Αποφύγετε τα λεκέδες των δοντιών με μερικά απλά κόλπα
Απλά δεν φαίνεται δίκαιος: μας λένε να καταναλώνουμε υγιεινά τρόφιμα και ποτά όπως το κόκκινο κρασί , τη μαύρη σοκολάτα, τον καφέ και τα μούρα που λένε ότι κρατούν το σώμα μας νέους , αλλά όλα συμβεί να λεκιάζουν και να αποχρωματίζουν τα δόντια, κάνοντας εμείς φαίνουμε μεγαλύτερα . Εάν θέλετε να αποφύγετε τον αποχρωματισμό των δοντιών ή αν έχετε λεύκανση των δοντιών σας και θέλετε να προστατεύσετε την επένδυση, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το μαργαριτάρι σας μαργαριτάρι λευκό.
Τι λεκέδες δόντια;
Δύο από τις κύριες απειλές για τα λευκά δόντια είναι τα τρόφιμα και τα ποτά που είναι όξινα και βαθιά χρωματισμένα. Τα όξινα τρόφιμα είναι προβληματικά για τα δόντια επειδή μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο , πράγμα που κάνει τα δόντια πιο διαφανή και αποκαλύπτει την κίτρινη-καφέ οδοντίνη κάτω από αυτή. Το αποτέλεσμα: δόντια με μια όχι τόσο ωραία, κιτρινωπή απόχρωση. Τα οξέα στα τρόφιμα μαλακώνουν επίσης το σμάλτο των δοντιών, καθιστώντας τα δόντια πιο ευάλωτα στην τριβή, τη φθορά και τους λεκέδες. Τα αθλητικά και ενεργειακά ποτά, σόδα, κρασί, καφές και τσάι όλα έχουν υψηλά επίπεδα οξύτητας, περιορίζοντας έτσι την κατανάλωσή σας.
Τα βαθιά χρωματισμένα τρόφιμα τείνουν να είναι πιο θρεπτικά, αλλά είναι δυστυχώς πιο πιθανό να λεκιάζουν τα δόντια. Το κόκκινο κρασί, η μαύρη σοκολάτα, τα τσάγια, τα έντονα χρωματισμένα μούρα όπως τα σμέουρα, τα βακκίνια και τα βατόμουρα, καθώς και οι χρωματιστές σάλτσες όπως η ντομάτα, η κάρι και η σάλτσα σόγιας, είναι γνωστό ότι λεκιάζουν. Η σύνθλιψη μούρων και λαχανικών, όπως το σπανάκι και το κέικ στα λειοτρίβια, στην πραγματικότητα απελευθερώνει την χρωστική ουσία τους στο ποτό και στα δόντια σας.
Σόδα και ενεργειακά ποτά που περιέχουν βαφές μπορεί επίσης να λεκιάζουν τα δόντια σας.
«Εάν χρωματίσετε το τραπεζομάντιλο ή τη γλώσσα σας, μπορεί να λεκιάσει τα δόντια σας» λέει ο δρ. Kellee Stanton, οδοντίατρος και μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Καλλυντικής Οδοντιατρικής.
Τα τρόφιμα και τα ποτά που είναι τόσο σκοτεινά και όξινα συνιστούν ένα διπλό κνησμό εναντίον λευκών δοντιών.
Να είστε ενήμεροι για την κατανάλωση γλυκών τροφίμων. Τα καραμέλα και άλλα ζαχαρούχα τρόφιμα απειλούν τη συνολική λευκότητα με την αποσκλήρυνση του σμάλτου και την ανάπτυξη της πλάκας.
Πώς να αποτρέψετε λεκέδες των δοντιών
Ορισμένα τρόφιμα και ποτά που λεκιάζουν, όπως η σόδα, η καραμέλα και άλλα τρόφιμα πρόχειρου φαγητού, πρέπει να αποκόπτονται από τη διατροφή σας. Άλλα αντικείμενα όπως τα μούρα και τα λαχανικά περιέχουν μεγάλη διατροφική αξία. Μπορεί να είναι πιο πιθανό να λεκιάζουν τα δόντια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα παραδώσετε εντελώς. Υπάρχουν τρόποι για να συνεχίσετε να τρώτε τα υγιεινά τρόφιμα που αγαπάτε ενώ εμποδίζετε τους λεκέδες. Εδώ προτείνουμε ο Στάντον:
- Μην αφήνετε αυτά τα τρόφιμα και ποτά να παραμείνουν στο στόμα σας. Όσο λιγότερο χρόνο ξοδεύουν στα δόντια σας, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα κηλίδωσης.
