Το Myofascial Release Work για την Ινομυαλγία;

Αυτή η τεχνική μασάζ μπορεί να μειώσει τον πόνο με την ινομυαλγία

Τα στοιχεία που υποδηλώνουν τον μοναδικό πόνο της ινομυαλγίας μπορεί να οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στην περιτονία οδήγησε σε ενδιαφέρον για ένα είδος μασάζ που ονομάζεται μυοφασική απελευθέρωση.

Είναι συνηθισμένο να ακούτε κάποιον με ινομυαλγία να λέει, "Οι μύες μου πονάνε όλο το σώμα μου, όλη την ώρα". Αλλά καθώς οι επιστήμονες εργάζονται για να κατανοήσουν την αιτία του πόνου της ινομυαλγίας , κοιτούν όλο και λιγότερο στους μύες και αντ 'αυτού εστιάζουν περισσότερο στην περιτονία.

Τι είναι το Fascia;

Ξέρετε αυτό το λευκό, φιλμ στρώμα στο εξωτερικό ενός στήθους κοτόπουλου; Αυτή είναι η περιτονία. Εκφρασμένο FASH-ah, είναι ένας λεπτός αλλά ισχυρός ιστός που περιτυλίγει γύρω από κάθε μυ στο σώμα σας και τις δομές μέσα στους μυς. Περιβάλλει επίσης άλλες δομές στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των οργάνων, των νεύρων και των αιμοφόρων αγγείων. Το Fascia αποτελεί ένα ολόκληρο δίκτυο συνδετικού ιστού που είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία.

Όπως και ο μυϊκός ιστός, ο ιστός του προσώπου μπορεί να τραυματιστεί, να φλεγμονή και να είναι οδυνηρός. Οι επαγγελματίες του Myofascial release, λένε ότι η περιτονία μπορεί να σχηματίσει συγκολλήσεις, οι οποίες είναι χώροι όπου είναι συσσωρευμένοι και κολλημένοι μαζί, προκαλώντας την περιτονία να τραβήξει άλλες δομές, να δημιουργήσει πόνο και να βλάψει τη λειτουργία.

Fascia σε ινομυαλγία

Μια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο μυοσκελετικού πόνου , όπου οι περιορισμοί και τα σημεία ενεργοποίησης προκαλούν εκτεταμένο πόνο, είναι εξαιρετικά συχνή σε άτομα με ινομυαλγία. Στην πραγματικότητα, το σύνδρομο ινομυαλγίας και μυοσκελετικού πόνου θεωρούνται παράγοντες κινδύνου ο ένας για τον άλλον.

Μερίδια της κοινότητας της υγειονομικής περίθαλψης πιστεύουν ότι είναι στην πραγματικότητα η ίδια κατάσταση.

Μια επισκόπηση που συντάχθηκε από την Ginevra Liptan, MD, πρότεινε ότι η φλεγμονή και η κακή λειτουργία της περιτονίας που περιβάλλει τα μυϊκά κύτταρα προκαλούν τον πανικό πόνο της ινομυαλγίας και μπορεί να οφείλεται σε δυσλειτουργική απόκριση επούλωσης.

Ο Δρ Liptan υποθέτει ότι τα προβλήματα με την περιτονία μπορεί να οδηγήσουν σε κεντρική ευαισθητοποίηση , η οποία αποτελεί βασικό παράγοντα της κατάστασης και συνεπάγεται υπερευαισθησία στο πόνο στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Στο βιβλίο της, με την εικονογράφηση της ινομυαλγίας , περιγράφει τη θεωρία της για το πώς η περιτονία είναι χρονομετρημένη και πώς αυτό οδηγεί σε μια σειρά από άλλα συμπτώματα.

Myofascial Release

Η απελευθέρωση του Myofascial, που ονομάζεται επίσης "μέθοδος σκανδαλισμού", είναι μια τεχνική μασάζ στην οποία ο θεραπευτής χρησιμοποιεί απαλή, παρατεταμένη πίεση στις προβληματικές περιοχές για να απελευθερώσει τις συμφύσεις και να εξομαλύνει την περιτονία.

Πολλαπλές μελέτες δείχνουν ότι η απελευθέρωση του μυοκαρδίου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μειωμένο πόνο, καλύτερη στάση, μειωμένα συμπτώματα, αυξημένο εύρος κίνησης και βελτιωμένη ποιότητα ζωής.

Myofascial Release και ινομυαλγία

Δεν διαθέτουμε πολλές έρευνες για την απελευθέρωση του μυοκαρδίου για ινομυαλγία, αλλά αυτό που έχουμε είναι πολλά υποσχόμενο.

Μια μελέτη από την Ισπανία έδειξε ότι 20 εβδομάδες μυοσκελετικής απελευθέρωσης βελτίωσαν τον ύπνο, τον πόνο, τα επίπεδα άγχους και την ποιότητα ζωής σε άτομα με ινομυαλγία για τουλάχιστον ένα μήνα μετά τη λήξη της θεραπείας. Στο εξάμηνο, η ποιότητα του ύπνου ήταν ακόμη υψηλότερη, αλλά άλλες βελτιώσεις είχαν μειωθεί, γεγονός που υποδηλώνει την ανάγκη για συνεχή θεραπεία.

Μία μικρή μελέτη του 2017 εξέτασε την απελευθέρωση του εαυτού μου, στην οποία οι άνθρωποι διδάσκονταν να θεραπεύονται. Οι ερευνητές λένε ότι, στα άτομα που το εξασφάλιζαν τακτικά, είχε ως αποτέλεσμα σημαντικές αλλαγές:

Επειδή η ινομυαλγία μας κάνει τόσο ευαίσθητους στην αφή και την πίεση , μερικοί άνθρωποι διστάζουν να δοκιμάσουν μασάζ . Η ευγενικότητα της απελευθέρωσης του μυοκαρδίου μπορεί να διευκολύνει τους πολλούς να ανέχονται περισσότερο από τις βαθύτερες μορφές μασάζ, όπως ο Rolfing. Με οποιαδήποτε μορφή πρακτικής θεραπείας, είναι σημαντικό να επικοινωνείτε με τον θεραπευτή σας σχετικά με την πίεση που μπορείτε να ανεχτείτε και τον πόνο που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια ή μετά τη θεραπεία.

Πριν να δοκιμάσετε την απελευθέρωση του μυοκαρδίου ή άλλη μορφή μασάζ, φροντίστε να βρείτε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή.

Πηγές:

Castro-Sanchez ΑΜ, et αϊ. Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βασισμένη σε αποδεικτικά στοιχεία: eCAM. 2011, 2011: 561753. Οφέλη από θεραπεία μασάζ-μυοφασικής απελευθέρωσης στον πόνο, το άγχος, την ποιότητα του ύπνου, την κατάθλιψη και την ποιότητα ζωής σε ασθενείς με ινομυαλγία.

> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos Α. Εφημερίδα της αθλητικής ιατρικής και της φυσικής κατάστασης. 2017 Ιουλ-Αυγ · 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Οφέλη από ένα πρόγραμμα αυτο-μυοφασικής απελευθέρωσης σχετικά με την ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία σε άτομα με ινομυαλγία: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή.

> Kain J, et αϊ. Εφημερίδα των αμαξωμάτων και των θεραπειών κίνησης. 2011 Jan · 15 (1): 63-7. Σύγκριση μιας έμμεσης τεχνικής τριπλής μυοσκελετικής απελευθέρωσης (MFR) και ενός θερμού πακέτου για την αύξηση του εύρους κίνησης.

Liptan GL. Εφημερίδα των αμαξωμάτων και των θεραπειών κίνησης. 2010 Jan · 14 (1): 3-12 Fascia: Ένας σύνδεσμος που λείπει από την κατανόηση της παθολογίας της ινομυαλγίας.

> Meltzer ΚΚ, et αϊ. Εφημερίδα των αμαξωμάτων και των θεραπειών κίνησης. 2010 Απρ, 14 (2): 162-71. In vitro μοντελοποίηση επαναλαμβανόμενων τραυματισμών κίνησης και μυοσκελετικών απελευθερώσεων.