Γρήγορες συμβουλές και διορθωτικά μέτρα για τη θεραπεία του ηλιακού δέρματος
Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές και διορθωτικά μέτρα για την αντιμετώπιση του ηλιακού εγκαύματος; Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε για να πάρετε πάρα πολύ ήλιο; Γιατί είναι σημαντικό να διαβάσετε τις ετικέτες και να εξοικειωθείτε με τα συστατικά εάν θέλετε να προστατεύσετε επαρκώς το δέρμα σας;
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η θεραπεία με ηλιακά εγκαύματα είναι μια εσφαλμένη ονομασία - δεν υπάρχει τρόπος να απαλλαγούμε πραγματικά από το ηλιακό έγκαυμα, μόνο για να ανακουφίσει τα συμπτώματά του μέχρι να απομακρυνθεί μόνη της.
Τα ηλιακά εγκαύματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή. Ένα ηλιακό έγκαυμα πρώτου βαθμού αναφέρεται στην ερυθρότητα του δέρματος. Ένα ηλιακό έγκαυμα δευτέρου βαθμού παράγει συχνά φουσκάλες.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε ποιες μεθόδους μπορούν να βοηθήσουν τα συμπτώματα της ηλιακής εγκαυμάτων σας, ποια συμπτώματα μπορεί να είναι προειδοποιητικά σημάδια μιας πιο σοβαρής κατάστασης και πώς να σιγουρευτείτε ότι την επόμενη φορά που θα περνάτε τον χρόνο στον ήλιο, δεν θα καταλήξετε να καεί.
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα ηλιακό έγκαυμα
Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε την ταλαιπωρία του ηλιακού εγκαύματος. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Δοκιμάστε να πάρετε ένα δροσερό μπάνιο ή ντους. Ή τοποθετήστε υγρά, κρύα ρούχα πλυσίματος στο έγκαυμα για 10 έως 15 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα. Μπορείτε να ανακατεύετε τη σόδα ψησίματος στο νερό για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου. (Τα μικρά παιδιά μπορεί εύκολα να ψύχονται, οπότε κρατήστε το νερό ζεστό, δηλαδή θερμοκρασία δωματίου.)
- Εάν το δέρμα σας δεν είναι φουσκωμένο, μπορεί να εφαρμοστεί ενυδατική κρέμα για την ανακούφιση από την ενόχληση, αλλά γενικά θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο όταν ένα έγκαυμα έχει αρχίσει να επουλώνεται και έχει φτάσει στο ξηρό, φαγούρα στάδιο. Το Aloe gel είναι ένα κοινό φάρμακο για τα ηλιακά εγκαύματα. Περιέχει δραστικές ουσίες που βοηθούν στη διακοπή του πόνου και της φλεγμονής. Η κρέμα υδροκορτιζόνης μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική. Εάν το κάψιμο είναι σοβαρό, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο, Silvadene, το οποίο χρησιμοποιείται σε ασθενείς με εγκαύματα.
- Μην εφαρμόζετε ζελέ πετρελαίου, βενζοκαΐνη, λιδοκαΐνη ή βούτυρο στο ηλιακό έγκαυμα. Κάνουν τα συμπτώματα χειρότερα και μπορούν να αποτρέψουν τη θεραπεία. Αυτά τα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργικά εξανθήματα, συνθέτοντας το πρόβλημα. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν διαθέσιμα διορθωτικά μέτρα για τα ηλιακά εγκαύματα που περιέχουν αυτά τα συστατικά, επομένως είναι σημαντικό να διαβάσετε τις ετικέτες.
- Εάν υπάρχουν φυσαλίδες, οι ξηροί επίδεσμοι μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της μόλυνσης. Μην τρυπάτε τις φουσκάλες, καθώς αυτό μπορεί να επιβραδύνει την επούλωση και επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε αντιβιοτική κρέμα στο δέρμα που έχει υποστεί φλύκταινες.
- Τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως το Advil (ιβουπροφαίνη), μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου από το ηλιακό έγκαυμα. (Θυμηθείτε, ΔΕΝ δίνετε ασπιρίνη στα παιδιά λόγω του κινδύνου του συνδρόμου Reye ).
- Μην πλένετε το καμένο δέρμα με σκληρό σαπούνι.
- Πίνετε πολλά υγρά. Είναι εύκολο να γίνει αφυδατωμένο με σοβαρό ηλιακό έγκαυμα.
- Φορέστε χαλαρά φυσικά ρούχα, όπως το βαμβάκι ή το μετάξι.
- Παρακολουθήστε για τυχόν σημάδια λοίμωξης, όπως αύξηση της ερυθρότητας (λάβετε υπόψη ότι το κάψιμο σας θα συνεχίσει να ερυθρώνεται για αρκετές ώρες μετά την αναχώρησή του από τον ήλιο), πυρετό, αυξανόμενο πόνο ή απελευθέρωση πύεσης.
Προειδοποιητικά σημάδια εξάντλησης θερμότητας
Τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε ως ηλιακό έγκαυμα μπορεί στην πραγματικότητα να οφείλονται σε άλλες σχετικές συνθήκες. Καλέστε αμέσως γιατρό εάν έχετε σημεία κράμπας, θερμικής εξάντλησης, θερμικής διαταραχής ή αφυδάτωσης . Αυτά τα σημεία περιλαμβάνουν:
- Αίσθημα αδυναμίας ή ζάλης
- Ταχεία παλμό ή ταχεία αναπνοή
- Εξαιρετική δίψα, χωρίς έξοδο ούρων ή βυθισμένα μάτια
- Λεπτό, δροσερό ή δροσερό δέρμα
- Ναυτία, πυρετό, ρίγη ή εξάνθημα
- Τα μάτια σας βλάπτουν και είναι ευαίσθητα στο φως
- Σοβαρές, οδυνηρές κυψέλες
Καρκίνος και γήρανση του δέρματος
Δεδομένου ότι το ηλιακό έγκαυμα υποδεικνύει υποκείμενη βλάβη στο DNA στα κύτταρα του δέρματος, θα πρέπει να αποφεύγεται αν είναι δυνατόν. Η χρόνια υπερέκθεση στον ήλιο σχετίζεται με τον καρκίνο του δέρματος , κυρίως τους τύπους των βασικών κυττάρων και των πλακωδών κυττάρων . Ένα ιστορικό τριών ή περισσοτέρων ηλιακών εγκαυμάτων φουσκάλες πριν από την ηλικία των 20 ετών αυξάνει επίσης σημαντικά τον κίνδυνο του μελανώματος, που είναι η πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος. Πολύς ήλιος προκαλεί επίσης ρυτίδες, πρόωρη γήρανση ( φωτογήρανση ), κηλίδες ηλικίας (lentigines) και καταρράκτη. Μην ξεχάσετε να φορέσετε γυαλιά ηλίου.
Πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων
Μια ουγγιά πρόληψης αξίζει ξεκάθαρα μια λίβρα θεραπείας όταν πρόκειται για έκθεση στον ήλιο και ηλιακό έγκαυμα.
Αυτό που συχνά ξεχνιέται είναι ότι εκτός από το αντηλιακό (δείτε παρακάτω) υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκαύματος από τον ήλιο.
- Προστατέψτε το δέρμα σας από τα ρούχα - τα χαλαρά ρούχα από αναπνεύσιμο ύφασμα είναι τα καλύτερα
- Χρησιμοποιήστε μια ομπρέλα
- Αποφύγετε τον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής, μεταξύ περίπου 10 π.μ. και 2 μ.μ.
- Επιλέξτε ρούχα με ύφασμα SPF
- Φορέστε ένα φαρδύ καπέλο για να προστατέψετε το πρόσωπό σας
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα αντιηλιακά
Αυτό που πραγματικά χρειάζεται να γνωρίζετε είναι ότι η απόρριψη οποιουδήποτε ευρέος φάσματος αντιηλιακού από το ράφι στο φαρμακείο σας μπορεί να μην είναι αρκετό. Υπάρχουν πολλοί μύθοι για την αντηλιακή προστασία, αλλά ένας ιδιαίτερος λόγος είναι ο μύθος ότι οι ακτίνες UVA δεν είναι επιβλαβείς. (Μπορείτε να μάθετε για τις διαφορές μεταξύ των ακτίνων UVA και των ακτίνων UVB αν ενδιαφέρεστε.)
