Η άρθρωση του αστραγάλου είναι ιατρικά γνωστή ως η οσφυϊκή άρθρωση. Τρία οστά αποτελούν αυτή την άρθρωση. την κνήμη, την περόνη και τον τόξο. Το βάρος του σώματος μεταδίδεται από την κνήμη στον αστράγαλο που κατανέμει το βάρος εμπρός και πίσω στο πόδι. Η περόνη σας, το μακρύ οστό στο εξωτερικό τμήμα του κάτω ποδιού σας, δεν φέρει βάρος στον αστράγαλο σας.
Βοηθά μόνο να δημιουργήσει το πλευρικό τοίχωμα της άρθρωσης του αστραγάλου σας.
Υπάρχουν τέσσερις κινήσεις του αστραγάλου σας: ακτινοβολία, εκφυλισμός, αναστροφή και έκσταση. Αρκετοί μύες συνδέονται κοντά στον αστράγαλο σας και βοηθούν να κινηθεί. Ο αστράγαλος έχει επίσης συνδέσμους που συνδέουν το ένα οστό με το άλλο. Αυτοί οι σύνδεσμοι βοηθούν στην αποφυγή υπερβολικής κίνησης γύρω από την άρθρωση του αστραγάλου σας. Εάν διαστρέψετε τον αστράγαλο σας, ένας ή περισσότεροι από αυτούς τους συνδέσμους καθίστανται υπερβολικά τεταμένοι, προκαλώντας πόνο στον αστράγαλο και περιορισμένη λειτουργική κινητικότητα. Επαναλαμβανόμενες διαστρέμματα αστραγάλου μπορεί να οδηγήσουν σε μια ασταθής άρθρωση του αστραγάλου.
Τα αστράγαλο
Οι σύνδεσμοι της άρθρωσης του αστραγάλου ομαδοποιούνται σε δύο κατηγορίες: τους πλευρικούς συνδετικούς συνδέσμους και τους ενδιάμεσους συνδέσμους . Αν και οι σύνδεσμοι του αστραγάλου είναι ισχυρές ινώδεις ταινίες, είναι συχνά επιρρεπείς σε τραυματισμό εξαιτίας της υπερβολικής κίνησης της υποτάλιας άρθρωσης κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.
Οι πλευρικοί συνδετικοί σύνδεσμοι περιλαμβάνουν τον εμπρόσθιο δερματικό σύνδεσμο, τον πελματιαίο θηλαστικό σύνδεσμο, τον τοξοειδές σύνδεσμο, τον οπίσθιο τοξοειδές σύνδεσμο και τον οπίσθιο δερματικό σύνδεσμο.
Ο εμπρόσθιος δερματικός σύνδεσμος περνά από την άκρη του πλευρικού μαργαλοειδούς προς τον αυχένα εμπρός. Περιορίζει την πελματική κάμψη της άρθρωσης. Ο πελματικός σύνδεσμος περνάει από την πλευρική μασχάλη στον πτερυγισμό με τον τοκενκονιακό σύνδεσμο να τρέχει στη βάση του. Αντέχουν την προσαγωγή.
Ο οπίσθιος δερματικός σύνδεσμος περνά από την άκρη του πλευρικού μαύρου ματιού στον πίσω αυχένα. Η οπίσθια οδοντοστοιχία επεκτείνει αυτή τη ζώνη στο αστράγαλο. Τόσο ο περιορισμός της προσανατολισμού.
Οι πλευρικοί σύνδεσμοι του αστραγάλου είναι πιο συχνά εξαπλωμένοι. Εάν γυρίσετε τον αστράγαλο προς τα μέσα με δύναμη, μπορεί να υπερφορτώσετε ή να σπάσετε τους συνδέσμους, οδηγώντας σε διάτρηση του αστραγάλου.
Οι ενδιάμεσοι συνδετικοί σύνδεσμοι ή ο σύνδεσμος του δελτοειδούς συνδέσμου περιλαμβάνουν τον θιβιαναβιολογικό σύνδεσμο, τον πελματιαίο σύνδεσμο, τον πρόσθιο αρτηριοβιακό σύνδεσμο και τον οπίσθιο τατιοτιβιακό σύνδεσμο. Ο δεξιόστροφος σύνδεσμος κινείται προς τα εμπρός και σχηματίζει τη μέση μασχάλη στο φλοιώδες οστό . Ο πελματιαίος σύνδεσμος εκτείνεται από την άκρη της μέσης μασχάλης μέχρι την άκρη του αστραγάλου. Και οι δύο αποτρέπουν την απαγωγή. Οι εμπρόσθιοι και οπίσθιοι ταλατιοβιακοί σύνδεσμοι κινούνται πρόσθια και οπίσθια μεταξύ του μέσου μαχαιριού και του αστραγάλου. Αυτά περιορίζουν την πελματική κάμψη και την περιστροφή, αντίστοιχα.
Ο δελτοειδής σύνδεσμος είναι ένας παχύς σύνδεσμος και δεν διαχέεται τόσο εύκολα όσο οι πλευρικοί ή εξωτερικοί σύνδεσμοι. Το γεγονός ότι οι φιάλες σας στο εξωτερικό μέρος του αστραγάλου σας μπλοκάρουν την υπερβολική κίνηση σε εξέλιξη δημιουργεί επίσης μια κατάσταση όπου η υπερβολική τάνυση του συνδέσμου του δελτοειδούς είναι δύσκολη.
Φυσική Θεραπεία για διάστρεμμα αστραγάλου
Εάν έχετε στρίψει ή γυρίσετε τον αστράγαλο σας, ίσως έχετε υποστεί διάτρηση αστραγάλου. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τη φυσική θεραπεία για διάσπαση αστραγάλου.
Η αποτοξίνωση της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνει διάφορα συστατικά. Αυτά μπορεί να είναι:
- Ελέγξτε τη φλεγμονή και το πρήξιμο γύρω από τον αστράγαλο σας
- Εκτελέστε ασκήσεις για να βελτιώσετε το εύρος κίνησης του αστραγάλου σας
- Βελτιώστε την ευελιξία των μόσχων
- Βελτιώστε τη δύναμη και τη σταθερότητα του αστραγάλου
- Βελτίωση ισορροπίας
- Βελτιώστε την ιδιοδεκτοποίηση του κάτω άκρου σας
Ελέγξτε με το γιατρό σας αν έχετε εγχυθεί τον αστράγαλο σας, για να βεβαιωθείτε ότι ο αστράγαλος δεν έχει σπάσει . Στη συνέχεια, επισκεφθείτε τον φυσιοθεραπευτή σας για να μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το σπάσιμο του αστραγάλου σας.
Το PT σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο προηγούμενο επίπεδο δραστηριότητάς σας γρήγορα και με ασφάλεια.