Τύποι και Αποτελεσματικότητα των Συμπληρωματικών Συμπληρωμάτων
Τα συμπληρώματα πεπτικού ενζύμου είναι προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να μιμούνται τα αποτελέσματα των φυσικών πεπτικών ενζύμων που βρίσκονται μέσα στο σώμα μας και τα οποία βοηθούν στη διάσπαση και απορρόφηση των τροφίμων. Αυτά τα προϊόντα πωλούνται εξωχρηματιστηριακά με τους ισχυρισμούς του κατασκευαστή ότι μειώνουν τα προβλήματα στο στομάχι και βοηθούν σε πολλούς διαφορετικούς τύπους συνθηκών υγείας. Αυτή η επισκόπηση θα σας εκπαιδεύσει ως προς τους πιο συνηθισμένους τύπους πεπτικών ενζύμων που πωλούνται ως συμπληρώματα και θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν ένα τέτοιο συμπλήρωμα μπορεί να είναι κατάλληλο για εσάς.
Πείτε το γεια σας στο πάγκρεας
Δεν μπορείτε να έχετε πλήρη κατανόηση των πλεονεκτημάτων των συμπληρωμάτων του πεπτικού ενζύμου χωρίς να καταλάβετε τι φυσικά πεπτικά ένζυμα κάνουν στο σώμα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ανακαλύψετε τον εαυτό σας με το πάγκρεας σας. Μεταξύ άλλων, το πάγκρεας σας εκκρίνει μια ποικιλία ενζύμων που βοηθούν στη διάσπαση των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων που έχετε καταπιεί.
Όταν το πάγκρεας δεν λειτουργεί όπως πρέπει, λόγω ασθένειας ή τραυματισμού, εμφανίζεται δυσαπορρόφηση σημαντικών θρεπτικών ουσιών. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα αναφέρεται η χρήση συμπληρωματικών παγκρεατικών ενζύμων. Οι ιατρικοί ερευνητές έχουν επίσης εξετάσει τη χρήση πεπτικών ενζύμων για μια ποικιλία άλλων συνθηκών υγείας.
Τύποι συμπληρωμάτων πεπτικού ενζύμου
Τα συμπληρώματα πεπτικού ενζύμου μπορούν να προέρχονται από φυτά, ζώα ή μύκητες. Εδώ είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα είδη που πωλούνται over-the-counter.
Bromelain
Η βρωμελίνη περιέχει μια ποικιλία ενζύμων που προέρχονται από το στέλεχος και τον πολτό ανανά.
Χρήσιμο στην πέψη της πρωτεΐνης, η βρωμελίνη πιστεύεται ότι είναι χρήσιμη στη μείωση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας καθώς και της φλεγμονής που προέρχεται από τραυματισμό ή μόλυνση. Η χρησιμότητα της βρομελίνης στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από την αρθρίτιδα αξιολογείται επίσης με μερικά αναμεμιγμένα ευρήματα.
Υπάρχουν πολλά ανεκδοτολογικά στοιχεία, αλλά ελάχιστη επίσημη ερευνητική υποστήριξη, για τη χρήση βρομελίνης ως πεπτικού βοηθήματος.
Οι εκτιμήσεις δοσολογίας ποικίλλουν, αλλά γενικά συνιστάται η βρωμελίνη να λαμβάνεται αρκετές φορές την ημέρα με τα γεύματα. Η βρωμελίνη δεν πρέπει να λαμβάνεται από έγκυες γυναίκες ή παιδιά. Η βρωμελίνη μπορεί να επηρεάσει τη δράση των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει κάθαρση από το γιατρό σας πριν πάρετε βρομελίνη.
Lipase
Η λιπάση είναι σημαντική για την πέψη και την απορρόφηση του λίπους. Τα συμπληρώματα λιπάσης προέρχονται από χοίρους, αγελάδες, φυτά και μύκητες. Τα σκευάσματα λιπάσης μπορεί να περιλαμβάνουν άλλα ένζυμα, όπως αμυλάση, λακτάση και πρωτεάση.
Τα συμπληρώματα λιπάσης υποτίθεται ότι μειώνουν τα συμπτώματα του αερίου και του φούσκωμα, αν και έχουν γίνει ελάχιστες έρευνες. Ορισμένες συνθήκες υγείας μπορεί να συνεπάγονται έλλειψη λιπάσης και συνεπώς η συμπληρωματική λιπάση φαίνεται να είναι χρήσιμη. Εκτός από εκείνες που αφορούν τη νόσο του πάγκρεας ή τον τραυματισμό, οι ακόλουθες είναι κάποιες άλλες ασθένειες στις οποίες μπορεί να υποδειχθεί η συμπλήρωση λιπάσης:
- Κοιλιοκάκη
- η νόσος του Κρον
- Κυστική ίνωση
Εάν παίρνετε ως πεπτικό βοήθημα, συνιστάται η λήψη λιπάσης 30 λεπτά πριν από το φαγητό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει κάθαρση από το γιατρό σας πριν πάρετε τη λιπάση. Άλλα πεπτικά ένζυμα μπορεί να μειώσουν τα αποτελέσματα της συμπλήρωσης λιπάσης.
Παπαΐν
Η παπαΐνη προέρχεται από τους καρπούς της παπάγιας.
Η παπαΐνη θεωρείται χρήσιμη στην πέψη των πρωτεϊνών, και σε μικρότερο βαθμό, των λιπών. Παρόλο που συνιστάται ως πεπτική βοήθεια, υπάρχει ελάχιστη ή καθόλου έρευνα για να υποστηριχθεί η αποτελεσματικότητα της παπαϊνης από αυτή την άποψη. Άλλοι όροι παπαΐνη έχουν ληφθεί υπόψη, αλλά με ελάχιστη ερευνητική υποστήριξη, περιλαμβάνουν αρθρίτιδα, τροφικές αλλεργίες , αποκατάσταση τραυματισμών, έρπητα ζωστήρα και ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες .
Παπαΐνη που λαμβάνεται όπως συνιστάται θεωρείται γενικά ασφαλής. Υψηλές δόσεις παπαΐνης μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό στο λαιμό. Μην πάρετε παπαΐνη χωρίς τη συγκατάθεση του γιατρού σας ή εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Είναι πιθανό να έχετε αλλεργική αντίδραση στην παπαΐνη αν είστε αλλεργικός στα σύκα ή το ακτινίδιο.
Λακτάση
Η λακτάση διαφέρει από τα πεπτικά ένζυμα που περιγράφονται παραπάνω καθώς παράγεται από το λεπτό έντερο και όχι από το πάγκρεας. Η λακτάση είναι απαραίτητη για την πέψη της λακτόζης, της ζάχαρης που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα άτομα που έχουν χαμηλά επίπεδα του ενζύμου λακτάση θεωρούνται δυσανεξία στη λακτόζη .
Εάν έχετε διαγνωστεί δυσανεξία στη λακτόζη, υπάρχουν ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα που είναι χαμηλότερα στη λακτόζη. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα προϊόντα σε μικρές δόσεις χωρίς πρόβλημα. Λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα λακτάσης ακριβώς πριν από την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να αποκτήσετε τα διατροφικά οφέλη των γαλακτοκομικών προϊόντων. Τα ένζυμα λακτάσης μπορούν επίσης να προστεθούν απευθείας στο γάλα πριν από την κατανάλωση.
Πρέπει να δοκιμάσετε συμπληρώματα πεπτικού ενζύμου;
Τα συμπληρώματα πεπτικού ενζύμου φαίνεται να είναι μια αρκετά ασφαλή παρέμβαση όσον αφορά την αντιμετώπιση της πεπτικής διαταραχής. Ωστόσο, αν θα δείτε μια σημαντική διαφορά στα συμπτώματά σας μπορεί να είναι λιγότερο σαφής. Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε προϊόν χωρίς ιατρική συνταγή, πάρτε πάντα εκκαθάριση από το γιατρό σας πριν πάρετε ένα τέτοιο συμπλήρωμα.
> Πηγές:
> Bromelain. Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipase. Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> Παπάγια. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, Μ. "Ο ρόλος της συμπλήρωσης ενζύμου στις πεπτικές διαταραχές" Εναλλακτική Επισκόπηση Ιατρικής 2008 13: 307-313.
> Λαπαροσίδηρο Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικό και Νεφροπάθειες. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.