Οι καλύτεροι τρόποι διαχείρισης της ακράτειας κοπράνων
Έχοντας ένα ατύχημα στο μπάνιο μπορεί να είναι ταπεινωτικό, ειδικά αν εμφανίζεται μπροστά σε άλλους. Αλλά αυτή η ακούσια διάβαση υγρού ή στερεού σκαμνιού είναι μια αναγνωρισμένη ιατρική κατάσταση που τυπικά είναι γνωστή ως ακράτεια κοπράνων ή εντέρων . Τα ατυχήματα στο μπάνιο όπως αυτό μπορεί να συμβούν όταν περνάτε αέριο, όταν βιώνετε μια επείγουσα κίνηση του εντέρου και όταν η δυσκοιλιότητα έχει ως αποτέλεσμα χαλαρά κόπρανα που διαρρέει γύρω από το σκληρό σκαμνί.
Η εμπειρία της ακράτειας αυτού του είδους μπορεί να είναι πολύ αναστατωτική, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.
Ενημερώστε τον γιατρό σας
Εκτιμάται ότι μόνο οι μισοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν ακράτεια κοπράνων ενημερώνουν τους γιατρούς τους, πιθανότατα λόγω συναισθημάτων ντροπής και στίγματος που συνδέονται με αυτή την αντιληπτή απώλεια ελέγχου. Μην κάνετε αυτό το λάθος. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με το πρόβλημα της ρύπανσης, για να βεβαιωθείτε ότι η υποκείμενη αιτία της ακράτειας έχει εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί με ακρίβεια. Οι συνθήκες υγείας που μπορούν να οδηγήσουν σε ακράτεια περιλαμβάνουν:
- Διάρροια
- Δυσκοιλιότητα
- Νευρολογική ασθένεια
- Διαβήτης
- Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
- Λοιμώξεις
- Νωτιαίες αλλοιώσεις
- Διαταραχή του πυελικού εδάφους (δυσκολία στο συντονισμό των πυελικών μυών, που σας επιτρέπουν να έχετε μια κίνηση του εντέρου)
- Τραύμα δευτερογενές του τοκετού
Προετοιμάσου
Ένας καλός κανόνας για την αντιμετώπιση της ακράτειας κοπράνων είναι η ελπίδα για το καλύτερο, αλλά η προετοιμασία για το χειρότερο.
Για παράδειγμα, μπορείτε να συσκευάσετε ένα μικρό κιτ επιβίωσης που περιέχει προσωπικά προϊόντα καθαρισμού, ενήλικα προϊόντα υγιεινής και αλλαγή ρούχων. Επίσης, αναζητήστε τη θέση των διαθέσιμων δημόσιων χώρων ανάπαυσης πριν φύγετε από το σπίτι σας.
Παρακολουθήστε τι τρώτε
Τα τρόφιμα που τρώμε και πίνουμε μπορεί να επηρεάσουν τόσο τη συχνότητα όσο και τη συνέπεια των σκαμνιών μας.
Έτσι, για να αποφύγετε τη λείανση των κοπράνων, θα θέλετε να αποφύγετε οτιδήποτε θα αυξήσει την ταχύτητα των κινήσεων του εντέρου σας και θα προκαλέσει διάρροια, όπως:
- Μεγάλα γεύματα
- Τρόφιμα και ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως καφέ, τσάι, σοκολάτα και μερικά αναψυκτικά
- Τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα
- Αλκοόλ
- Γαλακτοκομικά προϊόντα (εάν πάσχετε από δυσανεξία στη λακτόζη )
- Σορβιτόλη και φρουκτόζη
Η αύξηση της πρόσληψης ινών μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά φροντίστε να το κάνετε με αργό ρυθμό για να μειώσετε την πιθανότητα δυσάρεστων παρενεργειών αερίων , φούσκωμα και διάρροια.
