Μια νέα λύση σε ένα ηλικιωμένο πρόβλημα που χρησιμοποιεί κινητική ταινία
Αν είστε δρομέας που απολαμβάνει μακρινές αποστάσεις όπως μαραθώνες ή ημιμαραθώνες, τότε καταλαβαίνετε πόσο σημαντικό είναι να κάνετε ό, τι μπορείτε για να μεγιστοποιήσετε την τρέχουσα απόδοση και να προστατευθείτε από τραυματισμούς. Τεντώστε, κρατήστε τους ισχίους ισχυρούς και τρώτε σωστά για το ποσό της άσκησης που κάνετε. Αλλά πώς μπορείτε να κρατήσετε τις θηλές σας από την παραπάτηση ενώ εκτελείτε μεγάλες αποστάσεις;
Η απάντηση: ταινία κινησιολογίας.
Ορισμένοι δρομείς χρησιμοποιούν ταινία κινησιολογίας για να τους βοηθήσουν να τρέχουν καλύτερα και να αντιμετωπίζουν διάφορους τραυματισμούς. Η ταινία κινησιολογίας χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της τενοντοπάθειας του Αχιλλέα, του συνδρόμου τριβής του ιλατοβιακού ιμάντα ή του συνδρόμου του σπασμένου παχέος εντέρου.
Αλλά αν γίνεστε δημιουργικοί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταινία κινησιολογίας για να αποφύγετε την υπερβολική φθορά των θηλών σας όταν τρέχετε. Μπορεί να ακούγεται ακατανόητο, αλλά πολλοί δρομείς που τρέχουν μεγάλες αποστάσεις αντιμετωπίζουν ερεθισμό του δέρματος από τις θηλές τους τρίβοντας υπερβολικά στο πουκάμισο ή το σουτιέν σουτιέν. Πολλοί χρησιμοποιούν επίδεσμοι για να καλύψουν τις θηλές τους ή ένα ειδικό βάλσαμο κατά της απολέπισης για να αποτρέψουν αυτή τη νευρική φθορά, όπως αναφέρεται ρητά.
Αλλά τι κάνετε αν δεν έχετε συγκολλητικούς επίδεσμους; Τι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προστατεύσετε τις ευαίσθητες θηλές σας όταν εκτελείτε μεγάλες αποστάσεις; Πώς εμποδίζετε τη φθορά των θηλών ενόσω τρέχετε;
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μικρά κομμάτια ταινίας κινησιολογίας για να εμποδίσετε τις θηλές σας να πάρουν πάρα πολύ χαλαρή.
Είναι απλό, αποτελεσματικό από πλευράς κόστους και λίγο ανόητο. Εδώ είναι πώς να το κάνετε:
- Πριν από την εκτέλεση, βεβαιωθείτε ότι η περιοχή του στήθους σας, συμπεριλαμβανομένων των θηλών σας, είναι καθαρή και στεγνή.
- Κόψτε ένα μικρό κομμάτι ταινίας κινησιολογίας (το συγκεκριμένο μέγεθος μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το μέγεθος των θηλών σας).
- Κόψτε το κομμάτι της κινησιολογικής ταινίας κατά το ήμισυ και τοποθετήστε το κάθε μισό πάνω στις θηλές σας.
Η ταινία κινησιολογίας είναι μια εύκαμπτη κολλητική ταινία με βάση το βαμβάκι, αλλά όταν την εφαρμόζετε στις θηλές σας για να αποφύγετε τη φθορά, δεν υπάρχει ανάγκη να τοποθετείτε την ταινία σε οποιοδήποτε είδος τεντώματος. Απλά εφαρμόστε την ταινία για να αποφύγετε την απογοήτευση και τον ερεθισμό των θηλών σας τρίβοντας το πουκάμισό σας ενώ τρέχετε. Η κινηματογραφική ταινία είναι αρκετά πλούσια για να επιβιώσει σε μεγάλες διαδρομές, και πιθανότατα δεν θα ξεκολλήσει καθώς οι ιδανικοί σου μίλια ξεχύνονται.
Δεδομένου ότι πρόκειται για μια καινοφανή λύση σε ένα παλαιό πρόβλημα που εκδηλώνεται σε ηλικία, αυτή η ταινία κινησιολογίας πάνω στην τεχνική θηλών δεν έχει δοκιμαστεί διεξοδικά με αυστηρή επιστημονική μελέτη. Επίσης, μερικοί άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση ταινίας κινησιολογίας , οπότε φροντίστε να επικοινωνήσετε με το γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας πριν εφαρμόσετε την ταινία κινησιολογίας στις θηλές σας ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας.
Η αφαίρεση της ταινίας κινησιολογίας από τις θηλές σας μπορεί να είναι λίγο δύσκολη, ειδικά αν οι μπουμπούκια σας είναι λίγο ευαίσθητοι. Ο καλύτερος τρόπος για να βγάλετε την ταινία: μετά από ένα ζεστό ντους, τρίψτε λίγο ορυκτέλαιο στην ταινία πάνω από τις θηλές σας για να μαλακώσετε την ταινία και την κόλλα. Στη συνέχεια, σιγά σιγά ξεφλουδίστε μια άκρη μακριά κρατώντας το δέρμα του στήθους σας κάτω. Θα πρέπει να αισθάνεστε σαν να ξεφλουδίζετε τη θηλή σας από την ταινία και όχι την ταινία από τη θηλή σας.
Αυτό θα βοηθήσει να ξεφορτωθούν τα πράγματα με ελάχιστο κλάμα και δάκρυα. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες μικρές φωνές, αλλά απλά τρέξατε μια δέσμη μιλίων, έτσι μπορείτε να το χειριστείτε.
Ένα Word από
Εάν πρόκειται να τρέχετε μεγάλες αποστάσεις ή να εξασκηθείτε αρκετά για να προκαλέσετε ερεθισμό και φθορά στις θηλές σας και εάν έχετε εξαντλήσει Band-Aids ή αυτοκόλλητες επιδέσμους, μπορείτε πάντα να στραφείτε στην ταινία κινησιολογίας για να προστατέψετε τα πράγματα. Αυτό μπορεί να διασφαλίσει ότι η άσκηση σας θα γίνει ομαλά και μπορείτε να αποτρέψετε τυχόν ανεπιθύμητο ερεθισμό των ευαίσθητων τμημάτων του σώματος.