Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα περιοδικό Pain για τον χρόνιο πόνο

Εδώ είναι σημαντικά πράγματα που πρέπει να συμπεριλάβετε στο περιοδικό χρόνιου πόνου σας

Είτε καταπολεμάτε τον χρόνιο πόνο για περισσότερο από μια δεκαετία, είτε αρχίζετε ακριβώς να αντιμετωπίζετε συνεχείς πόνους και πόνο, ένα περιοδικό του πόνου μπορεί να σας βοηθήσει να τεκμηριώσετε τι αισθάνεστε καθημερινά. Το περιοδικό του πόνου είναι όπου γράφετε τα πάντα σχετικά με τον χρόνιο πόνο σας - τι είδους πόνο έχετε, ποιο επίπεδο πόνου βιώνετε, τι κάνατε όταν ήσασταν πόνος και ούτω καθεξής.

Γιατί ένα περιοδικό Pain λειτουργεί για τον χρόνιο πόνο

Αυτές οι πληροφορίες είναι χρήσιμες τόσο για εσάς όσο και για το γιατρό σας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην ταυτοποίηση των μορφών πόνου, όπως η ώρα της ημέρας ή το επίπεδο άγχους , ή ο πόνος που προκαλείται από ορισμένες δραστηριότητες. Ένα περιοδικό του πόνου μπορεί επίσης να δείξει τι δεν αυξάνει τον πόνο σας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε καλύτερες αποφάσεις για το πώς θα περάσετε την ημέρα σας. Τουλάχιστον, μπορεί να είναι μια καλή αναφορά όταν η μνήμη δεν σας εξυπηρετεί (για παράδειγμα, αν δεν είστε σίγουροι πώς να απαντήσετε όταν ο γιατρός σας ρωτά αν ο πόνος σας είναι χειρότερος μετά το γεύμα).

Πράγματα που πρέπει να συμπεριληφθούν στην εφημερίδα Pain σας

Τι ακριβώς εισάγετε σε ένα περιοδικό του πόνου; Όλοι χρησιμοποιούν το περιοδικό τους διαφορετικά, αλλά οι περισσότεροι επαγγελματίες συμβουλεύουν να συμπεριλάβουν τα εξής: