Οφέλη και πώς να ξεκινήσετε Κάνοντας Qigong για καρκίνο
Πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι το τσιγκόνγκ μπορεί να έχει οφέλη για άτομα που ζουν με καρκίνο. Ποια είναι αυτή η πρακτική, ποια είναι τα οφέλη και τι πρέπει να ξέρω για να ξεκινήσω;
Τι είναι το Qigong;
Εκφωνημένο "chee kung", το qigong είναι μια κινεζική διαλογιστική πρακτική που συνδυάζει διαλογισμό , ελεγχόμενη αναπνοή και κίνηση για να εξισορροπήσει τη ροή της ενέργειας (qi) ή τη δύναμη ζωής μέσα στο σώμα.
Θεωρείται ότι αν η ισορροπία της ζωής μας είναι ισορροπημένη, τότε μπορεί να συμβεί επούλωση.
Υπάρχουν δύο μορφές τσιγκόνγκ: εσωτερικές και εξωτερικές. Το εσωτερικό τσιγκόνγκ αναφέρεται στην πρακτική του διαλογισμού, των τεχνικών αναπνοής και της αργής και ήπιας κίνησης για την εξισορρόπηση της ενέργειας στο σώμα. Στο εξωτερικό τσιγκόνγκ, ένας μάστορας τσιγκόνγκ χρησιμοποιεί τη δική του ενέργεια για να εξισορροπήσει τη ροή της δύναμης ζωής στο σώμα.
Το Tai chi είναι μια άλλη μορφή qigong που περιλαμβάνει τη χρήση απαλών πολεμικών τεχνών για την εξισορρόπηση της ενέργειας.
Ποια είναι τα οφέλη για τα άτομα με καρκίνο;
Ενώ οι περισσότερες μελέτες μέχρι σήμερα δεν καταδεικνύουν ότι το τσιγκόνγκ έχει άμεση επίδραση στον καρκίνο (μια πιθανή εξαίρεση σημειώνεται παρακάτω), αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι αυτή η πρακτική έχει θετικό αντίκτυπο στην ευημερία και την ποιότητα ζωής των ανθρώπων που ζουν με καρκίνο . Μερικά από αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν:
- Διάθεση - Πολλές μελέτες έχουν βρει ότι το τσιγκόνγκ έχει θετική επίδραση στη διάθεση και το άγχος στα άτομα με καρκίνο.
- Κόπωση - Το Qigong φαίνεται να μειώνει το αίσθημα κόπωσης για άτομα που ζουν με καρκίνο και υποβάλλονται σε θεραπείες για τον καρκίνο.
- Διαχείριση του πόνου - Το Qigong, ειδικά το εξωτερικό τσιγκόνγκ, μπορεί να βοηθήσει στον χρόνιο πόνο που βιώνουν μερικοί άνθρωποι με καρκίνο.
- Μειωμένη Φλεγμονή - Έρευνα που εξετάζει τις εξετάσεις αίματος για φλεγμονή (όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη ή CRP ) έχει δείξει μειωμένο επίπεδο αυτών των φλεγμονωδών δεικτών σε καρκινοπαθείς που ασκούν τσιγκόνγκ.
- Μείωση των παρενεργειών της θεραπείας για τον καρκίνο - Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το τσιγκόνγκ ήταν χρήσιμο για τη χαλάρωση των ψυχολογικών συμπτωμάτων των ανθρώπων που διέρχονται χημειοθεραπεία .
- Βελτιωμένη γνωστική λειτουργία - Σε μία μελέτη, τα άτομα με καρκίνο ανέφεραν σημαντικά βελτιωμένη ψυχική λειτουργία μετά την έναρξη του τσιγκόνγκ.
- Βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος - Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με καρκίνο που υποβλήθηκαν σε ασκήσεις qigong (σε συνδυασμό με συμβατική θεραπεία ) είχαν σημαντική βελτίωση στην ανοσολογική τους λειτουργία.
- Βοήθεια με άλλες ιατρικές καταστάσεις - Το Qigong μπορεί επίσης να ωφελήσει άλλες ιατρικές καταστάσεις που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς με καρκίνο, όπως ο χρόνιος πόνος, η υψηλή αρτηριακή πίεση και ακόμη και ο διαβήτης.
Όλα για το Qigong για την Υγεία
Το Qigong έχει οποιαδήποτε επίδραση στον καρκίνο;
Μέχρι στιγμής, υπάρχουν λίγα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το τσιγκόνγκ έχει άμεση επίδραση στον έλεγχο του καρκίνου, αλλά μερικές μελέτες έχουν δείξει θετικά οφέλη - τουλάχιστον σε εργαστηριακά ζώα και κυτταροκαλλιέργειες.
Ορισμένες μελέτες που έγιναν σε κύτταρα μικροκυτταρικού καρκίνου του πνεύμονα, κύτταρα καρκίνου του μαστού και κύτταρα καρκίνου του προστάτη έδειξαν ότι το εξωτερικό τσιγκόνγκ μπορεί να μεταβάλλει τα γονίδια με τρόπο που να προκαλεί καρκινικά κύτταρα να πεθάνουν (απόπτωση) ή να εμποδίζουν την εξάπλωσή τους. Μια παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι το qigong επιβραδύνει την ανάπτυξη κυττάρων λεμφώματος σε ποντίκια.
