Η αντιμετώπιση της χρόνιας διάρροιας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ικανότητά σας να απολαμβάνετε τη ζωή σας. Για μερικούς ανθρώπους, μια απλή αλλαγή διατροφής ή μια συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να λύσει γρήγορα το πρόβλημα. Για άλλους, μπορεί να πάρει μια ποικιλία προσεγγίσεων σε συνδυασμό πριν από την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Εδώ θα βρείτε μια περιεκτική ανασκόπηση των διαφόρων στρατηγικών που μπορεί να σας βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος της χρόνιας διάρροιας. Παρόλο που ορισμένα από αυτά τα άρθρα έχουν γραφεί για τη διάρροια IBS (IBS-D), μια αιτία χρόνιας διάρροιας, μεγάλο μέρος των πληροφοριών θα ισχύει ανεξάρτητα από το τι προκαλεί την πάθησή σας.
Επιλογές φαρμακευτικής αγωγής
Παρόλο που παραδοσιακά, οι επιλογές φαρμάκων για χρόνια διάρροια και IBS-D ήταν περιορισμένες. Ευτυχώς, νέα φάρμακα έχουν έρθει στην αγορά και άλλα βρίσκονται στο στάδιο της ανάπτυξης. Εδώ θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με τις διαθέσιμες επιλογές:
Τι να φας?
Τα τρόφιμα είναι συχνά η πρώτη θέση που ένα άτομο με πεπτικό στρες φαίνεται να αποτελεί λύση στο πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές, δεν είναι ένα συγκεκριμένο φαγητό, αλλά απλώς η πράξη της κατανάλωσης ενός βαρύ ή λιπαρού γεύματος που είναι το πρόβλημα, λόγω της ενεργοποίησης του φυσικού γαστροκολικού αντανακλαστικού του σώματος. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα έχουν τη φήμη ότι είναι πιο φιλικά ή πιο ερεθιστικά στο σύστημα GI. Αυτά τα άρθρα θα σας βοηθήσουν να κάνετε υγιεινές επιλογές:
- Τα καλύτερα πράγματα για φαγητό όταν έχετε διάρροια
- Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε όταν έχετε διάρροια
- Πώς να φάτε όταν έχετε διάρροια
- Τι να φάτε όταν η διάρροια σας χαλαρώνει
Εάν έχετε διαγνωστεί με IBS, τα παρακάτω σχετικά με τα τρόφιμα άρθρα θα σας βοηθήσουν επίσης:
- Χειρότερη IBS Trigger Foods
- Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε όταν έχετε IBS
- Καλύτερα τρόφιμα για IBS
- Καλύτερα ποτά για IBS
- Είναι η IBS σας τροφική αλλεργία;
Γνωρίζατε ότι υπάρχει μια τροφή με βάση τη θεραπεία για IBS που μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων χρόνιας διάρροιας; Μάθετε όλα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP μπορεί να σας βοηθήσει:
- Ποια είναι η διατροφή χαμηλής κατανάλωσης FODMAP;
- Πώς να ακολουθήσετε τη δίαιτα Low FODMAP
- Τρόφιμα στη δίαιτα Low-FODMAP
Προϊόντα που είναι εξωχρηματιστηριακά
Δεν χρειάζεστε πάντα συνταγή για να βρείτε μια θεραπεία για χρόνια διάρροια. Στην πραγματικότητα, για συνεχιζόμενα προβλήματα, μερικές φορές ένα συμπλήρωμα είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση λόγω του μειωμένου κινδύνου παρενεργειών. Ωστόσο, όλα τα προϊόντα ενέχουν κάποιο κίνδυνο, επομένως είναι σημαντικό να είστε ενημερωμένοι καταναλωτές. Αυτά τα άρθρα θα σας βοηθήσουν να δείτε αν τα συμπληρώματα μπορεί να λειτουργούν για εσάς:
Στρατηγικές αυτο-φροντίδας
Η θεραπεία δεν έχει πάντα τη μορφή ενός χαπιού. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ηρεμήσετε ενεργά το σώμα σας και να αυξήσετε τη σωματική σας υγεία. Η μάθηση για την ηρεμία του σώματός σας είναι απαραίτητη όταν αντιμετωπίζετε διάρροια λόγω της στενής σχέσης μεταξύ του συστήματος GI και της αντίδρασης στο στρες του σώματος. Εάν ο πόνος συνοδεύει τη διάρροια σας, υπάρχουν και πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να χαλαρώσετε. Τα παρακάτω άρθρα θα σας δείξουν τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το εντερικό σας σύστημα να ηρεμήσει.
- Αυτο-περίθαλψη Θεραπεία του IBS-D
- Αντιμετώπιση του επείγοντος
- IBS και Χαλάρωση: Απενεργοποίηση του Συναγερμού
- Πώς να απαλύνει τον κοιλιακό πόνο
Διαχείριση καθημερινής ζωής
Η σύγχρονη ζωή είναι δύσκολη ακόμη και με ένα υγιές σώμα. Η εμπειρία ενός διαταραχτικού συμπτώματος όπως η διάρροια σε τακτική βάση μπορεί να κάνει την επιλογή της διαμονής στο σπίτι από το μπάνιο ελκυστική. Αυτό, όμως, δεν είναι τρόπος ζωής. Με λίγο προγραμματισμό, είναι δυνατό να διαχειριστείτε τις ανάγκες του σώματός σας και να οδηγήσετε μια πλήρη, ενδιαφέρουσα ζωή. Δείτε πώς:
- Αντιμετώπιση του Φόβος της Έλλειψης
- IBS Survival Kit για τις περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης στο μπάνιο
- Τι να κάνετε εάν έχετε ατυχήματα στο μπάνιο
Τα παρακάτω άρθρα είναι γεμάτα με συμβουλές για τη διαχείριση των διαφόρων πτυχών της ζωής σας ενώ ασχολούνται επίσης με διαταραχές του πεπτικού συμπτώματα:
- Εστιατόριο με IBS
- Ταξιδεύοντας με IBS
- Συνεργασία με την IBS
- Πηγαίνοντας σε συμβαλλόμενα μέρη με IBS
- Πίσω στο σχολείο με IBS
Επιλογές θεραπείας
Μερικές φορές, απλά πρέπει να καλέσετε έναν επαγγελματία. Ευτυχώς, υπάρχουν δύο μορφές ψυχοθεραπείας που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη θεραπεία του IBS-D. Η ψυχοθεραπεία ως επιλογή θεραπείας έρχεται με το πρόσθετο πλεονέκτημα χωρίς ενοχλητικές παρενέργειες. Διαβάστε αυτά τα άρθρα για να μάθετε εάν η θεραπεία θα μπορούσε να λειτουργήσει για σας: