Η επικάλυψη είναι ένας ανατομικός όρος κίνησης για την περιστροφή του αντιβραχίου ή του ποδιού. Όταν γυρίζετε την παλάμη ή τη σόλα σας έτσι ώστε να βλέπει μπροστά από το σώμα σας, είναι επιρρεπής. Προέρχεται από τη ρίζα του ύστερου, Είναι το αντίθετο της προπαγάνδας.
Πέδιλο και χέρι
Όταν υποτάσσετε το χέρι σας, ο βραχίονας και η παλάμη στρέφονται προς τα έξω, μια θέση αντίχειρας.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο αντίχειρά σας να βρίσκεται στην απομακρυσμένη πλευρά μακριά από το σώμα σας και το δάχτυλο του pinkie πιο κοντά στο σώμα σας. Εάν το κάνετε αυτό όταν τα χέρια σας βρίσκονται στα πλάγια σας, οι παλάμες βλέπουν προς τα εμπρός, εμπρός. Εάν υποτάξετε το χέρι σας ενώ τα χέρια σας είναι πάνω από το κεφάλι σας, η παλάμη βλέπει προς τα πίσω.
Πόδι
Όταν το πόδι σας είναι στηριγμένο, η σόλα είναι στραμμένη προς τα μέσα, προς τον αστράγαλο του αντίθετου ποδιού. Αυτό γίνεται με τον αστράγαλο του ποδιού που ξετυλίγεται και τα δάχτυλα των ποδιών και της σόλας που εισέρχονται μέσα. Αν κοιτούσατε το μπροστινό μέρος του ποδιού όταν το πόδι είναι επιρρεπές, θα δείτε το μεγάλο δάχτυλο να γκρεμίζεται μέσα και ο αστράγαλος να βγαίνει από τη μεσαία γραμμή. Περιλαμβάνει την εκφυλισμό, την προσαγωγή και την αναστροφή του ποδιού.
Επίσης γνωστό ως: Under-pronation, high arches
Κανονική στήριξη ενώ περπατάτε
Σε έναν κανονικό κύκλο βηματισμού, το πόδι είναι ελαφρώς επιρρεπές κατά τη στιγμή που η φτέρνα έρχεται σε επαφή με το έδαφος, αλλά στη συνέχεια προδίδει, γυρνάει και εξέρχεται για να απορροφήσει το σοκ του βήματος.
Δεδομένου ότι το πλήρες βάρος του σώματος έρχεται στο πόδι όταν το πόδι είναι επίπεδο στο έδαφος, το πόδι στηρίζεται, στρέφοντας προς τα μέσα και προς τα κάτω καθώς παίρνει το φορτίο και συνεχίζει να υποτάσσεται κατά τη διάρκεια της προωθητικής πίεσης. Ως εκ τούτου, supination είναι ένα κανονικό μέρος του πώς το πόδι κινείται σε όλο το ένα βήμα. Είναι όταν η πρόκληση ή η πρόταση υποταγής είναι υπερβολική ώστε να γίνει κάτι που μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστεί ή να διορθωθεί.
Πάρα πολύ Supination του ποδιού
Η υπερβολική υποταγή ή η ύπαρξη ενός συγκρατητήρα περιγράφει την υπερβολική κίνηση προς τα έξω προς τα έξω του ποδιού και του αστραγάλου κατά τη διάρκεια ενός βηματισμού. Αυτή η υπερβολική κίνηση μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στο πόδι. Μπορεί επίσης να κάνει περισσότερη περιστροφή προς τα έξω στο γόνατο. Αυτό παρατηρείται σε λιγότερο από 10 τοις εκατό του πληθυσμού, είναι πολύ λιγότερο κοινό από υπερβολική πείνα.
Μπορείτε να δείτε το μοτίβο φθοράς των παπουτσιών σας για μια ένδειξη για το αν είστε υποτακτικό. Η υπερβολική φθορά στο εξωτερικό άκρο της σόλας είναι ένας δείκτης ύπαρξης.
Η επιδερμίδα είναι πιο συχνή σε άτομα με υψηλά και άκαμπτα έσω τόξα και μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και πόνο στα πόδια. Τα άκαμπτα τόξα τους δεν είναι καλά αμορτισέρ. Μπορούν να αναπτύξουν καταστάσεις όπως το σύνδρομο της ιοιοτιβιακής ζώνης , η πελματιαία οπισθία , οι νάρθηκες και ο πόνος στο γόνατο .
Φορώντας τα κατάλληλα υποδήματα, χρησιμοποιώντας παρεμβύσματα / πέλματα υποδημάτων ή ορθωτικά μπορεί να συμβάλει στη μείωση της υποταγής. Οι υποθερμαντήρες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν παπούτσια ελέγχου κίνησης, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να διορθώσουν την αντίθετη κατάσταση της υπερανθρωπίας. Θα πρέπει να αναζητούν ουδέτερα παπούτσια και εύκαμπτα παπούτσια.