10 τρόποι αντιμετώπισης της θεραπείας του καρκίνου του μαστού

Δώστε την άδεια να ανακτήσετε κατά τη διάρκεια της θεραπείας

Οποιοσδήποτε τύπος θεραπείας που έχετε για τον καρκίνο του μαστού μπορεί να καταστρέψει τον προγραμματισμό σας. Πηγαίνοντας σε περιόδους θεραπείας, έχοντας επιπρόσθετες δοκιμές και παρακολουθώντας τις γραφειοκρατικές διατυπώσεις, αντιμετωπίζετε τον καρκίνο σαν να εργάζεστε με μερική απασχόληση! Εν τω μεταξύ, ίσως εξακολουθείτε να εργάζεστε, φροντίζοντας την οικογένειά σας και διατηρώντας και άλλες δεσμεύσεις. Χρειάζεστε ένα διάλειμμα - όχι, κάντε πολλά διαλείμματα! Μερικές φορές απλά πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας άδεια να φροντίσετε ιδιαίτερα τον εαυτό σας. Ακολουθούν μερικές προτάσεις, πολλές από τις οποίες προήλθαν από την ομάδα υποστήριξης του καρκίνου του μαστού.

Κατά τη θεραπεία και την αποκατάσταση, δώστε στον εαυτό σας την άδεια να:

1 -

Απλά πες όχι

Η λέξη "Όχι" μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ένοχος. Ίσως να είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που παίρνει ζήτησε να προεδρεύσει μια επιτροπή, να δώσει ένα ντους μωρών, ή να βγουν έξω στην πόλη. Ίσως θέλετε να κάνετε όλα αυτά τα πράγματα, αλλά είναι σημαντικό να εξοικονομήσετε ενέργεια. Απλά πείτε όχι σε τίποτα ή σε οποιονδήποτε που θα χρησιμοποιήσει την αντοχή που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε θεραπείες, παρενέργειες, εξετάσεις και αποκατάσταση. Θα νιώσετε καλύτερα αν ξεκουραστείτε και φροντίζετε καλά τον εαυτό σας.

2 -

Λάβετε αναβολές αναβολής

Πάρτε NAP όταν κόπωση κόπωση. Τοποθετήστε ένα χώρο για να κρεμάσετε με άνετα μαξιλάρια και καλύμματα. Αν θέλετε, κάντε μια πινακίδα για την πόρτα που λέει: "Executive Nap In Progress - Μην ενοχλείτε!" Δοκιμάστε να παίζετε ταινίες διαλογισμού ή χαλαρωτική μουσική για να αποκλείσετε τους ήχους που αποσπούν την προσοχή σας. Πάρτε αυτό το παραγεμισμένο παιχνίδι που κάποιος σας έδωσε και ξεκουραστείτε για ξεκούραση. Αφήστε την κούραση να επιπλέει στο παρελθόν, δίνοντας ταυτόχρονα το χρόνο και το σώμα σας να ανακάμψει.

3 -

Βέλος έξω

Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή και αφήστε κάποιον άλλο να μαγειρεψει. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, φάτε την καλύτερη διατροφή που μπορείτε. Συνεχίστε και επιθεωρήστε το κατάστημα υγιεινής διατροφής για οργανικές επιλογές και φροντίστε να ελέγξετε την κατάψυξη για τα ετοιμαμένα γεύματα. Θυμηθείτε να πάτε εύκολα στο κόκκινο κρέας και τις πατάτες, αλλά φορτώστε στα λαχανικά , τα φρούτα , τους χυμούς, τα όσπρια και τα ψάρια. Πίνετε πολλά υγρά χωρίς ζάχαρη και παραμείνετε καλά ενυδατωμένα.

4 -

Get Away Πάρτε μια μέρα ή βράδυ μακριά και κάντε κάτι πραγματικά απολαυστικό. Επισκεφθείτε ένα σπα, έναν κήπο ή να πάρετε μια συναυλία. Πηγαίνοντας για ένα ταξίδι το Σαββατοκύριακο, ακόμη και σε ένα τοπικό ξενοδοχείο μπορεί να άρει τα πνεύματά σας. Μερικές φορές μια αλλαγή σκηνικού ή μια επίσκεψη με τους φίλους και την οικογένειά σας μπορεί να κάνει μια ωραία αλλαγή. Είναι ένας καλός τρόπος να εστιάσετε στη φύση, στους ανθρώπους που αγαπάτε ή στα μέρη που σας αρέσει, αντί να σκεφτείτε τις θεραπείες σας.

5 -

Να είσαι αληθινός

Απλά να αρρωστήσετε χωρίς να προσποιείτε ότι είστε πραγματικά ωραία. Συγκεντρώστε τους ανθρώπους υποστήριξης, παραδώστε τις συνηθισμένες σας δουλειές και πηγαίνετε ξαπλώστε. Εάν τοποθετήσετε λίγες απαιτήσεις στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης από θεραπείες, οι εσωτερικοί πόροι σας θα έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποκαταστήσουν και να επισκευάσουν το σώμα σας. Θα αισθανθείτε καλύτερα και οι λαοί που προσφέρουν βοήθεια για να σας βοηθήσουν να μπείτε και να φροντίσετε.

