Ένας παγωμένος ώμος , επίσης γνωστός ως κολλητική καψουλίτιδα, μπορεί να είναι μια τρομακτική εμπειρία και μπορεί να είναι αιτία πόνου στον ώμο. Συνήθως εμφανίζεται αργά με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να περιορίσει τη λειτουργική χρήση του χεριού σας.
Όταν έχετε έναν κατεψυγμένο ώμο, ο πόνος και η στεγανότητα του ώμου μπορεί να δυσκολεύουν να φτάσετε πάνω από το κεφάλι για να εκτελέσετε τέτοιες απλές δραστηριότητες, όπως η απόσπαση πιάτων ή το χτένισμα των μαλλιών σας.
Εάν είστε γυναίκα, μπορεί να έχετε δυσκολία να φτάσετε πίσω από την πλάτη σας για να στερεώσετε το σουτιέν σας. Οι άνδρες μπορεί να έχουν έναν σκληρό χρόνο να φτάσουν στην πίσω τσέπη τους για να αρπάξουν το πορτοφόλι τους. Η τοποθέτηση σε μια ζώνη μπορεί επίσης να είναι οδυνηρή.
Διάγνωση
Δεν υπάρχει ειδική δοκιμή για τη διάγνωση ενός παγωμένου ώμου , ούτε υπάρχει διαγνωστικός έλεγχος όπως ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία για επιβεβαίωση της κατάστασης. Η διάγνωση γίνεται με την παρατήρηση του εύρους κίνησης του ώμου σας. Εδώ μπορείτε να το κάνετε:
- Να στέκεστε μπροστά σε έναν καθρέφτη ή να έχετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας παρατηρεί καθώς μετακινείτε το χέρι και τον ώμο σας. Εσείς ή ο φίλος σας πρέπει να παρακολουθείτε για την ποσότητα της κίνησης των ώμων σας καθώς και για την ποιότητα της κίνησης.
- Ανασηκώστε αργά και τα δύο χέρια μπροστά σας και πάνω από το κεφάλι. Εάν έχετε έναν παγωμένο ώμο, ο επώδυνος βραχίονάς σας μπορεί να ανυψωθεί μόνο σε ένα σημείο ακριβώς παρελθόν παράλληλο με το πάτωμα. Επιπλέον, η λεπίδα του ώμου σας θα ανέβει αφύσικα και ο επώδυνος ώμος σας μπορεί να κινηθεί προς τα επάνω προς το αυτί σας. Καθώς σηκώνετε το χέρι σας, μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο στον ώμο σας. Χαμηλώστε αργά το χέρι σας.
- Στη συνέχεια, σηκώστε αργά το χέρι σας προς τα πλάγια, παρατηρώντας και πάλι το ύψος της κίνησης που συμβαίνει. Εάν ο ώμος σας πηγαίνει μόνο σε ένα σημείο που είναι ακριβώς επίπεδο με το πάτωμα, και αν είναι οδυνηρό, τότε μπορεί να έχετε έναν παγωμένο ώμο. Ο ώμος σας μπορεί επίσης να κινηθεί προς τα επάνω προς το αυτί σας όπως και στην προηγούμενη δοκιμή κίνησης.
- Τέλος, σταθείτε με τα δύο χέρια στο πλάι σας και κρατήστε τους αγκώνες σας λυγισμένους σε 90 μοίρες. Ενώ κρατάτε τους αγκώνες σας παγιδευμένους στις πλευρές σας, περιστρέψτε τα χέρια σας έξω. Αυτή η κατεύθυνση κίνησης ονομάζεται εξωτερική περιστροφή. Εάν έχετε έναν παγωμένο ώμο, η οδυνηρή πλευρά δεν θα περιστραφεί μέχρι το μη οδυνηρό χέρι σας.
Αν έχετε πραγματοποιήσει τις κινήσεις και αισθάνεστε ότι μπορεί να έχετε παγιδευμένο ώμο ή εάν έχετε κάποια άλλη οδυνηρή πάθηση του ώμου, καλέστε το γιατρό σας ή φυσιοθεραπευτή ώστε να μπορεί να αξιολογήσει την κατάστασή σας.
Θεραπεία
Η φυσική θεραπεία για έναν παγωμένο ώμο συνήθως περιλαμβάνει θεραπείες που βοηθούν στη μείωση του πόνου σας. Οι ασκήσεις για τη βελτίωση της εμβέλειας του ώμου σας μπορούν να συνταγογραφηθούν και ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας διδάξει τι πρέπει να κάνετε (και τι να μην κάνετε).
Συνήθως η δύναμη δεν επηρεάζεται όταν έχετε έναν παγωμένο ώμο, αλλά ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη λειτουργική κινητικότητα του χεριού σας. Μην ανησυχείτε, μια χειρουργική επέμβαση για έναν παγωμένο ώμο είναι ένα σπάνιο περιστατικό.
Ένας παγωμένος ώμος μπορεί να είναι μια οδυνηρή εμπειρία, αλλά μπορεί γρήγορα να επιλυθεί με λίγη βοήθεια από τον φυσιοθεραπευτή σας.