Μπορείτε να πάρετε ένα κρύο όλο το χρόνο, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τους χειμερινούς μήνες να είναι κοινή κρύα εποχή. Είναι πιο πιθανό να έχουμε κρυολογήματα όταν ο καιρός είναι κρύος και περνάμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους που μοιράζονται μικρόβια με άλλους ανθρώπους. Οι ιοί που προκαλούν κρυολογήματα εξαπλώνονται επίσης πιο εύκολα σε ψυχρότερο, ξηρότερο αέρα. Γενικά, αυτό σημαίνει ότι η κρύα εποχή ξεκινά κάποια στιγμή γύρω στο Σεπτέμβριο και τελειώνει κάποτε γύρω από τον Απρίλιο στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ο ίδιος ο κρύος καιρός μας κάνει να νιώθουμε άρρωστοι. Η παρατεταμένη έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρές ασθένειες όπως η υποθερμία , αλλά δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι οι ψυχρές θερμοκρασίες μπορούν να σας προκαλέσουν κρύο. Μόνο η έκθεση σε ιό που προκαλεί το κρύο μπορεί να το κάνει αυτό.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους τα κρυολογήματα είναι πιο κοινά κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής.
- Οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους και πιο κοντά ο ένας στον άλλο κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
- Τα παιδιά βρίσκονται στο σχολείο και μοιράζονται μικρόβια με πολλά περισσότερα παιδιά από αυτά που κάνουν το καλοκαίρι.
- Οι ιοί που προκαλούν το κρύο απλώνεται ευκολότερα στον κρύο, ξηρό αέρα.
- Τα ρινικά μας περάσματα είναι πιο ξηρά κατά τη διάρκεια του χειμώνα (λόγω ξηρού αέρα), επιτρέποντας στους ψυχρούς ιούς να συγκρατούνται και να μας κάνουν να νιώθουμε άρρωστοι καλύτερα από όσο μπορούν κατά τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες.
Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή τα κρυολογήματα είναι πιο κοινά όταν ο καιρός είναι κρύος, δεν σημαίνει ότι κρυολογήματα προκαλούνται από κρύο καιρό .
Είναι οι ιοί που μας κάνουν να αρρωστήσουμε, όχι η εξωτερική θερμοκρασία.
- Κουίζ: Έχετε ένα κρύο ή τη γρίπη;
Πώς να αποφύγετε τα κρύα κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου
Πλύνε τα χέρια σου
Ξέρετε πώς να πλένετε τα χέρια σας; Είστε βέβαιοι ότι το κάνετε σωστά; Μια τέτοια απλή πράξη είναι ένα απίστευτα σημαντικό κομμάτι της διατήρησης του εαυτού σας και εκείνων γύρω σας υγιείς.
Απευθυνόμαστε στα πρόσωπά μας χιλιάδες φορές την ημέρα και αγγίζουμε τα πράγματα στο περιβάλλον μας ακόμα πιο συχνά. Το πλύσιμο αυτών των μικροβίων από τα χέρια σας είναι απαραίτητο για να τα κρατήσετε έξω από το σώμα σας.
Καλύψτε τον βήχα σας
Εάν είστε άρρωστοι και βήχετε, χρησιμοποιήστε τον αγκώνα για να καλύψετε το στόμα σας όταν βήχετε. Όταν βήχετε στα χέρια σας, απλώστε τα μικρόβια πάνω σε όλα όσα αγγίζετε και έπειτα σε οποιονδήποτε άλλον που μπορεί να αγγίξει αυτά τα πράγματα μετά από σας. Η αλλαγή του τρόπου κάλυψης του βήχα σας δεν είναι τόσο δύσκολο και κάνει μεγάλη διαφορά στην εξάπλωση των μικροβίων.
Συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς στην εργασία
Οι περισσότεροι από εμάς περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας στην εργασία και περισσότερο από πιθανό αυτό σημαίνει ότι εκτίθενται σε άλλους ανθρώπους. Λόγω των απαιτήσεων της πολυάσχολης ζωής μας, πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους δεν αισθάνονται ότι έχουν χρόνο να πάρουν ασθενείς ημέρες όταν δεν αισθάνονται καλά, έτσι αντ 'αυτού έρχονται στο γραφείο και διαδίδουν τα μικρόβια τους σε όλους τους άλλους. Ενώ μπορεί να μην είστε σε θέση να απαγορεύσετε τους ασθενείς από το γραφείο σας, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να προλάβετε οποιαδήποτε ασθένεια έχουν.
Συμβουλές για να μένετε υγιείς όταν ταξιδεύετε
Ο ξηρός, ανακυκλωμένος αέρας του αεροπλάνου, η σπάνια πρόσβαση στο σαπούνι και το νερό και η έκθεση σε πολλούς άγνωστους (και τα μικρόβια τους) μπορεί να τα κάνει άρρωστα όταν ταξιδεύετε με μια καλή δυνατότητα.
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο να αρρωστήσετε όταν ταξιδεύετε.
Διατήρηση υγιούς όταν ένα μέλος της οικογένειας είναι άρρωστο
Ίσως ακόμα πιο δύσκολο από το να μένεις υγιεινά στην εργασία ή όταν ταξιδεύεις είναι να αποφεύγεις τα μικρόβια στο σπίτι σου όταν ένα μέλος της οικογένειας έχει μια κρύα ή άλλη ιογενή λοίμωξη. Λαμβάνοντας υπόψη το χρονικό διάστημα που θα αγγίξετε τα ίδια αντικείμενα στο σπίτι σας, μπορεί να μην είναι δυνατή η αποφυγή των μικροβίων, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να δοκιμάσετε.
Θα πρέπει να καλέσετε σε ασθενείς;
Αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που έχουν περισσότερη δουλειά από τις ώρες της ημέρας, πιθανότατα έχετε αγωνιστεί με την απόφαση για το αν πρέπει να μείνετε σπίτι από την εργασία όταν είστε άρρωστοι.
Αν έχετε πρόβλημα να αποφασίσετε ποια θα είναι η καλύτερη επιλογή, διαβάστε αυτό το άρθρο. Θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε με βάση τους πολλούς παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Ένα Word Από
Οι άνθρωποι πιθανόν να κατηγορούν το κοινό κρυολόγημα για το κρύο για τα επόμενα χρόνια, παρά τα αποδεικτικά στοιχεία για το αντίθετο. Παρόλο που περισσότεροι άνθρωποι αρρωσταίνουν από κρυολογήματα κατά τους χειμερινούς μήνες, η εξωτερική θερμοκρασία δεν είναι η άμεση αιτία αυτών των ασθενειών. Η ψυχρή εποχή πέφτει κατά τους ψυχρότερους μήνες για όλους τους λόγους που αναφέρονται εδώ, και ίσως μερικοί που δεν γνωρίζουμε ακόμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορείτε να πάρετε ένα κρύο οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου!
Πηγές:
"Κοινό κρυολόγημα". Πληροφορίες ασθενών και επισκεπτών. Το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Οχάιο Wexler Medical Center.
"Κοινή ψυχρή αιτία". Εθνικό Ινστιτούτο Αλλεργίας και Λοιμωδών Νοσημάτων 20 Μαΐου 11. Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ.