Η συσκευή δόνησης διακόπτει τον ύπνο αργού κύματος για την αποτροπή επεισοδίων
Όταν ένα παιδί ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας ουρλιάζοντας και φοβισμένο, αλλά παραμένει άσχημο, οι απαντήσεις και οι λύσεις αναζητούνται γρήγορα από τους διαταραγμένους γονείς. Αυτές οι τρόμοι ύπνου, ή νυχτερινές θρησκείες, μπορούν να επηρεάσουν ολόκληρη την οικογένεια. Προγραμματισμένες αφυπνίσεις στο πρώτο μέρος της νύχτας, αλλά αυτή η θεραπεία μπορεί να χρειαστεί πρόσθετη βοήθεια. Μάθετε για τη χρήση της έξυπνης συσκευής Lully Sleep Guardian για τη θεραπεία του τρόμου του ύπνου στα παιδιά.
Τι είναι οι τρόμοι του ύπνου ή οι νυχτερινοί τρόμοι;
Οι τρόμοι του ύπνου ή οι νυχτερινοί τρόμοι είναι επεισόδια στα οποία ένα παιδί ξυπνάει ξαφνικά από τον βαθύ ύπνο σε μια ταράτσα και σύγχυση. Για έναν παρατηρητή, μπορεί να φαίνεται σαν ένα τρανταχτό με το κλάμα που σχετίζεται με την εμφάνιση φοβισμένος ή αναστατωμένος. Πολλά από τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Βιδώνοντας όρθια
- Μάτια ανοιχτά
- Φόβος ή πανικός
- Σκούξιμο
- Κλαίων
- Ιδρώνοντας
- Αναπνοή γρήγορα
- Ταχύ καρδιακό ρυθμό
- Σύγχυση
- Έλλειψη ανάκλησης
Αυτά τα γεγονότα διακρίνονται από τους εφιάλτες, καθώς το παιδί δεν είναι ξύπνιο και δεν αλληλεπιδρά κανονικά, παρά το ενδεχόμενο κίνησης. Αντίθετα, το ανυπέρβλητο κλάμα μπορεί να παραμείνει μέχρι το παιδί να κοιμηθεί ξανά. Η προσπάθεια να ξυπνήσετε το παιδί μπορεί να επιδεινώσει το επεισόδιο. Τα γεγονότα δεν θυμούνται συχνά το παιδί την επόμενη μέρα, το οποίο επίσης βοηθά να διακρίνουμε τους τρόμους του ύπνου από τους εφιάλτες.
Οι τρόμοι του ύπνου εμφανίζονται συνήθως στο πρώτο τρίτο της νύχτας, συχνά 3-4 ώρες μετά το παιδί κοιμάται.
Αυτή είναι η περίοδος της νύχτας, όταν συμβαίνει ο πιο αργός ύπνος . Είναι το πιο βαθύ από όλα τα στάδια του ύπνου και είναι σημαντικό για την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης. Ο βαθύς ύπνος μπορεί να δυσκολευτεί να ξυπνήσει το παιδί και να συνδεθεί με την ανάπτυξη του τρόμου του ύπνου.
Μπορεί επίσης να είναι σημαντικό να διακρίνετε αυτά τα επεισόδια από τις κρίσεις που συμβαίνουν τη νύχτα από τον ύπνο.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι μερικών επιληπτικών κρίσεων που επηρεάζουν τους κροταφικούς ή μετωπικούς λοβούς του εγκεφάλου που μπορεί να μοιάζουν με τους τρόμους του ύπνου. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες σαφείς διακριτικές ιδιότητες. Οι επιληπτικές κρίσεις είναι συνήθως πιο σύντομες (συχνά διαρκούν 30 δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά). Εμφανίζονται με ένα στερεότυπο μοτίβο, που σημαίνει ότι φαίνονται το ίδιο κάθε φορά που συμβαίνουν. Επιπλέον, οι επιληπτικές κρίσεις είναι πιθανότερο να εμφανιστούν σε μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες.
Πόσο συνηθισμένοι είναι οι τρόμοι ύπνου;
Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Sleep, περισσότερα από τέσσερα εκατομμύρια παιδιά των ΗΠΑ υποφέρουν από τρόμο ύπνου. Εκτιμάται ότι 1 έως 4 θα βιώσουν κάποια τροφή ύπνου σε κάποιο σημείο.
Αν και οι τρόμοι του ύπνου μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, αναπτύσσονται πιο συχνά σε μικρότερα παιδιά, συχνά κάτω των 12 ετών. Τα περισσότερα παιδιά θα τα ξεπεράσουν καθώς μεγαλώνουν. Τα παιδιά μπορεί να επηρεάζονται πιο συχνά.
Η συχνότητα των νυχτερινών τρόμων ποικίλλει επίσης. Μερικά παιδιά μπορεί να τα βιώσουν σπάνια. Είναι επίσης πιθανό για ένα παιδί να έχει συχνά επεισόδια, μερικές φορές να εμφανίζονται ακόμη και το βράδυ.
Θεραπεία τρόμου ύπνου με προγραμματισμένες Awakenings
Ανάλογα με τη συχνότητα των νυχτερινών τρόμων, ένας γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να περιμένετε απλά να τα λύσουν μόνοι τους.
Τις περισσότερες φορές, οι τρόμοι του ύπνου δεν χρειάζονται θεραπεία. Μπορεί να είναι χρήσιμο να εξασφαλίσετε επαρκή χρόνο ολικού ύπνου, να πάρετε αρκετές ώρες τη νύχτα και να διατηρήσετε νάμπ όπως απαιτείται. Εάν υπάρχει μια αναγνωρίσιμη τάση κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να αντιμετωπιστεί. Επιπλέον, άλλες διαταραχές ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου, πρέπει να αναγνωρίζονται με μελέτη ύπνου και να αντιμετωπίζονται ανάλογα με τις ανάγκες.
Όταν οι μοιροί ύπνοι παραμένουν, παρά τις καλύτερες προσπάθειες του γονέα, μπορεί να χρειαστεί να εξετάσετε άλλες θεραπείες . Αυτά τα αναστατωμένα γεγονότα μπορεί να είναι αγχωτικά για όλη την οικογένεια και να συμβάλλουν στη στέρηση του ύπνου μεταξύ άλλων στο νοικοκυριό.
Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί από τα παιδιά που μοιράζονται ένα δωμάτιο με τα αδέλφια τους.
Προηγουμένως συνιστάται να είναι χρήσιμες οι προγραμματισμένες αφυπνίσεις που διαταράσσουν το πρότυπο ύπνου αργού κύματος νωρίς τη νύχτα. Η διάσπαση αυτού του ύπνου 15-30 λεπτά πριν από τον ύπνο που συνήθως συμβαίνει μπορεί να αποτρέψει τα επεισόδια χωρίς σημαντικές συνέπειες, αλλά μπορεί να είναι υπερβολικά επαχθείς. Αν και αυτές οι αφυπνίσεις μπορούν να σταματήσουν σταδιακά, ο χρονισμός αυτός μπορεί να είναι δύσκολος να προσδιοριστεί. Ευτυχώς, είναι διαθέσιμη μια νέα έξυπνη συσκευή που μπορεί να σας βοηθήσει.
Χρησιμοποιώντας τη συσκευή Lully Sleep Guardian για τους τρόμους του ύπνου
Αναπτύχθηκε στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ και έχει αποδειχθεί ότι η συσκευή Lully Sleep Guardian μειώνει τη συχνότητα των τρόμων ύπνου μεταξύ παιδιών ηλικίας 2 έως 9 ετών. Σχετικά με το μέγεθος ενός πυκνού χόκεϊ, η ασύρματη συσκευή με δυνατότητα μπλε οδόντα αλληλεπιδρά με μια συνδεδεμένη εφαρμογή. Βρίσκεται κάτω από το στρώμα ενός παιδιού και δονείται απαλά για 3 λεπτά για να διακόψει τον ύπνο με αργό κύμα. Αυτό μπορεί να εμποδίσει το παιδί να αναπτύξει νυχτερινές θρησκείες.
Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική. Εκτιμάται ότι θα μειωθεί το 80% των επεισοδίων τρόμου του ύπνου. Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να παρατηρηθούν την πρώτη εβδομάδα και τα περισσότερα οφέλη εμφανίζονται τις πρώτες 4 εβδομάδες.
Παρόλο που ο κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών είναι μικρός, μπορεί κανείς να ανησυχεί για τον αντίκτυπο στην ανησυχία για τον βαθύ ύπνο. Φαίνεται ότι τα παιδιά διατηρούν υγιή ύπνο. Σημειώνεται ότι είναι υπνηλία ή αλλιώς επηρεάζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις στη μακροπρόθεσμη ανάπτυξη που αναφέρθηκαν.
Ένα πιθανό μειονέκτημα θα μπορούσε να είναι η δαπάνη: από το 2017, ο βασικός Lully Sleep Guardian κοστίζει 129 δολάρια και ο Lully Sleep Guardian 2 κοστίζει 199 δολάρια.
Εάν ενδιαφέρεστε για τη θεραπεία του τρόμου του ύπνου του παιδιού σας, μιλήστε με τον παιδίατρο σας σχετικά με την ανάγκη για περαιτέρω αξιολόγηση και τις πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές στην περίπτωσή σας. Αυτή η υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να συντονίσετε τη χρήση του Lully για το παιδί σας και να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε πότε η θεραπεία μπορεί να διακοπεί.
Πηγές:
Byars, Κ. "Κεφάλαιο 34 - Προγραμματισμένες Αφύπνιση: Ένα Πρωτόκολλο Συμπεριφοράς για την Αντιμετώπιση του Sleepwalking και των Τροφών του Sleep σε Παιδιά." Θεραπείες Συμπεριφοράς για Διαταραχές του Sleep , 2011, σελ. 325-332.
"Πώς λειτουργεί ο φύλακας του ύπνου;" Lully Sleep.
Petit, D. "Παιδική νοσοκομειακή νοημοσύνη και ύπνος: μια διαχρονική μελέτη της επικράτησης και της οικογενειακής συσσωμάτωσης" JAMA Pediatr . 2015, 169 (7): 653-658.
Thornton BA. «Θάναμοι ύπνου στην παιδική ηλικία». 2005 · 147 (3): 388-392.