλιά. Για τους κολυμβητές, είναι συνήθως τα γυαλιά ή το σφιχτό κάλυμμα κολύμβησης που ενεργοποιεί αυτόν τον πονοκέφαλο.
Σύμφωνα με την Παγκόσμια Εταιρεία Κεφαλαλγίας , αυτός ο τύπος πονοκεφάλου δεν σφύζει και διαλύεται μετά την ανακούφιση της πίεσης, έτσι σπάνια χρησιμοποιείται το φάρμακο. Επίσης, δεν σχετίζεται με ναυτία ή ευαισθησία στο φως.
Επίσης, ο πόνος μιας εξωτερικής κεφαλαλγίας συμπίεσης είναι σταθερός και αν εφαρμόζεται πίεση για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, ο πονοκέφαλος μπορεί να μετατραπεί σε ημικρανία . Με ημικρανία, οι άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν ναυτία και / ή έμετο, καθώς και αυξημένη ευαισθησία στο φως ή τον ήχο.
Υπερφυσική νευραλγία
Τα γυαλιά είναι ο ένοχος αυτής της ασυνήθιστης διαταραχής του πόνου του προσώπου. Η υπεραβοριτική νευραλγία χαρακτηρίζεται από πόνο στην περιοχή που παρέχεται από το υπερφυσικό νεύρο, το οποίο βρίσκεται στο μέτωπο. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή θα έχουν είτε σπασμό πόνου ή συνεχή πόνο πάνω από το νεύρο. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης αισθητηριακά συμπτώματα όπως μούδιασμα ή μυρμηκίαση στην πληγείσα περιοχή του μετώπου.
Ο πόνος ανακουφίζεται είτε από τον αποκλεισμό του αναισθητικού νεύρου είτε από την απομάκρυνση των νεύρων.
Είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε αυτή την κατάσταση εάν είστε κολυμβητής με υπερβολική εγκοπή, σε αντίθεση με ένα υπερκορεματικό foramen, που ουσιαστικά σημαίνει ότι οι άνθρωποι με κάποια ανατομία του προσώπου είναι πιο επιρρεπείς σε αυτούς τους πονοκεφάλους.
Μια υπερκορεματική εγκοπή εκθέτει το νεύρο, αφήνοντάς το ευάλωτο στη συμπίεση.
Για να αποφύγετε τον πονοκέφαλο ενός κολυμβητή, δείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές:
- Όταν βάζετε τα γυαλιά σας, τοποθετήστε τα απαλά και προσεκτικά. Επίσης, τοποθετήστε τα σε διαφορετικές θέσεις για να αποφύγετε επαναλαμβανόμενη πίεση στις ίδιες περιοχές στο πρόσωπό σας.
- Δοκιμάστε διαφορετικούς τύπους γυαλιών, ειδικά εκείνων που έχουν μαλακό καουτσούκ και μικρότερο σημείο σφράγισης γύρω από τα μάτια.
Πρωτοπαθής κεφαλαλγία
Οι κολυμβητές μπορούν επίσης να αναπτύξουν πρωτεύοντες πονοκεφάλους από απλά κολύμπι, ειδικά αν είναι επίπονες. Μια άσκηση κεφαλαλγία σφύζει, διαρκεί λιγότερο από 48 ώρες και εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ή μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα. Μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία και είναι πιο συχνή στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Είναι επίσης πιο πιθανό να συμβεί σε ζεστό καιρό ή σε μεγάλα υψόμετρα.
Ενώ σπάνια, αυτό δεν είναι μια ανησυχητική ιατρική κατάσταση. Πριν κάνετε τη διάγνωση, όμως, ο γιατρός σας θα εκτελέσει μια εμπεριστατωμένη νευρολογική εξέταση και την απεικόνιση του εγκεφάλου προκειμένου να αποκλείσει άλλες πιο ανησυχητικές και σοβαρές αιτίες δευτερογενούς κεφαλαλγίας. Υπάρχουν επικίνδυνες καταστάσεις πονοκεφάλου που μπορούν να μιμηθούν την πρωτοπαθή κεφαλαλγία. Με άλλα λόγια, να το ελέγξετε πρώτα και να μην διαγνωστεί αυτόματα.
Η θεραπεία της πρωτοπαθούς κεφαλαλγίας είναι η ινδομεθακίνη , ένας τύπος μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους φαρμάκου ή NSAID .
Ένταση κεφαλαλγίας ή ημικρανία
Είναι σημαντικό να σημειωθεί εδώ ότι η κύρια κεφαλαλγία άσκησης και η υπερορβιτική νευραλγία είναι σπάνιες συνθήκες. Έτσι, εκτός από μια εξωτερική κεφαλαλγία συμπίεσης, είναι πιθανό ο πονοκέφαλος από την κολύμβηση να είναι πραγματικά ένας πονοκέφαλος έντασης . Παράγοντες όπως η θερμότητα, η αφυδάτωση ή η παραβίαση των γευμάτων είναι όλοι γνωστοί παράγοντες ενεργοποίησης της κεφαλαλγίας. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν ημικρανίες σε ορισμένους ευαίσθητους ανθρώπους.
Με άλλα λόγια, ο πονοκέφαλος μπορεί να μην είναι πραγματικά από το κολύμπι για να πει, αλλά από έναν παράγοντα που επηρεάζεται από το κολύμπι.
Με αυτό, φροντίστε να ενυδατώσετε, να τρώτε θρεπτικά και να είστε καλά ξεκούραστοι πριν προχωρήσετε σε σωματική δραστηριότητα. Είναι επίσης σοφό να κάνετε διαλείμματα στον ήλιο, παρόλο που μπορεί να είστε δροσεροί στο νερό. Τέλος, σκεφτείτε να φορέσετε γυαλιά ηλίου όταν επιπλέουν στο νερό για να προστατεύσετε τα μάτια σας και να αποτρέψετε την πίεση των ματιών από το να προκαλέσει πονοκέφαλο.
Ένα Word από
Το κολύμπι είναι μια φανταστική μορφή αερόβιας άσκησης και απολαμβάνουν πολλοί. Ορισμένοι κολυμβητές όμως μαστίζονται από πονοκεφάλους που προκαλούνται από την επίπονη φύση του κολύμπι ή από τα εργαλεία τους.
Εάν υποφέρετε από πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια ή μετά το κολύμπι και τα απλά μέτρα δεν σας απαλλάσσουν, παρακαλούμε επισκεφθείτε τον γιατρό σας για ένα σωστό πρόγραμμα διάγνωσης και θεραπείας.
> Πηγές:
> Επιτροπή ταξινόμησης κεφαλαλγίας της Διεθνούς Εταιρείας Κεφαλαλγίας. "Η διεθνής ταξινόμηση των διαταραχών κεφαλαλγίας: 3η έκδοση (βήτα έκδοση)". Cephalalgia 2013, 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. Πονοκέφαλοι λόγω εξωτερικής συμπίεσης. Curr Pain Πονοκέφαλος Rep 2010 Aug 14 (4): 321-4.
> Mulero Ρ et αϊ. Μη τραυματική υπερορδυτική νευραλγία: κλινική μελέτη 13 περιπτώσεων. Κεφαλαλγία . 2012 Nov · 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA, Caminero ΑΒ. Υπερφυσική νευραλγία. Curr Pain Πονοκέφαλος Rep . 2006 Αυγ, 10 (4): 302-5.