Μεγάλο διάστημα που χρησιμοποιείται για την τόνωση της ευεξίας από το κεφάλι σε δάκτυλο στην Αγιουρβέδα (παραδοσιακή ιατρική της Ινδίας), το triphala προσφέρεται τώρα ως φυσική λύση για ποικίλες συνθήκες. Ένα μείγμα τριών φρούτων, το triphala περιέχει αμλα ( Emblica officinalis ), μυροβαλάν ( Terminalia chebula ) και belleric myrobalan ( Terminalia belerica ).
Χρήσεις για Triphala
Το Triphala διατίθεται σε μορφή σκόνης, χυμού και δισκίου.
Ένα πετρέλαιο που περιέχει triphala χρησιμοποιείται μερικές φορές τοπικά στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά.
Σύμφωνα με υποστηρικτές, το triphala μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, να ενισχύσει την ανοσία, να διευκολύνει τη φλεγμονή και να διαχειριστεί χρόνιες παθήσεις όπως το σύνδρομο ακμής και ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Παρόλο που ορισμένοι ασκούμενοι της Αγιουρβέδα υποδηλώνουν ότι το triphala μπορεί να καθαρίσει το σύστημα (εν μέρει με την άσκηση ως απαλό καθαρτικό), δεν υπάρχουν αποδείξεις κλινικής δοκιμής ότι ο τύπος μπορεί να λειτουργήσει ως συμπλήρωμα αποτοξίνωσης ή απώλειας βάρους.
Τα οφέλη της Triphala
Από την καταπολέμηση της φλεγμονής για την ελάφρυνση της δυσκοιλιότητας, εδώ είναι η χαμηλή μείωση των επιδράσεων του triphala:
1) Οδοντική πλάκα και ουλίτιδα
Αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι η χρήση ενός στοματικού διαλύματος που περιέχει τριφαλά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σχηματισμού πλάκας και της ουλίτιδας. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Περιοδοντολογίας το 2016, για παράδειγμα, άτομα με χρόνια ουλίτιδα κλήθηκαν να ξεπλύνουν με ένα στόμα τριφαλά, ένα τυπικό στοματικό διάλυμα (που περιέχει χλωρεξιδίνη) ή ένα στοματικό διάλυμα placebo δύο φορές την ημέρα για 60 ημέρες.
Ενώ οι άνθρωποι σε όλες τις ομάδες είχαν μια μείωση στην πλάκα, την ουλίτιδα και τα στοματικά βακτήρια, εκείνοι που χρησιμοποίησαν το triphala ή το πρότυπο διάλυμα στοματικής πλύσης είχαν μεγαλύτερη μείωση από εκείνους που χρησιμοποίησαν το στοματικό διάλυμα placebo.
2) Υψηλή χοληστερόλη
Στην έρευνα των ζώων, οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι το φυτικό μείγμα μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει την χοληστερόλη υπό έλεγχο.
Σε μια προκαταρκτική μελέτη που δημοσιεύτηκε στις Εναλλακτικές Θεραπείες για την Υγεία και την Ιατρική το 2012, για παράδειγμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ζώα που τρέφονται με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συμπληρωμένα με triphala είχαν μείωση σωματικού βάρους και σωματικού λίπους και χαμηλότερη συνολική χοληστερόλη, τριγλυκερίδια και LDL χοληστερόλη σε σύγκριση με εκείνους που δεν έλαβαν το triphala.
3) Δυσκοιλιότητα
Θεωρείται ένα απαλό καθαρτικό, το triphala χρησιμοποιείται συχνά για να τονώσει την πεπτική υγεία και να διευκολύνει τη δυσκοιλιότητα. Μέχρι σήμερα, η επιστημονική υποστήριξη για τις καθαρτικές επιδράσεις της triphala λείπει.
4) Καρκίνος
Σε προκαταρκτικές μελέτες σε ζώα, η triphala έχει καταδείξει αντικαρκινικές επιδράσεις. Μια έκθεση που δημοσιεύθηκε το 2008, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι η τροφική χορήγηση σε ποντίκια βοήθησε στην καταστολή της ανάπτυξης παγκρεατικών καρκινικών κυττάρων. Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες.
Παρενέργειες
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το triphala μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές παρενέργειες όπως το αέριο, το στομάχι και η διάρροια.
Τα συμπληρώματα Triphala δεν έχουν ελεγχθεί για την ασφάλεια. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, λόγω του γεγονότος ότι τα διαιτητικά συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων triphala μπορεί να διαφέρει από αυτό που καθορίζεται στην ετικέτα του προϊόντος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να χορηγεί δόσεις που διαφέρουν από την καθορισμένη ποσότητα για κάθε βότανο.
Σε άλλες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να μολυνθεί με άλλες ουσίες όπως ο μόλυβδος και άλλα μέταλλα.
Ενώ οι καταναλωτές αντιμετωπίζουν τέτοιους κινδύνους κατά την αγορά οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής, οι κίνδυνοι αυτοί μπορεί να είναι μεγαλύτερου μεγέθους στην αγορά προϊόντων της Αγιουρβέδας που περιέχουν μια ποικιλία ουσιών σε διαφορετικές δόσεις.
Επιπλέον, δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε εγκύους, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που λαμβάνουν φάρμακα. Μπορείτε να πάρετε συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ , αλλά αν εξετάζετε τη χρήση του triphala, μιλήστε πρώτα με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης.
Πηγές:
> Gurjar S, Pal A, Kapur S. Triphala και τα συστατικά του βελτιώνουν τη σπλαχνική λιπώδη ισορροπία από μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά σε ποντίκια με παχυσαρκία που προκαλείται από τη διατροφή. Altern Ther Υγεία Med. 2012 Nov-Δεκ · 18 (6): 38-45.
> Pradeep AR, Suke DK, Martande SS, Singh SP, Nagpal Κ, Naik SB. Triphala, ένα νέο βοτανικό στόμα για τη θεραπεία της ουλίτιδας: μια τυχαία ελεγχόμενη κλινική δοκιμή. J Periodontol. 2016 Nov · 87 (11): 1352-1359.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.