Φροντίστε το πρωκτό σας
Εάν αντιμετωπίζετε ακράτεια κοπράνων, μπορεί να εμφανίσετε σημαντικό ερεθισμό του δέρματος που περιβάλλει τον πρωκτό. Για να μειώσετε την ταλαιπωρία, πλύνετε τον πρωκτό σας με σαπούνι ή με ένα ξέβγαλμα που δεν περιέχει αλκοόλ. Μετά τον καθαρισμό, επεξεργαστείτε την περιοχή με τη σκόνη τάλκης ή ζητήστε από το γιατρό σας μια κατάλληλη αλοιφή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε φορέσει βαμβακερά εσώρουχα για να βοηθήσετε την περιοχή να παραμείνει ξηρή. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε ένα λουτρό τύπου sitz .
Εργασίες για τη μείωση του Αναμενόμενου Άγχους
Οι ανησυχίες για το ενδεχόμενο να συμβεί κάποιο ατύχημα μπορούν να συμβάλουν στις πιθανότητές σας να βιώσετε ένα, καθώς η απάντηση στο άγχος του σώματος μπορεί να διεγείρει τη διάρροια. Η προετοιμασία θα μειώσει δραστικά αυτόν τον φόβο.
Τι να μην κάνετε
Ενδέχεται να συμπεριφέρεστε σε συμπεριφορές που αυξάνουν αθέλητα το πρόβλημα.
Βεβαιωθείτε ότι αποφύγετε:
Σπάζοντας και τεντώνοντας : Αν ο φόβος σας από τη μούχλα σας προκαλεί συχνά να πιέζετε τους μύες γύρω από το ορθό σας, μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο να υποστείτε μυϊκή κόπωση, αδυναμία, πόνο και κράμπες, που μπορούν να συμβάλουν σε δυσλειτουργία του πρωκτικού σφιγκτήρα και, επομένως, ακράτεια.
Πείνα από τον εαυτό σας : Είναι μια κοινή εσφαλμένη αντίληψη ότι εάν δεν βάζετε φαγητό στο σώμα σας, τίποτα δεν θα βγει από αυτό, αλλά δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Άτομα με μικρή ή καθόλου πρόσληψη τροφής θα συνεχίσουν να περνούν από κόπρανα κάποιας μορφής, καθώς το σώμα συνεχίζει να παράγει σάλιο, οξύ του στομάχου και χολή.
Περνά επίσης τα παραπροϊόντα των βακτηρίων του εντέρου. Μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση είναι να τρώτε μικρά αλλά συχνά γεύματα σε συνεπή βάση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να ενθαρρύνετε την υγιή λειτουργία του εντέρου.
Περιορισμός των δραστηριοτήτων σας : Είναι αρκετά κατανοητό να φοβάστε να βγείτε έξω στο κοινό από το φόβο ότι θα έχετε ένα ατύχημα. Οι άνθρωποι που πάσχουν από ακράτεια κοπράνων βρίσκουν συχνά σχεδόν αδύνατο να εξετάσουν το ενδεχόμενο συμμετοχής στο είδος των δραστηριοτήτων που οι υγιείς άνθρωποι θεωρούν δεδομένο. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση και κατάθλιψη.
Πηγές:
Landefeld, C. et.al. "Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας State-of-the-Science Διάσκεψη Δήλωση: Πρόληψη της ακράτειας κοπράνων και ούρων σε ενήλικες" Annals of Internal Medicine 2008 148: 449-458.
Διεθνές Ίδρυμα για Λειτουργικές Γαστρεντερικές Διαταραχές (IFFGD) "Οδηγός Δημοσιογράφων για την ακράτεια του εντέρου".
Εθνική Υπηρεσία Εκκαθάρισης Πληροφοριών για τις Πεπτικες Νόσους (NDDIC) "Ακράτεια κοπράνων".
Norton, W. "Μιλώντας στο γιατρό σας για την ακράτεια". Δελτίο IFFGD 316 2008.