Η οστεοπόρωση είναι μια μεγάλη απειλή για την υγεία για 44 εκατομμύρια Αμερικανούς, το 68% των οποίων είναι γυναίκες. Στην οστεοπόρωση, υπάρχει απώλεια οστικού ιστού που αφήνει τα οστά λιγότερο πυκνά και επιρρεπή σε κάταγμα. Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ύψους, σοβαρό πόνο στην πλάτη και παραμόρφωση. Η οστεοπόρωση μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του ατόμου να περπατήσει και μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένη ή μόνιμη αναπηρία.
Η οστεοπόρωση είναι μια σιωπηλή ασθένεια που μπορεί συχνά να αποφευχθεί. Ωστόσο, εάν δεν έχει εντοπιστεί, μπορεί να προχωρήσει για πολλά χρόνια χωρίς συμπτώματα μέχρι να εμφανιστεί κάταγμα. Η οστεοπόρωση διαγνωρίζεται από μια δοκιμασία οστικής πυκνότητας (BMD), έναν ασφαλή και ανώδυνο τρόπο ανίχνευσης της χαμηλής οστικής πυκνότητας.
Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης περιλαμβάνουν:
- λεπτόκοκκο ή μικρό πλαίσιο
- οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης
- μετεμμηνοπαυσιακές ή με πρώιμη εμμηνόπαυση
- μη φυσιολογική απουσία εμμηνορροϊκών περιόδων
- παρατεταμένη χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως η πρεδνιζόνη
- χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου
- φυσική αδράνεια
- κάπνισμα
- υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία, πολλά φάρμακα και επιλογές φαρμάκων έχουν εγκριθεί για την πρόληψη και θεραπεία της οστεοπόρωσης. Επιπλέον, μια δίαιτα πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D, τακτική σωματική άσκηση και υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να αποτρέψει ή να μειώσει τα αποτελέσματα της νόσου.
Οστεοαρθρίτιδα
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια οδυνηρή, εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων που συχνά περιλαμβάνει τους γοφούς, τα γόνατα, το λαιμό, την κάτω πλάτη ή τις μικρές αρθρώσεις των χεριών.
Η οστεοαρθρίτιδα συνήθως αναπτύσσεται σε αρθρώσεις που τραυματίζονται από επαναλαμβανόμενη κατάχρηση στην εκτέλεση συγκεκριμένης δουλειάς ή από ένα αγαπημένο άθλημα ή από τη μεταφορά περίσσειας σωματικού βάρους. Τελικά αυτός ο τραυματισμός ή η επαναλαμβανόμενη πρόσκρουση υποβαθμίζει ή φθείρει τον χόνδρο που μαξιλάρει τα άκρα των οστών στην άρθρωση έτσι ώστε τα οστά να τρίβονται μεταξύ τους προκαλώντας μια αίσθηση σχισμών.
Η αρθρική ευκαμψία μειώνεται, αναπτύσσονται οστέινα σπορίδια και η άρθρωση πρήζεται. Συνήθως, το πρώτο σύμπτωμα ενός ατόμου με οστεοαρθρίτιδα είναι ο πόνος που επιδεινώνεται μετά από άσκηση ή ακινησία.
Παρόμοια ονόματα, πολύ διαφορετικές συνθήκες
Ενώ η οστεοπόρωση και η οστεοαρθρίτιδα είναι δύο πολύ διαφορετικές ιατρικές καταστάσεις που δεν έχουν κοινά στοιχεία, η ομοιότητα των ονομάτων τους προκαλεί μεγάλη σύγχυση. Οι συνθήκες αυτές:
- να αναπτυχθούν διαφορετικά
- σχετίζονται με διαφορετικά συμπτώματα
- διαγνωσθούν και αντιμετωπίζονται διαφορετικά
Ενώ είναι δυνατόν να έχουμε τόσο οστεοπόρωση όσο και αρθρίτιδα:
- μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν οστεοπόρωση.
- τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν οστεοπόρωση, ειδικά ως δευτεροπαθή κατάσταση από φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία.
- Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σύνδεση ρευματοειδούς αρθρίτιδας-οστεοπόρωσης .
Ασκηση
Η οστεοπόρωση και η αρθρίτιδα μοιράζονται πολλές στρατηγικές αντιμετώπισης. Με τις δύο ή και τις δύο συνθήκες, οι άνθρωποι επωφελούνται από τα προγράμματα άσκησης φιλικά προς την αρθρίτιδα που μπορεί να περιλαμβάνουν φυσική θεραπεία και αποκατάσταση. Γενικά, οι ασκήσεις που υπογραμμίζουν το τέντωμα, την ενίσχυση, τη στάση και την εμβέλεια της κίνησης είναι κατάλληλες, όπως:
- αερόμπικ με χαμηλή επίπτωση
- το περπάτημα
- κολύμβηση και άσκηση νερού
- Tai Chi
- χαμηλή πίεση γιόγκα
Τα άτομα με οστεοπόρωση πρέπει να φροντίζουν να αποφεύγουν δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κάμψη προς τα εμπρός από τη μέση, στρίψιμο της σπονδυλικής στήλης ή ανύψωση βαρών βαρών. Τα άτομα με αρθρίτιδα πρέπει να αντισταθμίζουν την περιορισμένη κίνηση στις αρθριτικές αρθρώσεις. Πάντα επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να διαπιστώσετε αν μια συγκεκριμένη άσκηση ή πρόγραμμα άσκησης είναι ασφαλής για την ειδική ιατρική σας κατάσταση.
Ανακούφιση από τον πόνο
Όλοι με αρθρίτιδα θα χρησιμοποιήσουν στρατηγικές ανακούφισης πόνου σε κάποια στιγμή. Αυτό δεν ισχύει πάντα για άτομα με οστεοπόρωση. Συνήθως, τα άτομα με οστεοπόρωση χρειάζονται ανακούφιση από τον πόνο όταν αναρρώνουν από κάταγμα.
Σε περιπτώσεις σοβαρής οστεοπόρωσης με πολλαπλά κατάγματα της σπονδυλικής στήλης, ο έλεγχος του πόνου μπορεί επίσης να γίνει μέρος της καθημερινής ζωής. Ανεξάρτητα από την αιτία, οι στρατηγικές ανακούφισης πόνου είναι παρόμοιες για τα άτομα με οστεοπόρωση, οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Πηγή:
NIH ORBD ~ NRC, οστεοπόρωση και αρθρίτιδα: δύο κοινές αλλά διαφορετικές συνθήκες. Αναθεωρήθηκε τον Μάιο του 2016