Φέρνοντας έντονα συμπτώματα υπό έλεγχο
Μια φλεγμονή αρθρίτιδας είναι ένα επεισόδιο αυξημένου πόνου, δυσκαμψίας και κόπωσης. Τα εντεινόμενα συμπτώματα αρθρίτιδας μπορούν να εμφανιστούν ξαφνικά, διαταράσσοντας την κανονική σας ρουτίνα. Ανάλογα με τον τύπο της αρθρίτιδας που έχετε, οι φωτοβολίδες μπορούν να προκληθούν από παρατεταμένες δραστηριότητες, αλλαγή των καιρικών συνθηκών , αλλαγές στα φάρμακά σας, άγχος - ή μερικές φορές χωρίς προφανή λόγο.
Για να ελαχιστοποιήσετε την πρόσκρουση και να σας βοηθήσουμε να αναρρώσετε από μια φλεγμονή αρθρίτιδας το συντομότερο δυνατό, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:
Ξεκουράστε το σώμα σας
Μπορεί να φανεί όπως προφανής συμβουλή, αλλά οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν μια εκδήλωση αρθρίτιδας φαίνεται να αγωνίζονται. Η ανάπαυση είναι απαραίτητη για να ανακάμψει από μια φωτοβολίδα. Οι εύρωστες αρθρώσεις πρέπει να δίνουν ένα σπάσιμο από την κίνηση και το βάρος που φέρει. Είναι απλώς προσωρινή - η ανάπαυση θα σας επιτρέψει να επιστρέψετε στη συνηθισμένη σας ρουτίνα νωρίτερα από ό, τι αν δεν ξεκουραστείτε.
Αύξηση της θεραπείας του πόνου
Αν παίρνετε ένα αναλγητικό φάρμακο (παυσίπονο) ως μέρος της κανονικής θεραπευτικής αγωγής σας, μια ώθηση στη δοσολογία μπορεί να βοηθήσει στην εξόντωση μιας φλεγμονής αρθρίτιδας. Φυσικά, πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες που σχετίζονται με το φάρμακο. Δεν μπορείτε να πάρετε περισσότερο από τη μέγιστη επιτρεπόμενη δοσολογία. Μια προσωρινή ώθηση στο φάρμακο, που εγκρίθηκε από το γιατρό σας, μπορεί να προσφέρει την ανακούφιση που χρειάζεστε.
Medrol Dosepack
Μια δοσολογική συσκευασία Medrol περιέχει ένα φάρμακο με κορτικοστεροειδή (methylprednisolone) που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο της φλεγμονής που σχετίζεται με ορισμένες μορφές αρθρίτιδας.
Ένα δοσολογικό δοχείο Medrol προσυσκευάζεται και διατίθεται στο εμπόριο ως βραχυπρόθεσμη λύση - συνήθως δισκία των 4 mg χορηγούμενα σε μειούμενες δόσεις για έξι ημέρες.
Στερεοειδής έγχυση
Μια έγχυση στεροειδών σε μια άρθρωση είναι μια επιλογή για τον πόνο που είναι κυρίως εντοπισμένος και επίμονος. Μια ένεση στεροειδών δεν πρέπει να είναι η πρώτη επιλογή θεραπείας όταν εμφανίζεται φλεγμονή επειδή υπάρχουν όρια σχετικά με το πόσο συχνά μπορείτε να πάρετε μια ένεση.
Γενικά, οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν όχι περισσότερες από τρεις ενέσεις σε μια ενιαία άρθρωση ανά έτος.
Παρελκόμενα θέρμανσης ή παγωμένα πακέτα
Η θερμότητα μπορεί να είναι πολύ καταπραϋντική και είναι μια εύκολα διαθέσιμη λύση όταν έχετε αρθρίτιδα. Η θερμότητα διαπερνά τους μυς και τους ιστούς, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να μειώσει την αίσθηση του πόνου. Όταν υπάρχει οίδημα γύρω από μια άρθρωση, τα κρύα πακέτα μπορεί να παράγουν περισσότερη ανακούφιση μειώνοντας τη φλεγμονή .
Ακινητοποιήστε τις προσβεβλημένες αρθρώσεις
Η ακινητοποίηση μιας άρθρωσης, φορώντας ένα στήριγμα ή ένα στήριγμα, μπορεί να ανακουφίσει το βάρος αυτής της άρθρωσης και να ανακουφίσει τον πόνο. Το στήριγμα ή το στήριγμα ανακουφίζει τον πόνο παρέχοντας σταθερότητα, ζεστασιά και συμπίεση.
Έχετε Γρήγορα γεύματα έτοιμα
Μια εκδήλωση αρθρίτιδας μπορεί να διαρκέσει μία ή δύο ημέρες, μία εβδομάδα ή και περισσότερο. Δυστυχώς, μια φωτοβολίδα συνήθως χτυπά σας από το συνηθισμένο ρυθμό σας. Είναι απίθανο να νιώσετε σαν να μαγειρεύετε μέχρι να φρεσκαριστεί η φλόγα. Θα σας βοηθήσει να έχετε εύκολη γεύματα. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα χτυπήσει μια φλόγα, οπότε να είσαι προετοιμασμένος. Καταψύξτε τα υπολείμματα ώστε να είναι έτοιμα. Αποθέστε μερικά από τα αγαπημένα σας κατεψυγμένα δείπνα. Αν δεν έχετε τίποτε στο χέρι, καλέστε για παράδοση πίτσας.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Μια απροσδόκητη φλεγμονή αρθρίτιδας μπορεί πραγματικά να φέρει ένα άτομο με αρθρίτιδα χαμηλό.
Παρά τη συμμόρφωσή σας με τα φάρμακά σας, τη βηματοδότηση των δραστηριοτήτων σας, την τακτική άσκηση, ακολουθώντας τις τεχνικές κοινής προστασίας και τη διατήρηση της ζωής σε μια καμπύλη ραδιενέργειας. Προσπαθήστε να δείτε μέσα από την αναστάτωση και την αποθάρρυνση. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της περιόδου φωτοβολίδων. Φάτε λίγο φαγητό άνεση. Βάλτε κάποια χαλαρωτική μουσική. Πιάσε το βιβλίο που θέλεις να τελειώσεις. Μέρος της θεραπείας μιας φλεγμονής θεραπεύει το πνεύμα σας.
Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας
Επειδή οι φωτοβολίδες αρθρίτιδας είναι κάπως αναπόφευκτες, θα πρέπει να ξέρετε τι θέλει ο γιατρός σας να κάνετε όταν εμφανιστεί μια φλεγμονή. Πραγματοποιήστε μια συζήτηση με το γιατρό σας μπροστά από το χρόνο.
Οι φωτοβολίδες είναι συνήθως ενοχλητικές, που σημαίνει ότι μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της νύχτας ή το Σαββατοκύριακο όταν ο γιατρός σας δεν είναι διαθέσιμος. Γνωρίστε τα μέγιστα όρια του φαρμάκου για τον πόνο σας. Συζητήστε αν πρέπει πάντα να έχετε ένα δοσολογικό στρώμα Medrol στο χέρι ή έτοιμο να ξαναγεμίσετε. Ξέρτε τι θέλει ο γιατρός σας να κάνετε.