Τούτου λεχθέντος, το κύριο όφελος του τσιγκόνγκ φαίνεται να βοηθά τα άτομα με καρκίνο να αντιμετωπίσουν την κόπωση και τις παρενέργειες της θεραπείας.
Προφυλάξεις
Σε γενικές γραμμές, το τσιγκόνγκ είναι μια απαλή πρακτική που γίνεται καλά ανεκτή από τους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ζουν με καρκίνο. Πιθανές παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν μυϊκές καταστάσεις και αποπροσανατολισμό λόγω της χαλαρωτικής φύσης του τσιγκόνγκ.
Ξεκινώντας
Για να ξεκινήσετε με το τσιγκόνγκ, μπορεί να θέλετε να ζητήσετε από τον ογκολόγο σας εάν έχει οποιεσδήποτε προτάσεις σχετικά με τα μαθήματα που προσφέρονται στην περιοχή σας. Ορισμένα κέντρα καρκίνου προσφέρουν τώρα μαθήματα τσιγκόνγκ για ασθενείς με καρκίνο.
Πηγές:
Chan, C., Wang, C., Ho, R. et αϊ. Μια συστηματική ανασκόπηση της αποτελεσματικότητας της άσκησης Qigong στην υποστηρικτική φροντίδα του καρκίνου. Υποστηρικτική Φροντίδα στον Καρκίνο . 2012. 20 (6): 1121-1133.
Chen, Κ. Et αϊ. Μια προκαταρκτική μελέτη της επίδρασης του εξωτερικού Qigong στην ανάπτυξη λεμφώματος σε ποντίκια. Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής . 2002. 8 (5): 615-21.
Jahnke, R. et αϊ. Περιεκτική επισκόπηση των οφελών υγείας του Qigong και του Tai Chi. American Journal of Health Promotion . 2010. 24 (6): e1-e25.
Lee, Τ. Et αϊ. Επιδράσεις του Chan-chuang Qigong στη βελτίωση του συμπτώματος και της ψυχολογικής δυσφορίας στους ασθενείς με χημειοθεραπεία. American Journal of Chinese Medicine . 2006. 34 (1): 37-46.
> Qigong για τη θεραπεία του καρκίνου: μια συστηματική ανασκόπηση των ελεγχόμενων κλινικών δοκιμών. Acta Oncologica . 2007. 46 (6): 717-22.
Oh, Β. Et αϊ. Μια κριτική επισκόπηση των επιπτώσεων του ιατρικού Qigong στην ποιότητα ζωής, την ανοσολογική λειτουργία και την επιβίωση σε ασθενείς με καρκίνο. Ολοκληρωμένες Θεραπείες Καρκίνου . 2011 Jun 28 (Epub μπροστά από την εκτύπωση).
Oh, Β. Et αϊ. Επίδραση του Ιατρικού Τσιγκόνγκ στη Γνωστική Λειτουργία, στην Ποιότητα Ζωής και σε Βιομονάδα της Φλεγμονής σε Ασθενείς με Καρκίνο: Τυχαία Ελεγχόμενη Δοκιμή. Υποστηρικτική Φροντίδα στον Καρκίνο . 2011 Jun 19 (Epub μπροστά από την εκτύπωση).
Yan, Χ. Et αϊ. Το εξωτερικό Qi του Yan Xin Qigong προκαλεί τη σύλληψη G2 / M και την απόπτωση των ανεξάρτητων από το ανδρογόνο κυττάρων του καρκίνου του προστάτη, παρεμποδίζοντας τις οδούς Akt και NF-κάπα Β. Μοριακή και κυτταρική βιοχημεία . 2008. 310 (1-2): 227-34.
Yan, Χ. Et αϊ. Το εξωτερικό Qi του Yan Xin Qigong προκαλεί απόπτωση και αναστέλλει τη μετανάστευση και την εισβολή των κυττάρων καρκίνου του μαστού ανεξαρτήτως οιστρογόνων μέσω της καταστολής της σηματοδότησης AKt / NF-kB. Κυτταρική Φυσιολογία και Βιοχημεία . 2010. 25 (2-3): 263-70.
Yan, Χ. Et αϊ. Το εξωτερικό Qi του Yan Xin Qigong προκαλεί μεταβολές κυτταρικού θανάτου και γονιδιακής έκφρασης που προάγουν την απόπτωση και αναστέλλουν τον πολλαπλασιασμό, τη μετανάστευση και τον μεταβολισμό της γλυκόζης σε κύτταρα μικροκυτταρικού καρκίνου του πνεύμονα. Μοριακή και κυτταρική βιοχημεία . 2011 Dec 10 (Epub μπροστά από την εκτύπωση).
Yan, Χ. Et αϊ. Το εξωτερικό Qi του Yan Xin Qigong προκαλεί τη διακοπή της G2 / M και την απόπτωση των ανεξάρτητων από το ανδρογόνο κυττάρων του καρκίνου του προστάτη, παρεμποδίζοντας τις οδούς Akt και NF-κάπα Β. Μοριακή και κυτταρική βιοχημεία . 2008. 310 (1-2): 227-34.