- Ξεπλύνετε με νερό. Αν σας αρέσει να απολαύσετε το κόκκινο κρασί σας, κρατήστε ένα ποτήρι νερό κοντά και σκουπίστε αμέσως μετά για να ξεπλύνετε, στη συνέχεια να καταπιείτε.
- Προσθέστε τραγανά φρούτα και λαχανικά στην πλάκα σαλάτας σας. Εάν τρώτε μούρα που μπορούν να λεκιάσουν, τα τραγανά τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τα δόντια σας.
- Χρησιμοποιήστε ένα άχυρο. Μπορεί να μην είναι μια ελκυστική μέθοδος για τους οινοπνευματοποιούς, αλλά χρησιμοποιώντας ένα άχυρο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει smoothies και χυμούς παρακάμψει τα δόντια σας.
- Τελειώστε ένα γεύμα με ένα κομμάτι τυρί ή ένα ποτήρι γάλα. Το γαλακτοκομείο βοηθά στην εξουδετέρωση της οξύτητας και επίσης περιέχει ασβέστιο, το οποίο ενισχύει τα δόντια.
- Περιμένετε 30 λεπτά πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας αφού έχετε φάει όξινα ή χρώματα τρόφιμα. Αυτό δίνει μαλακή σμάλτο μια πιθανότητα να σκληρυνθεί, ώστε να είναι λιγότερο ευάλωτη στην τριβή.
- Βουρτσίστε τα δόντια για 2 λεπτά. Κρατήστε την πλάκα μακριά από τα δόντια σας. Χρησιμοποιείτε πάντα μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες. Εάν είναι εντός του προϋπολογισμού σας επενδύσει σε μια υψηλής ποιότητας ηλεκτρική οδοντόβουρτσα.
- Νήματα τακτικά. Αυτό εμποδίζει την εμφάνιση λεκέδων ανάμεσα στα δόντια.
- Μάσκα χωρίς ζάχαρη χωρίς ζάχαρη. Το ζελέ χωρίς ζάχαρη αυξάνει τη ροή του σάλιου, που βοηθά να ξεπλύνετε τα δόντια σας. Το κόμμι που περιέχει την τεχνητή γλυκαντική ξυλιτόλη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κοιλοτήτων. Απλά φροντίστε να κρατήσετε τα ούλα μακριά από τα κατοικίδια ζώα σας, καθώς μπορεί να είναι ιδιαίτερα τοξικά για τα σκυλιά ειδικότερα.
- Περιορίστε τη χρήση της οδοντόκρεμας λεύκανσης. Οι λεύκανες οδοντόκρεμες λειτουργούν, αλλά μπορούν να είναι λειαντικές. Περιορίστε τη χρήση σε μία έως δύο φορές την εβδομάδα.
- Ακολουθήστε τις προειδοποιήσεις από τους κατασκευαστές οικιακών κιτ λεύκανσης. Τα κιτ λεύκανσης προσφέρουν σημαντικά οφέλη, αλλά τα προϊόντα που περιέχουν υπεροξείδιο μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο σμάλτο, προκαλώντας γκρίζα εμφάνιση δοντιών.
- Συζητήστε με τον οδοντίατρο ή το γιατρό σας. Ορισμένα αντιβακτηριακά στοματικά διαλύματα και φάρμακα όπως τα υγρά συμπληρώματα σιδήρου και τα αντιισταμινικά συμβάλλουν στη χρώση. Ρωτήστε για εναλλακτικές λύσεις.
Πηγές
Annette Wiegand et αϊ. "Τριβή διαβρωμένης οδοντίνης που προκαλείται από πολτούς οδοντόκρεμας διαφορετικής απόξεσης και οδοντόβουρτσες διαφορετικής διάμετρος νημάτων". Journal of Dentistry , Τόμος 37, Τεύχος 6, Ιούνιος 2009, Σελ. 480-484.
Victor J. Setien et αϊ. "Κλινική διαχείριση αποχρωματισμένων δοντιών". Γενική Οδοντιατρική , Μάιος 2008 Ειδική Έκδοση, σελ. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246