6 -

Ρώτα για αυτό

Ζητήστε βοήθεια για πλύσιμο, καθαρισμό και οδήγηση. Μπορεί να είναι δύσκολο να ρωτήσετε, αλλά οι άνθρωποι πραγματικά θέλουν να σας βοηθήσουν. Το πλυντήριο μπορεί να πάει στο σπίτι με τη Louise, η νοικοκυριό μπορεί να γίνει από τον Harry, και ο Doug ή η Diane μπορούν να κάνουν την οδήγησή σας. Η Γκρέτα μπορεί να ψωνίσει για τα παντοπωλεία και να πάρει μια ταινία ή βιβλιοθήκη βιβλιοθηκών για εσάς, πάρα πολύ. Εάν έχετε ουδετεροπενία , δεν χρειάζεται να βρίσκεστε στο πλήθος ούτως ή άλλως. Αποκτήστε έναν ισχυρό φίλο για να κάνετε βαριά ανύψωση και κηπουρική. Η εργασία σας είναι να καταπολεμήσετε τον καρκίνο και να ανακάμψετε Αλλά οι φίλοι σας μπορεί να χρειαστούν να τους ζητήσετε να το κάνουν αυτό, ή ίσως να μην γνωρίζουν ότι είναι απλά τόσο εύκολο να βοηθήσουν. Προχωρήστε - ζητήστε το.

7 -

Πηγαίνω με το ρεύμα

Cry όταν αισθάνεστε όπως με ή χωρίς συμπαθητικό ώμο. Βγάλτε τους ιστούς και προχωρήστε και αφήστε τα δάκρυα να ρέουν. Μπορεί να είναι κάθαρση και ανανέωση για να έχει μια καλή κραυγή. Ίσως να είστε ο ισχυρός μέχρι στιγμής. Αλλά εάν ασχολείσαι με τον καρκίνο, μπορεί να έχεις σκέψεις και συναισθήματα που απλά φυσικά σου κατακλύζουν. Εάν ο καλύτερος φίλος σας ή ένας καλός συμπονετικός άνθρωπος βρίσκεται κοντά σας, αφήστε τους να σας άνεσουν. Είναι μια καλή απελευθέρωση και για τους δυο σας.

8 -

Κρατήστε καλά δόρατα

Αποφύγετε τους αρνητικούς ανθρώπους και τις καταστάσεις - τώρα και μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας! Ξέρετε ποιος εννοώ: οι άνθρωποι με ιστορίες τρόμου για τον καρκίνο του μαστού, αυτοί που λένε, "Ο ξάδερφος μου μόλις περάσει από εκείνη την περασμένη εβδομάδα." Αφήστε αυτές τις στάσεις και έλλειψη ευαισθησίας να μείνουν μαζί τους. δεν απορροφούν τις αρνητικές τους δονήσεις. Είτε αφήνετε χαλαρά με κάποιες καλές επαναστατικές επιστροφές είτε τις δικές σας, είτε αναπτύξτε επιλεκτική κώφωση. Καλύτερα, ορίστε κάποιον άλλο να απαντήσει στην πόρτα σας και να προβάλετε τις κλήσεις σας, επιτρέποντας μόνο εκείνες που επιλέγετε να αλληλεπιδράσετε.

9 -

Κόμμα ενεργοποιημένο

Γιορτάστε μικρές νίκες και χαρείτε όταν έχετε μια καλή μέρα. Εάν οι αιματολογικές σας μετρήσεις είναι κοντά στο φυσιολογικό, εάν η όρεξή σας είναι καλή ή τα επίπεδα ενέργειας σας αναπηδούν, γιορτάστε! Όταν παίρνετε κάθε είδους καλά νέα, απολαύστε. Μοιραστείτε τα καλά νέα σας με την οικογένεια, τους φίλους και τους υποστηρικτές σας. Απολαύστε κάθε μέρα ότι αισθάνεστε καλά.

10 -

Νιώθω την αγάπη

Δείξτε την αγάπη σε όσους αγαπάτε πραγματικά. Να είστε πρόθυμοι να λάβετε αγάπη από εκείνους που σας ενδιαφέρουν. Εάν υπάρχει κάποιος που σας ενδιαφέρει, αλλά ποτέ δεν του είπα πόσο τον αγαπάτε, μην το κρατάτε πίσω. Πείτε αυτές τις ειδικές λέξεις τώρα. Γράψτε αυτό το γράμμα, βάλτε μαζί ένα λεύκωμα, τοποθετήστε το τηλεφώνημα. Πείτε τους, δείξτε τους, τους αγαπούν τώρα. Κάντε κάθε μέρα μετράνε.