Συνθήκες που μπορούν να κάνουν τα πρωινά επίπεδα γλυκόζης σας ψηλά
Αν έχετε δοκιμάσει τη γλυκόζη του αίματός σας πριν από το πρωινό και σκέφτεστε "wow, αυτό είναι υψηλότερο από το συνηθισμένο", υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να συμβαίνουν. Μάθετε τι μπορεί να προκαλέσει υψηλό σάκχαρο αίματος το πρωί και τι πρέπει να κάνετε γι 'αυτό.
Ο πιό πιθανός αυτουργός
Η πιο πιθανή αιτία για υψηλή γλυκόζη το πρωί δεν παίρνει επαρκή δόση ινσουλίνης τη νύχτα, λείπει το βραδινό σας φάρμακο διαβήτη ή υπερκατανάλωση υδατανθράκων κατά το δείπνο ή την ώρα για ύπνο.
Αυτό μπορεί να περιπλέκεται από αντίθετες ρυθμιστικές ορμόνες, οι οποίες μπορούν να αυξηθούν νωρίς το πρωί και να κάνουν την πρωινή γλυκόζη πιο σκληρή για θεραπεία. Αν αυτό είναι το πρόβλημα, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερη φαρμακευτική αγωγή (εάν δεν λείπουν οι δόσεις) ή λιγότερους υδατάνθρακες τη νύχτα. Μερικές φορές, η αλλαγή του συγχρονισμού των φαρμάκων σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των πρωινών σακχάρων στο αίμα.
Somogyi Effect
Λιγότερο συχνά το πρόβλημα μπορεί να οφείλεται σε κάτι που ονομάζεται αποτέλεσμα Somogyi, το οποίο προκαλείται από την υπεραργλυκαιμία (υψηλό σάκχαρο του αίματος) μετά από ένα επεισόδιο υπογλυκαιμίας (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα) ενώ κοιμάστε. Πιο συνηθισμένο σε άτομα με διαβήτη τύπου 1 , αυτό μπορεί να συμβεί αν πάρετε νυχτερινή ινσουλίνη και φαίνεται να εμφανίζεται συχνότερα σε εκείνους με υψηλότερες δόσεις ινσουλίνης. Μπορεί επίσης να συμβεί αν πάρετε την ινσουλίνη και το σακχάρου στο αίμα σας για ύπνο ήταν στην κάτω πλευρά και δεν φάγατε ένα πρόχειρο φαγητό πριν από το κρεβάτι. Και στις δύο περιπτώσεις, το σάκχαρο του αίματός σας πέφτει κατά τη διάρκεια της νύχτας και το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες για να εξουδετερώσει τη σταγόνα.
Το αποτέλεσμα? Ξυπνάτε με υψηλότερο από το κανονικό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.
Το Φαινόμενο της Αυγής
Μια άλλη αιτία του υψηλού σακχάρου στο αίμα το πρωί είναι το «φαινόμενο της αυγής». Στο φαινόμενο της αυγής, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες που πυροδοτούν το ήπαρ σας να βγάλετε τη γλυκόζη ενώ κοιμάστε. Εάν δεν υπάρχει αρκετή ινσουλίνη στο σώμα για να αντισταθμιστεί αυτό, τότε τα επίπεδα γλυκόζης αίματος αυξάνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, με αποτέλεσμα την υψηλή ανάγνωση το πρωί.
Πώς να πείτε τη διαφορά
Ο μόνος τρόπος να γνωρίζετε με βεβαιότητα εάν αντιμετωπίζετε το φαινόμενο της αυγής ή το φαινόμενο Somogyi είναι να δοκιμάσετε το σάκχαρο στο αίμα σας στη μέση της νύχτας. Ξυπνήστε κάπου μεταξύ 2 και 3 π.μ. για αρκετές διαδοχικές νύχτες και ελέγξτε το σάκχαρο του αίματός σας. Αν είστε χαμηλοί τότε (<70mg / dL), θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα Somogyi. Εάν είστε φυσιολογικοί ή υψηλοί, τότε το φαινόμενο της αυγής μπορεί να είναι ο ένοχος.
Πώς να αντιμετωπίσετε αυτές τις εκδηλώσεις
Για να εξουδετερώσετε τα υψηλά σάκχαρα αίματος το πρωί, υπάρχουν δύο σημαντικά βήματα που μπορείτε να πάρετε:
- Εάν λαμβάνετε ινσουλίνη, ελέγχετε τα σάκχαρα του αίματός σας πριν πάτε για ύπνο. Αν είστε πολύ χαμηλοί, για παράδειγμα, λιγότερο από 100 mg / dL (κάθε φάσμα αναφοράς είναι διαφορετικό για τα άτομα), μπορεί να χρειαστεί να έχετε ένα πρόχειρο φαγητό πριν από το κρεβάτι που αποτελείται από περισσότερη πρωτεΐνη από τους υδατάνθρακες. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να έχετε μερικά καρύδια ή τυρί.
- Αφήστε το γιατρό σας να γνωρίζει τι συμβαίνει. Διατηρήστε ένα ημερολόγιο του φαρμάκου σας, των τροφίμων και των πρωινών σακχάρων αίματος για λίγες μέρες ώστε να μπορείτε να διαχειριστείτε το πρότυπο. Αυτές οι πληροφορίες είναι εξαιρετικά χρήσιμες στην προσπάθεια να καταλάβουμε τι συμβαίνει. Ο γιατρός σας μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να κάνει αλλαγές στο φάρμακό σας, δόσεις ινσουλίνης, χρονοδιάγραμμα του φαρμάκου σας, πρόγραμμα άσκησης ή σχέδιο γεύματος.
Τρόποι καταπολέμησης φαινομένου αυγής
Εάν το φαινόμενο της αυγής προκαλεί αύξηση των πρωινών σακχάρων στο αίμα σας, τότε δοκιμάστε αυτές τις πρόσθετες συμβουλές για να το εξουδετερώσετε:
- Η άσκηση το βράδυ μπορεί να βοηθήσει να κρατηθούν τα πρωινά σάκχαρα αίματος σε καλύτερη περιοχή.
- Φάτε το πρωινό, ακόμα και αν το σάκχαρο του αίματός σας είναι υψηλό. Το να τρώτε κάτι θα κλείσει πραγματικά τη διαδικασία του φαινομένου αυγής και αφήστε το σάκχαρο του αίματός σας να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
> Πηγές:
"Το Φαινόμενο της Αυγής". Ειδήσεις DOC. 01 Ιουλίου 2006. Τόμος 3 Αριθμός 7 σ. 5 Αμερικανική Ένωση Διαβήτη.