Τόσο η αύξηση του σωματικού βάρους όσο και η απώλεια βάρους μπορεί να σας οδηγήσουν να παραλείψετε την περίοδο και να ρυθμίσετε την περίοδο σας.
Ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως είναι αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης αλληλεπίδρασης μεταξύ των ωοθηκών σας και του εγκεφάλου σας. Οι συντονισμένες αλλαγές στα επίπεδα ορμονών σας προκαλούν ωορρηξία και αν δεν μείνετε έγκυος στις ημέρες γύρω από την ωορρηξία σας, περισσότερες ορμονικές αλλαγές έχουν ως αποτέλεσμα την περίοδο σας.
Οτιδήποτε παρεμβαίνει στην αλληλεπίδραση αυτή μπορεί να σταματήσει το σώμα σας από την ωορρηξία. Εάν χάσετε μια ωορρηξία, θα παραλείψετε την κανονική περίοδο.
Τι συμβαίνει με την περίοδό σας όταν έχετε σημαντική διακύμανση στο βάρος σας εξαρτάται από το βάρος από το οποίο ξεκινάτε. Για παράδειγμα, αν ξεκινάτε με κανονικό βάρος, η απόκτηση ή η απώλεια βάρους μπορεί να σας οδηγήσει σε παραβίαση της περιόδου. Ενώ, εάν είστε υποβαθμισμένοι ή πολύ υπέρβαροι και δεν είστε εμμηνορρυσιακοί, η αύξηση του σωματικού βάρους ή η απώλεια βάρους πιθανόν να ξαναρχίσει την κανονική σας περίοδο.
Επιδράσεις από την αύξηση του βάρους κατά την εκκίνηση σε ένα κανονικό βάρος
Αν έχετε BMI κανονικής εμβέλειας και κερδίζετε βάρος, είναι πιθανό να παραλείψετε την περίοδο. Δεν υπάρχει καθορισμένο ποσό κέρδους βάρους που έχει ως αποτέλεσμα μια χαμένη περίοδο, αλλά όσο πιο σημαντικό είναι το κέρδος και όσο το μικρότερο είναι ο χρόνος που συμβαίνει, τόσο πιθανότερο είναι να επηρεαστεί η περίοδος σας. Η αύξηση των αποθεμάτων λίπους του σώματός σας (γνωστός και ως λιπώδης ιστός) οδηγεί σε ορμονική ανισορροπία που μπορεί να σταματήσει την ωορρηξία σας.
Όσο μεγαλύτερος είναι ο ΔΜΣ σας (συνήθως στην περιοχή παχυσαρκίας> 35), τόσο πιο πιθανό είναι να χάσετε την περίοδο σας. Είναι πιθανόν να σταματήσετε τελείως την αιμορραγία-μια κατάσταση που ονομάζεται δευτερογενής αμηνόρροια. Είναι επίσης πιθανό να έχετε ακανόνιστη μη κυκλική αιμορραγία ή μη φυσιολογική αιμορραγία από τη μήτρα . Συνήθως, όταν είστε πολύ υπέρβαροι, αυτή η ακανόνιστη αιμορραγία μπορεί να είναι πολύ βαρύ.
Επιδράσεις της απόκτησης βάρους κατά την εκκίνηση του υποβάρους
Εάν είστε υποβαθμισμένοι, είναι πιθανό να μην έχετε πάρει την περίοδό σας. Χαρακτηριστικά περιορισμό της θερμίδας υπερβολική άσκηση ή ασθένεια είναι πίσω από χαμηλό BMI σας. Αυτοί είναι παράγοντες άγχους στο σώμα σας που προκαλούν ορμονικές αλλαγές που παρεμβαίνουν στην ωορρηξία. Αυτό προκαλεί επίσης ένα πολύ χαμηλό επίπεδο οιστρογόνων, το οποίο είναι ιδιαίτερα κακό για την υγεία των οστών σας. Όταν κερδίζετε βάρος μειώνετε την πίεση στο σώμα σας. Αυτό επιτρέπει στο σώμα σας να πάλι ωορρηξία, και ως αποτέλεσμα, εμμηνόρροια. Επίσης, αποκαθιστά την παραγωγή οιστρογόνων του οργανισμού σας και προστατεύει τα οστά σας.
Επιδράσεις της απώλειας βάρους κατά την εκκίνηση σε ένα κανονικό βάρος
Ακριβώς όπως το κέρδος βάρους, δεν υπάρχει καμία ορισμένη σχετικά με την απώλεια βάρους που οδηγεί σε χαμένες περιόδους όταν αρχίζει από ένα κανονικό βάρος. Όσο περισσότερο βάρος χάνετε και όσο γρηγορότερα τον χάνετε, τόσο πιο πιθανό θα επηρεαστεί η περίοδος σας. Ο περιορισμός των θερμίδων και η έντονη άσκηση, και οι δύο από τις οποίες συνήθως οδηγούν σε γρήγορη απώλεια βάρους, προκαλούν απόκριση στο στρες στο σώμα που αλλάζει επίπεδα ορμονών και διακόπτει την ωορρηξία και σας προκαλεί να χάσετε την περίοδο σας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα χαμηλό επίπεδο οιστρογόνων στο σώμα σας, το οποίο είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για την υγεία των οστών σας.
Επιδράσεις της απώλειας βάρους κατά την εκκίνηση του υπερβολικού βάρους
Εάν είστε σημαντικά υπέρβαροι, ειδικά εάν ο ΔΜΣ σας είναι> 35, είναι πιθανό ότι δεν παίρνετε τις περιόδους σας τακτικά. Η αυξημένη σας λιπαρή μάζα ή λιπώδης ιστός παράγει επιπλέον οιστρογόνο που είναι εν μέρει υπεύθυνο για προβλήματα με την ωορρηξία και τις χαμένες περιόδους. Η περίσσεια οιστρογόνου που σχετίζεται με την παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και της μήτρας. Η απώλεια βάρους θα αποκαταστήσει τις κανονικές σας περιόδους και θα διορθώσει την περίσσεια οιστρογόνων.
Η ύπαρξη τακτικών περιόδων είναι ένας καλός δείκτης σχετικής ορμονικής ισορροπίας στο σώμα σας. Και τα δύο άκρα είναι πολύ χαμηλά ή πολύ υπέρβαρα οδηγούν σε ορμονικές ανισορροπίες που σταματούν τις περιόδους σας και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Μπορείτε να διορθώσετε τις ορμονικές ανισορροπίες είτε κερδίζοντας είτε χάνοντας βάρος για να επιτύχετε έναν υγιή ΔΜΣ. Αυτό θα πρέπει να επανεκκινήσει την ωορρηξία και τις περιόδους σας.
Η διατήρηση του ιδανικού σας σωματικού βάρους ή κατά προσέγγιση ενός ΔΜΣ στο φυσιολογικό εύρος (18,5-24,9) είναι ένα από τα σημαντικότερα βήματα για την επίτευξη καλής υγείας.
Εάν ξεκινάτε με ένα σχέδιο για να κερδίσετε ή να χάσετε βάρος, είναι καλή ιδέα να συναντήσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, έναν διατροφολόγο και ίσως έναν προσωπικό εκπαιδευτή. Ο στόχος σας θα πρέπει να είναι να χάσετε το λίπος όχι άπαχο σώμα μάζα εάν είστε υπέρβαροι και να αποκτήσετε άπαχο σωματική μάζα, όχι μόνο το λίπος εάν είστε λιποβαρή. Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα διαρκέσουν για το υπόλοιπο της ζωής σας.
> Πηγή:
> Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. (2013). ACOG πρακτική δελτίο αριθ. 136: Obstet Gynecol .122: 176-85