Η αυτο-αποδοχή είναι το πρώτο βήμα
Έχουμε την τάση να χρησιμοποιούμε πολύ τη λέξη "κανονικοποίηση" πολύ όταν μιλάμε για HIV . Σκοπός του είναι να αντικατοπτρίζει το γεγονός ότι τα άτομα με HIV μπορεί τώρα όχι μόνο να έχουν μια φυσιολογική ποιότητα ζωής, αλλά μπορούν επίσης να προγραμματίσουν για το μέλλον, να έχουν παιδιά και να έχουν υγιείς σεξουαλικές σχέσεις, εάν τους παρέχεται η κατάλληλη θεραπεία και λίγα προληπτικά κατευθυντήριες γραμμές .
Αλλά ακόμη και με αυτά τα στοιχεία στο μυαλό, πολλοί άνθρωποι με HIV εξακολουθούν να βρίσκουν χρονολογείται εξαιρετικά αγχωτικό.
Η ίδια η επιδίωξη του ρομαντισμού μπορεί να ανοίξει το πρόσωπο αυτό σε τρωτά σημεία που ξεπερνούν τον απλό φόβο της απόρριψης. Μετά από όλα, αποκαλύπτοντας την κατάστασή σας σε έναν φίλο είναι ένα πράγμα. η αποκάλυψή της σε ένα ρομαντικό ενδιαφέρον παρουσιάζει μια ολόκληρη σειρά άλλων θεμάτων και ανησυχιών.
Συνάντηση σε Online Dating Sites
Μερικές φορές ο φόβος της αποκάλυψης είναι τόσο μεγάλος που οι άνθρωποι θα έχουν πρόσβαση σε ιστότοπους online dating, όπως το pozmingle.com ή το volttage.com, για να συναντήσουν τον αγώνα τους ή να στραφούν σε ανώνυμους ιστότοπους όπου μπορούν να δημοσιεύσουν ελεύθερα το HIV. (Ενώ η δημοτικότητα αυτών των ιστότοπων μιλάει για τον εαυτό τους, υπάρχουν κάποιες προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνετε πάντα σε ένα online dating site).
Η χρονολόγηση στην πραγματική ζωή, φυσικά, δεν παρέχει τέτοιες συντομεύσεις. Η αποκάλυψη του HIV status σας σε ένα αγάπη μπορεί να είναι μια δύσκολη, ακόμα και τρομακτική διαδικασία. Αλλά με λίγο χρόνο και προετοιμασία, καθώς και ένα βαθμό αυτο-αντανάκλασης, υπάρχουν τρόποι να μειωθούν σημαντικά αυτές οι ανησυχίες.
10 "Πώς να '' του Dating Γνωστοποίηση
- Ξεκινήστε με αυτο-αποδοχή. Η αυτο-αποδοχή ξεπερνάει απλά να λέτε στον εαυτό σας ότι είστε εντάξει με την κατάστασή σας. Πρόκειται για το πώς βλέπετε τον εαυτό σας ως άτομο με HIV. Είναι ένα πράγμα που σας εύχομαι ποτέ να μην το έχετε. είναι εντελώς άλλο να νιώθω ντροπή . Ξεκινήστε αναρωτώντας πώς βλέπετε το μέλλον. Είστε αισιόδοξοι ή έχετε αμφιβολίες για όλα τα "τι εάν" που μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα της ασθένειάς σας; Εάν είναι το τελευταίο, ίσως χρειαστεί να εργαστείτε πρώτα μέσω αυτών των θεμάτων, είτε με συνάντηση με έναν σύμβουλο είτε με μια ομάδα υποστήριξης ομοϊδεάτων που έχουν περάσει από τα ίδια πράγματα όπως εσείς.
- Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης. Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει μέρος του HIV, από το οποίο κανείς θα ωφεληθεί από την πλήρη απομόνωση. Βρείτε έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας στον οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε για υποστήριξη - κάποιος που καταλαβαίνει ποιος είστε ως άτομο, αλλά θα αφιερώσετε επίσης χρόνο για να μάθετε τι είναι και σημαίνει ο ιός HIV. Με τη διεξαγωγή της διαδικασίας με κάποιον άλλο, μπορείτε να αρχίσετε να βρίσκετε τρόπους επικοινωνίας της εμπειρίας σας - και της στάσης σας για τη νόσο - με τρόπο θετικό και αποτελεσματικό.
- Εκπαίδευση τον εαυτό σας. Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε για τη μετάδοση και την πρόληψη του ιού HIV, τόσο καλύτερα θα είστε στην ομαλοποίηση του HIV στη ζωή σας. Ξεκινήστε ενημερώνοντας τον εαυτό σας σχετικά με τη θεραπεία ως πρόληψη (TasP) , που χρησιμοποιείται για την ελαχιστοποίηση της μολυσματικότητας και την προφύλαξη πριν από την έκθεση (PrEP) , γεγονός που μπορεί να μειώσει την ευαισθησία του συντρόφου σας. Όσο περισσότερο κατανοείτε αυτές τις προσεγγίσεις, τόσο πιο σίγουροι θα είστε στην προσέγγιση ενός δυνητικού ενδιαφέροντος αγάπης.
