Οι κατακερματισμένες καταστάσεις συνείδησης μπορεί να οδηγήσουν σε σύγχυση και άγχος
Εάν είχατε ποτέ ένα όνειρο στο οποίο νομίζατε ότι έχετε ξυπνήσει αλλά αντίθετα παρέμεινε κοιμισμένος, είστε εξοικειωμένοι με την έννοια της ψεύτικης αφύπνισης. Τι είναι μια ψεύτικη αφύπνιση και τι σημαίνει αυτό; Πώς σχετίζεται με το διαυγές όνειρο; Οι ψεύτικες αφυπνίσεις απαιτούν θεραπεία; Μάθετε περισσότερα για αυτό το ενδιαφέρον φαινόμενο ύπνου.
Ορισμός δύο τύπων ψεύτικων αφύπνισης
Η ψεύτικη αφύπνιση εμφανίζεται όταν ένα άτομο ονειρεύεται να ξυπνά αλλά στην πραγματικότητα παραμένει κοιμισμένο.
Είναι ένα αρκετά συνηθισμένο περιστατικό. Σχεδόν όλοι όσοι θυμούνται τα όνειρά τους βιώνουν σε κάποια στιγμή της ζωής τους.
Είναι ενδιαφέρον ότι οι ψεύτικες αφυπνίσεις μπορεί να εμφανιστούν επανειλημμένα. όπως μια ρωσική κούκλα φωλιά, τα όνειρα και οι ψεύτικες αφυπνίσεις μπορεί να είναι στρωματοειδείς μεταξύ τους. Ως αποτέλεσμα, ο ονειροπόλος πιστεύει ότι τελικά έχουν ξυπνήσει, αλλά συνεχίζουν να κοιμούνται μόνο για να ξυπνήσουν ψευδώς ξανά, μερικές φορές πολλές φορές.
Οι ψεύτικες αφυπνίσεις μπορεί να σχετίζονται με το άγχος και τη σύγχυση σχετικά με το αν πράγματι κοιμάστε ή είστε ξύπνιοι. Μπορούν επίσης να συσχετιστούν με μια εξωσωματική εμπειρία στην οποία ο προσβεβλημένος άνθρωπος χωρίζεται από το σώμα του και το αντιλαμβάνεται σαν εξωτερικό παρατηρητή. Επιπλέον, μπορεί να συνδέεται με το διαυγές όνειρο, το φαινόμενο με το οποίο ο κοιμισμένος άνθρωπος εν μέρει γνωρίζει την κατάσταση του ονείρου και παίρνει τον έλεγχο της αφήγησης.
Οι ψεύτικες αφυπνίσεις χωρίζονται σε δύο τύπους.
Ο τύπος 1 χαρακτηρίζεται από καθημερινές δραστηριότητες αφύπνισης: σηκωθούμε, ντους, ντυμένοι, με πρωινό και αφήνοντας για δουλειά. Σε κάποιο σημείο, ο ονειροπόλος αντιλαμβάνεται ότι κάτι δεν είναι σωστό και αυτό μπορεί να προκαλέσει μια πραγματική αφύπνιση στην οποία το άτομο αναγνωρίζει ότι ήταν απλά ένα ζωντανό όνειρο.
Οι ψευδείς αφυπνίσεις τύπου 2 περιγράφονται ως λιγότερο ευχάριστες με πιο έντονο ή δυσοίωνο συναίσθημα. Αυτά μπορεί να σχετίζονται με ψευδαισθήσεις ή εμφανίσεις ανθρώπων ή τέραθων που προκαλούν προκαταλήψεις.
Γιατί εμφανίζονται ψεύτικες αφύπνισης;
Οι ψεύτικες αφυπνίσεις μπορεί να υποδηλώνουν έναν βαθμό κατακερματισμού των ονείρων και του ύπνου. Είναι δυνατόν ο εγκέφαλος να βρίσκεται σε πολλαπλές καταστάσεις συνείδησης ή να κοιμάται ταυτόχρονα. Κάποιος μπορεί να φανταστεί ότι με ψευδείς αφυπνίσεις το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη συνείδηση μπορεί να ενεργοποιηθεί, ενώ το μέρος που δημιουργεί έντονα όνειρα παραμένει. Ο ύπνος μπορεί να είναι κατακερματισμένος για πολλούς πιθανούς λόγους, μεταξύ άλλων ως αποτέλεσμα της άπνοιας του ύπνου, της αϋπνίας, του περιβαλλοντικού θορύβου και άλλων αιτιών. Όταν η συνείδηση επιτυγχάνεται πληρέστερα, το ξύπνημα από τον ύπνο REM μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα της παράλυσης του ύπνου . Επιπλέον, ο έντονος κατακερματισμός του ύπνου και της εγρήγορσης μπορεί συχνά να εμφανιστεί στη ναρκοληψία .
Καθώς οι ψεύτικες αφυπνίσεις συμβαίνουν συνήθως χωρίς οποιαδήποτε σχετιζόμενη ψυχιατρική ή σωματική ασθένεια, είναι απίθανο να αντιπροσωπεύουν οποιαδήποτε ανώμαλη παθολογία. Αντίθετα, είναι μια συχνή εκδήλωση όνειρα που δεν απαιτεί καμία θεραπεία. Εάν η επαναλαμβανόμενη περιεκτικότητα σε όνειρα αποδειχθεί αναστατωτική, μπορεί να χρησιμοποιηθεί θεραπεία πρόβας ονείρου.
Μπορεί να είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί το άγχος αν αυτό εντοπιστεί. Στη ρύθμιση του PTSD , φάρμακα όπως η πραζοσίνη μπορεί να είναι χρήσιμα για την ανακούφιση των εφιάλτων.
Εάν αντιμετωπίζετε ενοχλητικά ή ενοχλητικά όνειρα, μιλήστε με τον γιατρό σας ή έναν εξειδικευμένο για τον ύπνο ειδικό για ορισμένες από τις διαθέσιμες επιλογές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.
> Πηγή:
> Πράσινο, C. και McCreery, C. "Lucid dreaming: Το παράδοξο της συνείδησης κατά τον ύπνο." Λονδίνο: Routledge, 1994.
> Kryger, ΜΗ et αϊ . "Αρχές και πρακτική της ιατρικής ύπνου". ExpertConsult , 5η έκδοση, 2011.