Πολλά αντηλιακά προσφέρουν προστασία από τις ακτίνες UVB, αλλά λιγότερες προστατεύουν από τις ακτίνες UVA. Στο παρελθόν δώσαμε λίγη προσοχή στις ακτίνες UVA, αλλά τώρα γνωρίζουμε ότι οι ακτίνες UVA μπορεί να είναι εξίσου επικίνδυνες για το δέρμα σας
Για να βρείτε ένα αντηλιακό που θα σας προσφέρει προστασία από τις ακτίνες UVA, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τα συστατικά που παρέχουν UVA προστασία και εάν ναι, πόσο καιρό θα διαρκέσει η προστασία.
Ο ήλιος και η βιταμίνη D
Ως τελικό σημείωμα, είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι η "λογική" έκθεση στον ήλιο χωρίς αντηλιακό μπορεί να μην είναι κακή ιδέα και είναι πιθανό ότι το κοινό θα ακούσει περισσότερα γι 'αυτό στο εγγύς μέλλον, καθώς οι δερματολογικές οργανώσεις ξανασκεφτούν τις συστάσεις τους για έκθεση στον ήλιο.
Ενώ η έκθεση στον ήλιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, η έλλειψη βιταμίνης D αποτελεί παράγοντα κινδύνου για δεκάδες καρκίνους καθώς και άλλες ιατρικές παθήσεις. Πάνω από αυτό είναι το γεγονός ότι η πλειοψηφία των Αμερικανών έχει μια ανεπάρκεια αυτής της σημαντικής βιταμίνης.
Όσον αφορά τις πηγές βιταμίνης D, είναι δύσκολο να πάρετε αρκετό από αυτό στη διατροφή σας. Αυτό αφήνει μέτρια και λογική έκθεση στον ήλιο (10 λεπτά μπορεί να είναι άφθονο) και συμπληρώματα. Το καλό είναι ότι δεν χρειάζεται να παίξετε ένα παιχνίδι εικασίας. Μια απλή εξέταση αίματος στο γραφείο των γιατρών σας μπορεί να σας ενημερώσει εάν το επίπεδο βιταμίνης D σας είναι ανεπαρκές ή στο χαμηλό επίπεδο του φυσιολογικού και ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τρόπους να σας βοηθήσει να το αυξήσετε.
Κατώτατη γραμμή για τη θεραπεία των ηλιακών εγκαυμάτων
Πολλές συμβουλές για τη διαχείριση του ηλιακού εγκαύματος σημειώνονται παραπάνω, αλλά είναι σημαντικό να ενισχυθεί ότι πρόκειται για όλες τις μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ταλαιπωρία του εγκαύματος, αλλά δεν κάνουν τίποτα για να θεραπεύσουν το κάψιμο. Η πρόληψη εξακολουθεί να είναι η καλύτερη στρατηγική, αλλά ακόμη και η προστασία απαιτεί να εκπαιδεύετε τον εαυτό σας για τις μεθόδους που δεν αντηλιακή προστασία της ασφάλειας του ήλιου, και τα συστατικά σε ένα αντηλιακό που απαιτούνται για την πραγματική προστασία από τις ακτίνες UVB και UVA.
Πηγές:
Couteau, C., Diarra, Η., And L. Coiffard. Επίδραση του τύπου προϊόντος, της ποσότητας του εφαρμοζόμενου αντιηλιακού προϊόντος και του επιπέδου προστασίας στην περιοχή UVB στο επίπεδο προστασίας που επιτυγχάνεται στην περιοχή UVA. Διεθνές Περιοδικό Φαρμακευτικής . 2016. 500 (1-2): 210-6.