- Εξετάστε τις πιθανές αντιδράσεις σας. Με απλά λόγια, πώς νομίζετε ότι θα αντιδράσετε εάν απορριφθείτε; Αντίθετα, πώς θα αντιδράσετε αν δεν είστε; Και τα δύο αυτά σενάρια είναι σημαντικά. Το να αισθάνεσαι «ευγνωμοσύνη» για να γίνεις δεκτός (σε αντίθεση με, ας πούμε, ανακούφιση ή ευτυχία) μπορεί να είναι εξίσου προβληματικό με το να ριχτείς σε μια συναισθηματική τρύπα αν δεν είσαι. Εξετάστε γιατί αισθάνεστε τα συναισθήματα που κάνετε και, αν χρειαστεί, εργαστείτε μέσω αυτών με έναν φίλο ή σύμβουλο.
- Αποδεχθείτε ότι η ημερομηνία σας είναι "επιτρεπτή" για να σας απορρίψει (με τον ίδιο τρόπο που "επιτρέπεται" να απορρίψετε την ημερομηνία σας). Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι επιλέγουν να μην ακολουθήσουν ρομαντισμό. Κάποιοι μπορεί να είναι απρόθυμοι ή ανίκανοι να τυλίξουν τα κεφάλια τους γύρω από τον ιό HIV. Αν ναι, αυτό είναι το θέμα τους και όχι το δικό σας. Η εξατομίκευση μπορεί μερικές φορές να αφορά περισσότερο τις αδιευκρίνιστες αμφιβολίες και τα συναισθήματά σας από τους περιορισμούς του ατόμου που σας απορρίπτει.
- Προετοιμάστε τις δευτερεύουσες αποκαλύψεις σας. Δευτερεύουσες αποκαλύψεις είναι το "πώς το πήρατε;" ερωτήματα που προκύπτουν, μερικές φορές απροσδιόριστα κατά τη διάρκεια της αποκάλυψης του HIV. Να είστε έτοιμοι να μοιραστείτε όσο θέλετε. Προσπαθήστε να μην αποφύγετε, αλλά να θυμάστε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να αποκαλύψετε κάθε κομμάτι της προσωπικής σας ή σεξουαλικής ιστορίας.
- Μην σκεφτείτε την αποκάλυψη ως «βόμβα» ή κάτι για το οποίο πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη. Η ουσία είναι ότι όποιος θέλει να ακολουθήσει μια σεξουαλική σχέση θα πρέπει να συζητήσει τη σεξουαλική ιστορία και τις πρακτικές του. Ζητώντας συγνώμη για την κατάστασή σας, βάζετε αμέσως τον εαυτό σας σε λάθος. Θυμηθείτε ότι αυτό που λέτε και πώς λέτε είναι μια αντανάκλαση της προσωπικής σας στάσης. Εάν εκφράζετε φόβο, αβεβαιότητα ή θυμό, αυτό θα διαβαστεί η ημερομηνία σας.
- Μην οδηγείτε με γραμμή εξόδου. Λέγοντας, «μπορώ να καταλάβω αν αποφασίσετε να μην το κάνετε αυτό περαιτέρω» είναι ήδη νικηφόρα. Αφήστε την ημερομηνία σας να κάνει το μυαλό του / της.
- Εάν το ενδιαφέρον σας για αγάπη αποφασίσει να προχωρήσει, συζητήστε τρόπους για να το κάνετε αυτό. Θυμηθείτε ότι είστε τώρα το σύστημα υποστήριξής του. Ως εκ τούτου, ίσως χρειαστεί να παραπέμψετε την ημερομηνία σας σε γιατρό ή επαγγελματία HIV που μπορεί να απαντήσει σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να προκύψουν. Και ενώ θα ήταν καλό να δοκιμάσετε - όλοι θα έπρεπε - είναι σημαντικό να δοθεί στο άτομο αυτό αρκετό χώρο για να πάρει τις δικές του αποφάσεις.
- Εάν το ενδιαφέρον σας για την αγάπη αποφασίσει να μην προχωρήσει, απευθυνθείτε στο δίκτυό σας υποστήριξης. Θυμηθείτε ότι η εξομάλυνση είναι μια διαδικασία και ότι, με επιμονή, τις ικανότητές σας αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου. Χρησιμοποιήστε την απόρριψη ως έναν τρόπο για να εντοπίσετε τα συναισθήματα ή τα τρωτά σημεία που πρέπει να επιλύσετε. Στο τέλος, είναι δίκαιο να γονατίζεστε ή να πληγωθείτε ενόψει της απόρριψης, αλλά μην επιτρέπετε σε σας να σας απομονώσει. Αν αισθάνεστε κατάθλιψη ή ανίκανος να αντιμετωπίσετε, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια.