Με το φρέσκο, εσπεριδοειδές άρωμά του, το αιθέριο έλαιο λεμόνι είναι ένα είδος αιθέριου ελαίου που χρησιμοποιείται συχνά στην αρωματοθεραπεία . Η εισπνοή της μυρωδιάς του ελαίου (ή η χρήση του λαδιού στα έλαια μεταφοράς, τα έλαια σώματος και τα προϊόντα για τα μαλλιά και το δέρμα) λέγεται ότι προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα.
Ένα από τα κύρια συστατικά του αιθέριου ελαίου του λεμονιού είναι το citral, μια ένωση που διαπιστώνεται ότι δρα ως αντιμικροβιακό (μια ουσία που καταστρέφει ή καταστέλλει την ανάπτυξη μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων και των μυκήτων).
Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο περιέχει επίσης λιμονένιο, μια ένωση που φαίνεται να μειώνει τη φλεγμονή και να εξουδετερώνει τα βακτήρια στην επιστημονική έρευνα.
Πώς λειτουργεί?
Στην αρωματοθεραπεία, η εισπνοή του αρώματος του αιθέριου ελαίου (ή η απορρόφηση του αιθέριου ελαίου του λεμονιού μέσω του δέρματος) θεωρείται ότι μεταδίδει μηνύματα σε μια περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται στον έλεγχο των συναισθημάτων.
Γνωστή ως το limbic σύστημα, αυτή η περιοχή του εγκεφάλου επηρεάζει επίσης το νευρικό σύστημα. Οι υποστηρικτές της αρωματοθεραπείας υποδεικνύουν ότι τα αιθέρια έλαια μπορεί να επηρεάσουν πολλούς βιολογικούς παράγοντες, όπως τον καρδιακό ρυθμό, τα επίπεδα στρες, την αρτηριακή πίεση, την αναπνοή και την ανοσολογική λειτουργία.
Χρήσεις
Στην αρωματοθεραπεία, το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο χρησιμοποιείται συνήθως για τα ακόλουθα προβλήματα:
- Ακμή
- Ανησυχία
- Πόδι αθλητή
- Υπερβολικός ιδρώτας
- Πονοκέφαλοι
- Δυσπεψία
- Μυϊκοί πόνοι
Επιπλέον, το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο λέγεται ότι δρα ως φυσικό εντομοαπωθητικό και χρησιμοποιείται ως αποσμητικό αέρα.
Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο χρησιμοποιείται επίσης για να ανακουφίσει το άγχος και να ανακουφίσει τον πόνο.
Τα οφέλη
Μέχρι σήμερα, οι επιπτώσεις στην υγεία των αρωματοθεραπευτικών χρήσεων του αιθέριου ελαίου έχουν δοκιμαστεί σε πολύ λίγες επιστημονικές μελέτες. Ακόμα, κάποια προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι το αιθέριο έλαιο λεμόνι μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη.
1) Μαλλιά
Το πετρέλαιο λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της πιτυρίδας, σύμφωνα με μια μελέτη του 2015.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη, που όλοι είχαν πιτυρίδα, χρησιμοποίησαν έναν τονωτικό για τα μαλλιά που περιείχε αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο ( Cymbopogon flexuosus ) ή ένα εικονικό φάρμακο δύο φορές την ημέρα για 14 ημέρες. Από το τέλος της μελέτης, οι συμμετέχοντες έδειξαν σημαντική μείωση στην πιτυρίδα μετά τη χρήση του τονωτικού για τα μαλλιά με αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο.
2) Δέρμα
Πολλές μελέτες (συμπεριλαμβανομένης μιας έκθεσης του 2015 που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Περιοδικό Νανομητίνης ) υποδεικνύουν ότι το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή της ανάπτυξης ορισμένων μυκήτων (όπως ο Candida albicans , ένας μύκητας που είναι γνωστό ότι συμβάλλει στις μολύνσεις ζύμης). Ωστόσο, σήμερα υπάρχει έλλειψη κλινικών δοκιμών που εξετάζουν τη χρήση αιθέριου ελαίου λεμονόχορτο για τη θεραπεία οποιουδήποτε τύπου μυκητιασικής λοίμωξης.
Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο μπορεί να βοηθήσει με μια μυκητιασική λοίμωξη που ονομάζεται πιτυρίαση versicolor, σύμφωνα με μελέτη του 2013. Για τη μελέτη, οι συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν ένα σαμπουάν και κρέμα που περιείχαν αιθέριο έλαιο λεμονιού ή 2 τοις εκατό κετκοκοναζόλη (ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων). Το σαμπουάν χρησιμοποιήθηκε τρεις φορές την εβδομάδα και η κρέμα, δύο φορές την ημέρα. Μετά από 40 ημέρες θεραπείας, ο μυκητολογικός ρυθμός σκλήρυνσης ήταν 60% σε αυτούς που έλαβαν αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο και πάνω από 80% σε εκείνους που χρησιμοποιούσαν κετοκοναζόλη.
3) Άγχος
Παρόλο που υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητα του αιθέριου ελαίου από λεμόνι ως θεραπεία κατά του άγχους, μια προκαταρκτική μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής υποδεικνύει ότι η σύντομη έκθεση μπορεί να έχει ιδιότητες κατά του άγχους.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έκαναν εισπνοή ελαίου λεμονιού (τρεις ή έξι σταγόνες), έλαιο τσαγιού (τρεις σταγόνες) ή απεσταγμένο νερό (τρεις σταγόνες). Αμέσως μετά την εισπνοή, κάθε συμμετέχων στη μελέτη έλαβε μια δοκιμασία χρώματος και λέξης. Εκείνοι που εισέφεραν το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο είχαν μια μείωση στο άγχος και την ένταση και ήταν πιο γρήγορα να ανακάμψουν από το άγχος από εκείνους που πήραν το λάδι δέντρων τσαγιού.
Συμβουλές για τη χρήση του
Όταν συνδυάζεται με λάδι φορέα (όπως jojoba, γλυκό αμύγδαλο ή αβοκάντο), το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα ή να προστεθεί σε λουτρά σε μικρές ποσότητες.
Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο μπορεί επίσης να εισπνευσθεί μετά την ψεκασμό μιας σταγόνας του ελαίου σε ένα ύφασμα ή ιστό, ή χρησιμοποιώντας ένα διαχύτη ή εξατμιστήρα αρωματοθεραπείας .
Πιθανές παρενέργειες
Το αιθέριο έλαιο λεμονιού δεν πρέπει να λαμβάνεται εσωτερικά χωρίς την επίβλεψη ενός επαγγελματία υγείας. Η εσωτερική χρήση του αιθέριου ελαίου μπορεί να έχει τοξικές επιδράσεις.
Επιπλέον, ορισμένα άτομα ενδέχεται να παρουσιάσουν ερεθισμό κατά την εφαρμογή αιθέριου ελαίου λεμονιού στο δέρμα. Μια δοκιμή επιδερμίδας πρέπει να γίνει πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο.
Το λάδι πρέπει πάντοτε να αραιώνεται σε λάδι φορέα πριν το χρησιμοποιήσετε στο δέρμα και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται στα μάτια ή στους βλεννογόνους. Το έλαιο απορροφάται από το δέρμα και η τοξικότητα μπορεί να συμβεί εάν χρησιμοποιηθεί πάρα πολύ.
Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, τα παιδιά και τα άτομα με ηπατική ή νεφρική νόσο ή άλλες υγειονομικές καταστάσεις θα πρέπει να συμβουλεύονται τους παροχείς υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσουν αιθέρια έλαια.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας χρόνιας πάθησης με αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο και η αποφυγή ή η καθυστέρηση της καθιερωμένης φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον ασφαλή τρόπο χρήσης του αιθέριου ελαίου .
Πού να το βρείτε
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την αγορά αιθέριων ελαίων .
Ευρέως διατίθεται σε απευθείας σύνδεση, αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο πωλείται σε πολλά καταστήματα φυσικών τροφίμων και σε καταστήματα που ειδικεύονται σε προϊόντα αυτο-φροντίδας.
Πηγές:
> Aldawsari ΗΜ, Badr-Eldin SM, Labib GS, El-Kamel ΑΗ. Σχεδιασμός και διαμόρφωση μιας τοπικής υδρογέλης που ενσωματώνει νανοσπόνες με λεμονόσκονη που έχουν φορτιστεί με λεμόνι με ενισχυμένο αντιμυκητιασικό αποτέλεσμα: αξιολόγηση in vitro / in vivo. Int J Nanomedicine. 2015 Jan 29, 10: 893-902.
> Carmo ES, Pereira Fde O, Cavalcante NM, Gayoso CW, Lima Ede O. Θεραπεία της πιτυριασίας versicolor με τοπική εφαρμογή αιθέριου ελαίου του Cymbopogon citratus (DC) Stapf - θεραπευτική πιλοτική μελέτη. Μια Μπράτσα Δερμάτολ. 2013 Μαΐου-Ιουνίου · 88 (3): 381-5.
> Chaisripipat W, Lourith Ν, Kanlayavattanakul Μ. Μολυβδαίνιο μαλλιών κατά της πιτυρίδας που περιέχει λάδι λεμονόχορτο (Cymbopogon flexuosus). Forsch συμπληρώθηκε. 2015, 22 (4): 226-9.
> Goes TC, Ursulino FR, Almeida-Souza TH, Alves PB, Teixeira-Silva F. Επίδραση του αρώματος λεμονόχορτο στο πειραματικό άγχος στους ανθρώπους. J Altern Complement Med. 2015 Dec, 21 (12): 766-73.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.