Τα άτομα με IBD μπορεί να βιώσουν βλάβη στα κόπρανα, αλλά μπορούν να διαχειριστούν
Είναι ένα ατυχές γεγονός για μερικούς ανθρώπους με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD) που έχουν σοβαρή διάρροια με τις φλεγμονές τους: ατυχήματα λουτρού και μολύνσεις κοπράνων. Πρέπει να το αντιμετωπίσουμε - αυτά τα πράγματα μπορούν και συμβαίνουν σε ανθρώπους που πάσχουν από νόσο του Crohn και ελκώδη κολίτιδα. Αλλά δεν είναι μόνο άνθρωποι με πεπτικές ασθένειες - τα ατυχήματα στο μπάνιο μπορούν ακόμη και να συμβούν σε άτομα που δεν έχουν IBD.
Έχοντας ένα ατύχημα μπορεί να σας κλονίσει στον ίδιο τον πυρήνα. Μπορεί να σας κάνει να αμφισβητήσετε την ικανότητά σας να είστε παραγωγικός άνθρωπος και μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε σαν να μην μπορείτε ποτέ να αφήσετε το σπίτι σας ή τη ζώνη άνεσής σας. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε ατυχήματα στο μπάνιο . Δεν χρειάζεται να παραμείνετε στο σπίτι σας για το φόβο μήπως έχετε ένα ατύχημα. Μάθετε πώς να θέσετε ένα σχέδιο σε ισχύ για να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε περίπτωση που έχετε ένα ατύχημα και στη συνέχεια να αρχίσετε να ζήσετε τη ζωή σας
Προετοιμάστε ένα κιτ έκτακτης ανάγκης
Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης των ατυχημάτων στο μπάνιο είναι η προετοιμασία πριν συμβεί ποτέ. Ο τρόπος που προετοιμάζετε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής σας, αλλά υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που μπορείτε να ακολουθήσετε. Έχοντας ένα κιτ έκτακτης ανάγκης είναι μια καλή αρχή. Μπορείτε να διατηρήσετε το κιτ έκτακτης ανάγκης όπου θα είναι πιο συμφέρουσα για εσάς. Για μερικούς, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει σε ένα συρτάρι γραφείου, ή για άλλους, θα μπορούσε να σημαίνει ένα σχολικό ντουλάπι ή τον κορμό ενός αυτοκινήτου. Οπουδήποτε φυλάσσετε το κιτ έκτακτης ανάγκης, θα πρέπει να είναι εύκολα προσβάσιμο σε εσάς σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης και κατά προτίμηση ιδιωτικής (όπως κλειδωμένο συρτάρι). Το κιτ σας θα περιέχει στοιχεία που είναι πιο ειδικά χρήσιμα για εσάς, αλλά γενικά θα πρέπει να περιέχει αλλαγή σε εσώρουχα, σαπούνι, υγρά μαντηλάκια και ενδεχομένως ένα πετσέτα ή πετσέτα. Τοποθετήστε τα αντικείμενα του κιτ έκτακτης ανάγκης σε μια αδιάκοπη τσάντα ή σακίδιο - κάτι που μπορείτε να τραβήξετε σε μια βιασύνη αν χρειαστεί να περάσετε στην τουαλέτα.
Έχετε ένα σχέδιο στη θέση του
Έχετε το κιτ έκτακτης ανάγκης στη θέση σας, τώρα πρέπει να κάνετε ένα σχέδιο για το τι πρόκειται να κάνετε εάν έχετε κάποιο ατύχημα ενώ βρίσκεστε στη δουλειά ή στο σχολείο . Μια ιδέα είναι να έχετε έναν αξιόπιστο έμπιστο να είναι διαθέσιμος για να σας βοηθήσει. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένας συμμαθητής, ένας δάσκαλος, ένας συνεργάτης, ένας επόπτης - οποιοσδήποτε θα σας βοηθήσει σε μια βιασύνη. Αυτό το άτομο μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε σε ένα τουαλέτα και να εκτελέσετε παρεμβολές για εσάς με άλλους ενώ καθαρίζεστε. Μια άλλη ιδέα είναι να κάνετε τις ενέργειές σας σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης που έχει ήδη προγραμματιστεί. Πρέπει να ξέρετε πώς θα φτάσετε στο κιτ έκτακτης ανάγκης, όπου θα πάτε για να καθαρίσετε και τι πρόκειται να πείτε στο αφεντικό σας ή στον δάσκαλό σας για την απουσία σας. Ίσως θελήσετε να έχετε διαφορετικά σχέδια ανάλογα με το σενάριο και το πού βρίσκεστε εκείνη τη στιγμή. Ακόμα κι αν δεν χρησιμοποιείτε ποτέ το σχέδιό σας, θα μειωθεί σημαντικά το άγχος σας αν έχετε ήδη εφαρμόσει το σχέδιό σας.
Μην πανικοβληθείτε!
Είναι εύκολο να πανικοβληθεί όταν συμβεί ένα ατύχημα στο μπάνιο. Μπορείτε να αντιδράσετε παγώνοντας τη θέση σας, ή ακόμα και να αισθανθείτε την ανάγκη να φύγετε και να ξεφύγετε. Μπορεί επίσης να έχετε κάποια δυσφορία (ή ακόμα και σημαντικό πόνο) από το IBD σας. Αυτό, φυσικά, μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε πολύ πανικό και να είστε σίγουροι τι να κάνετε στη συνέχεια. Αυτό που πρέπει να κάνετε, ωστόσο, είναι να θέσετε τα σχέδια δράσης σας στη θέση τους και να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική μείωσης του άγχους για να αποκτήσετε τον έλεγχο του νου σας . Ελπίζω να έχετε ήδη εφαρμόσει κάποια προγράμματα περιορισμού του στρες για καθημερινή χρήση, τα οποία θα μπορούσαν να είναι οτιδήποτε, από ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μέχρι οπτικοποίηση. Αν δεν διαθέτετε σήμερα ένα σχέδιο μείωσης του στρες, τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε ένα και να το συμπεριλάβετε στο σχέδιο έκτακτης ανάγκης για τα ατυχήματα στο μπάνιο.