Μπορεί να προκαλεί σύγχυση και απογοήτευση για να βρείτε την καλύτερη θεραπεία για την ινομυαλγία σας. Συχνά, μερικές θεραπείες δεν λειτουργούν, ενώ άλλες λειτουργούν μόνο εν μέρει και δεν αντιμετωπίζουν όλα τα συμπτώματά σας. Υπάρχει μια καλύτερη θεραπεία για ινομυαλγία;
Με τις θεραπείες που είναι διαθέσιμες, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να πούμε ποια ενιαία θεραπεία ινομυαλγίας είναι "η καλύτερη". Ένα από τα λίγα πράγματα που οι γιατροί τείνουν να συμφωνήσουν είναι ότι πρέπει να χρησιμοποιήσουν διάφορους τύπους θεραπειών και ότι το θεραπευτικό σχήμα πρέπει να προσαρμοστεί σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση.
Προσαρμογή της θεραπείας με ινομυαλγία
Το μεγάλο πρόβλημα εδώ είναι ότι η ινομυαλγία δεν είναι μια κατάσταση ενός μεγέθους. Κάθε άτομο έχει το δικό του μοναδικό μείγμα συμπτωμάτων και ενεργοποιητών συμπτωμάτων. Οι περισσότεροι ερευνητές πιστεύουν ότι η ινομυαλγία αποτελείται στην πραγματικότητα από αρκετές υποομάδες, και όταν οι υποομάδες έχουν ταυτοποιηθεί κατάλληλα, θα βοηθήσει τον γιατρό σας να συστήσει ποιες θεραπείες είναι πιο πιθανό να σας βοηθήσουν.
Μέχρι τότε, κάθε άτομο πρέπει να περάσει από μια διαδικασία πειραματισμού για να εντοπίσει ποιες θεραπείες είναι κατάλληλες για αυτούς. Μην περιμένετε ένα θαύμα από ένα μόνο πράγμα, αλλά αναζητήστε μια αξιόλογη βελτίωση από αρκετές που, ελπίζουμε, τελικά θα αποτελέσουν μια σημαντική αλλαγή στο πώς αισθάνεστε. Αν δοκιμάσετε ένα φάρμακο ή ένα συμπλήρωμα που βελτιώνει πολλά συμπτώματα κατά 5%, θεωρήστε ότι είναι μια νίκη και αναζητήστε άλλες θεραπείες για να προσθέσετε σε αυτό.
Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας σας;
Έχουμε πολλές διαθέσιμες επιλογές όταν πρόκειται για θεραπεία.
- Συνταγογραφούμενα φάρμακα : Τρία φάρμακα είναι εγκεκριμένα από το FDA για ινομυαλγία, αλλά οι γιατροί συνταγογραφούν και πολλούς άλλους. Δουλεύουν για μερικούς από εμάς, αλλά όχι για όλους, και οι παρενέργειες μπορεί να είναι ένα πρόβλημα.
- Συμπληρώματα : Μερικά είναι καλά ερευνά και άλλα δεν είναι, αλλά οι άνθρωποι με αυτή την κατάσταση παίρνουν μια ευρεία σειρά των συμπληρωμάτων. Ενώ μπορούν να είναι αποτελεσματικά, είναι σημαντικό να προσέχετε και για παρενέργειες.
- Διατροφικές αλλαγές : Μερικοί άνθρωποι έχουν ευαισθησίες στα τρόφιμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Είναι σημαντικό να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να δείτε πώς επηρεάζουν τα διαφορετικά τρόφιμα.
- Κατάλληλα επίπεδα άσκησης / δραστηριότητας : Έχετε πιθανώς διαπιστώσει ότι η υπερεξάρτηση από τον εαυτό σας σας κάνει πολύ, πολύ χειρότερα. Πολλοί αναρωτιούνται πώς θα μπορούσε να βοηθήσει η άσκηση. Το κλειδί το καθιστά κατάλληλο για εσάς.
- Ο βελονισμός : Αυτή η εναλλακτική θεραπεία κερδίζει περισσότερη αποδοχή για ινομυαλγία. Δεν είναι για όλους, αλλά βοηθά μερικούς.
- Μασάζ και άλλο αμάξωμα : Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές αμαξώματος, και μερικές από αυτές δείχνουν υπόσχεση για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας.
- Myofascial release : Ορισμένες έρευνες δείχνουν προβλήματα με την περιτονία μας (ένα δίκτυο συνεκτικών ιστών σε ολόκληρο το σώμα). Αυτή η θεραπεία εστιάζει στον καθορισμό των προβλημάτων του προσώπου.
- Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία : Αυτή η ψυχολογική θεραπεία βοηθά με μυριάδες φυσιολογικές ασθένειες, ειδικά για εκείνους που χρειάζονται βοήθεια για να κάνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και να αντιμετωπίσουν χρόνιες ασθένειες.
- Διαχείριση άγχους : Το άγχος μας κάνει χειρότερο, οπότε είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε ευεργετικούς τρόπους αντιμετώπισης.
- Αλλαγές στον τρόπο ζωής : Αυτή είναι μια μεγάλη κατηγορία που μπορεί να είναι συντριπτική για να αντιμετωπίσει, οπότε προσπαθήστε να το πάρετε ένα πράγμα κάθε φορά.
Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε πράγματα από πολλές κατηγορίες για να βρείτε σημαντική ανακούφιση.
Η διαδικασία πειραματισμού μπορεί να πάρει πολύ χρόνο, πολλή ενέργεια και, μερικές φορές, πολλά χρήματα. Πρέπει να περιμένετε και οπισθοδρόμηση κατά μήκος του δρόμου. Η αποπληρωμή για όλα αυτά, όμως, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματά σας αρκετά για να βελτιώσει τον τρόπο που αισθάνεστε, πόσο καλά λειτουργείτε και την ποιότητα ζωής σας.
> Πηγές:
> Goldenberg DL. Χρησιμοποιώντας πολυεπιστημονική φροντίδα για τη θεραπεία της ινομυαλγίας. Εφημερίδα της Κλινικής Ψυχιατρικής. 2009 Μαΐου, 70 (5): e13.
> Marcus DA, et αϊ. Η συμπερίληψη ενός εύρους στόχων αποτελεσμάτων προσφέρει μια ευρύτερη εικόνα του αποτελέσματος της θεραπείας με ινομυαλγία: προκύπτει από μια αναδρομική ανασκόπηση της πολυδιαμορφικής θεραπείας. Μυοσκελετική φροντίδα. 2013 Ιούλιος 23 [Epub μπροστά από την εκτύπωση.]