Βόριο για καλύτερη υγεία;
Το βόριο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως αβοκάντο, κόκκινα μήλα, φιστίκια, σταφίδες, δαμάσκηνα, πεκάν, πατάτες, ροδάκινα και στο περιβάλλον.
Χρήσεις
Η έρευνα υποδηλώνει ότι το βόριο εμπλέκεται στον μεταβολισμό της βιταμίνης D και των οιστρογόνων και μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική λειτουργία. Στην εναλλακτική ιατρική, τα συμπληρώματα βορίου ενίοτε λέγονται ότι βοηθούν στην οστική πυκνότητα και προλαμβάνουν και / ή αντιμετωπίζουν τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:
- Διαβήτης
- Υψηλή χοληστερόλη
- Συμπτώματα εμμηνόπαυσης
- Οστεοαρθρίτιδα
- Οστεοπόρωση
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
- Ψωρίαση
- Μολύνσεις ζύμης
Επιπλέον, τα συμπληρώματα βορίου υποτίθεται ότι αυξάνουν τις αθλητικές επιδόσεις (αυξάνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης) και μειώνουν τη φλεγμονή.
Λειτουργεί?
Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τις περισσότερες από τις αξιώσεις για τα οφέλη για την υγεία από τη λήψη συμπληρωμάτων βορίου.
Πιθανές παρενέργειες
Η κατανάλωση υπερβολικού βορίου μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο, δυσπεψία, κεφαλαλγία και διάρροια. Σε υψηλότερες δόσεις έχουν αναφερθεί έκπλυση του δέρματος, σπασμοί, τρόμος, αγγειακή κατάρρευση, ακόμη και θανατηφόρες δηλητηριάσεις (σε 5-6 γραμμάρια σε βρέφη και 15-20 γραμμάρια σε ενήλικες).
Το NIH προειδοποιεί ότι τα συμπληρώματα βορίου (ή υψηλή διατροφή βορίου) μπορεί να είναι επιβλαβή για άτομα με ευαίσθητες στις ορμόνες συνθήκες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, της ενδομητρίωσης και των ινομυωμάτων της μήτρας .
Η ανησυχία είναι ότι το βόριο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη σε ορισμένα άτομα.
Επιπλέον, το βόριο αποβάλλεται κυρίως μέσω των νεφρών, οπότε πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με νεφρική νόσο ή προβλήματα με τη λειτουργία των νεφρών.
Οι έγκυες γυναίκες, οι θηλάζουσες μητέρες και τα παιδιά δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνουν βόριο ή να χρησιμοποιούν βορικό οξύ σε οποιαδήποτε μορφή, συμπεριλαμβανομένων των υπόθετων, τοπικής σκόνης βορικού οξέος ή διαλύματος βόρακα για τον καθαρισμό των παιδικών πιπίλων.
Εάν εξετάζετε τη χρήση του βορίου, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας πάθησης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της καθιερωμένης φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Μπορείτε να βρείτε επιπλέον συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ .
Προειδοποίηση
Το βορικό οξύ είναι μια μορφή βορίου. Μερικές φορές λέγεται ότι βοηθάει με υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του κόλπου ζύμης όταν χρησιμοποιείται ως κολπικό υπόθετο (το βορικό οξύ δεν πρέπει ποτέ να προσλαμβάνεται).
Σε μια έρευνα για το 2003 από την Μαιευτική και Γυναικολογική Έρευνα , για παράδειγμα, οι ερευνητές ανέλυσαν διάφορες μελέτες σχετικά με τη χρήση διαφόρων ειδών συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής στη θεραπεία λοιμώξεων ζύμης. Διαπίστωσαν ότι το βορικό οξύ φαίνεται να είναι ευεργετικό για τις γυναίκες με υποτροπιάζουσες μολύνσεις ζύμης που είναι ανθεκτικές σε συμβατικές θεραπείες, αλλά με προσοχή το βορικό οξύ μπορεί να προκαλέσει κολπική καύση και άλλες παρενέργειες σε ορισμένες περιπτώσεις.
Σε μια πιο πρόσφατη επισκόπηση της έρευνας (που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Γυναίκας για το 2011), οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι "το βορικό οξύ είναι μια ασφαλής, εναλλακτική, οικονομική επιλογή" για γυναίκες με υποτροπιάζουσες μολύνσεις ζύμης. Ωστόσο, το βορικό οξύ μπορεί να απορροφηθεί μέσω του δέρματος και δεν έχει αποδειχθεί ασφαλής δοσολογία.
Πού να το βρείτε
Διατίθενται σε απευθείας σύνδεση, τα συμπληρώματα βορίου πωλούνται σε πολλά καταστήματα φυσικών ειδών διατροφής και σε καταστήματα που ειδικεύονται σε διατροφικά συμπληρώματα.
Ένα Word Από
Παρόλο που υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η χρήση κολπικών υπόθετων με βορικό οξύ έχει δυνατότητες στη θεραπεία των λοιμώξεων από μαγιά του κόλπου, λόγω της έλλειψης επιστημονικής υποστήριξης, της πανταχού παρουσίας βορίου σε τρόφιμα και νερό και των ανησυχιών περί ασφάλειας με υπερβολική πρόσληψη, πιθανώς κάποιος να παραλείψει. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε βόριο σε οποιαδήποτε μορφή, φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για να σταθμίσετε πρώτα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.
> Πηγές:
> Devirian ΤΑ, Volpe SL. "Οι φυσιολογικές επιπτώσεις του διαιτολογικού βορίου". Crit Rev Food Sci Nutr. 2003 · 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada ΙΜ, Falagas ME. "Βορικό οξύ για την υποτροπιάζουσα κνιδωτική νόσος: η κλινική απόδειξη". J Womens Health (Larchmt). 2011 Aug 20 (8): 1245-55.
> Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. "Βόριο: Συμπληρώματα MedlinePlus." Ιανουάριος 2012.
> Nielsen FH. "Το Βόριο είναι διατροφικά σχετικό;" Nutr Rev. 2008 Απρ · 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Η σημασία της διατροφής βορίου για τον εγκέφαλο και ψυχολογική λειτουργία." Biol Trace Elem Res. 1998 Winter · 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi Ν, Marrazzo J, Eckert L. "Συχνές Συμπληρωματικές και Εναλλακτικές Θεραπείες για την Βάση της Ζύμης και την Βακτηριακή Βακτηρίωση: μια Συστηματική Ανασκόπηση". Obstet Gynecol Surv. 2003 May · 58 (5): 351-8.