Εάν σηκωθείτε και ξαφνικά αισθάνεστε ότι το δωμάτιο γυρίζει και αισθάνεστε ζάλη, μπορεί να έχετε τα συμπτώματα τύπου ίλιγγος που σχετίζονται με τον καλοήθη παροξυσμικό ιλιγγιώδη κάταγμα ή το BPPV . Το BPPV είναι ένα πρόβλημα που προκαλείται από αποκολλημένες αποθέσεις ασβεστίου στο αιθουσαίο σύστημα στο εσωτερικό σας αυτί. Οι αποκολλημένοι κρύσταλλοι ασβεστίου αλληλεπιδρούν με τα νεύρα στο αιθουσαίο σύστημα σας και μεταβάλλουν τα σήματα στον εγκέφαλό σας που είναι υπεύθυνα για τη συμβολή στη διατήρηση της ισορροπίας και της ισορροπίας.
Αν αναπτύξετε ίλιγγο που προκαλείται από το BPPV, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε και πρέπει να κάνετε για να μειώσετε ή να εξαλείψετε τα συμπτώματά σας. Ορισμένα από αυτά τα πράγματα περιλαμβάνουν τη λήψη ελέγχου από το γιατρό και τον φυσιοθεραπευτή σας , και άλλα είναι συγκεκριμένες ασκήσεις και ελιγμοί για να σας βοηθήσουμε να αρχίσετε να αισθάνεστε κανονικά ξανά.
1 -
Μην πανικοβληθείτεΑν πάτε να σηκωθείτε ή να κινηθείτε ξαφνικά και το δωμάτιο αρχίζει να γυρίζει, μην πανικοβληθείτε. Μπορεί να φαίνεται ότι η περιστροφή θα διαρκέσει για πάντα, αλλά τυπικά διαρκεί μόνο μερικά δευτερόλεπτα. Με τις περισσότερες περιπτώσεις BPPV, σταθεροποιώντας το κεφάλι σας και σταθεροποιώντας τα μάτια σας σε κάτι βοηθάει γρήγορα να μετριάσει την περιστροφή.
2 -
Καλέστε το γιατρό σας και στη συνέχεια καλέστε τον φυσικό σας θεραπευτήΜερικές φορές, η ζάλη και ο ίλιγγος προκαλούνται από κάτι πολύ πιο επιθετικό από το BPPV. Περιστασιακά, τα συμπτώματα ίλιγγος μπορεί να οφείλονται σε εγκεφαλικό επεισόδιο ή σε λοίμωξη ή ιό στο εσωτερικό αυτί. Ο γιατρός σας θα πρέπει να μπορεί να κάνει μερικές απλές εξετάσεις για να βεβαιωθεί ότι ο ίλιγγος προκαλείται πραγματικά από το BPPV.
Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να πραγματοποιήσει ειδικές εξετάσεις ισορροπίας και δοκιμές αιθουσαίας λειτουργίας για περαιτέρω αξιολόγηση του BPPV σας. Αυτός ή αυτή μπορεί στη συνέχεια να συνταγογραφήσει ασκήσεις που ταιριάζουν καλύτερα στη συγκεκριμένη σας κατάσταση.
3 -
Εκτελέστε το Maneuver Home EpleyΟ ελιγμός του Epley στο σπίτι είναι μια απλή άσκηση που μπορεί να βοηθήσει στην επανατοποθέτηση των μετατοπισμένων κρυστάλλων ασβεστίου στο εσωτερικό σας αυτί. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή την εξάλειψη των συμπτωμάτων του ίλιγγος που προκαλούνται από το BPPV.
Η άσκηση είναι αυτή που πρέπει να γίνει με ένα άλλο άτομο, καθώς συνήθως προκαλεί την προσωρινή εμφάνιση των συμπτωμάτων σας. Αυτό γίνεται κάνοντας στο κρεβάτι σας και στη συνέχεια πραγματοποιώντας ειδικές κινήσεις με το κεφάλι και το σώμα σας καθισμένοι και ξαπλωμένοι. Ο ελιγμός του Epley έχει αποδειχθεί ότι είναι 80% αποτελεσματικός στην ανακούφιση από τη ζάλη που σχετίζεται με το BPPV.
4 -
Εκτελέστε ασκήσεις Brandt DaroffΟι ασκήσεις Brandt Daroff μπορούν επίσης να γίνουν για να μειώσουν τη ζάλη και τον ίλιγγο που προκαλείται από το BPPV. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν να κάθονται στο κρεβάτι σας και να μετακινούνται σε μια θέση που βρίσκεται στο πλάι σας.
Οι ασκήσεις Brand Daroff μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των πρωτογενών συμπτωμάτων του BPPV, βοηθώντας σας να εξοικειωθείτε με τον ίλιγγο. Οι ασκήσεις δεν επανατοποθετούν αναγκαστικά τους εκτοπισμένους κρυστάλλους ασβεστίου στο αιθουσαίο σύστημα. Οι ασκήσεις Brandt Daroff μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη μελλοντικών περιστατικών του BPPV.
5 -
Δοκιμάστε το χειριστήριο SemontΟ ελιγμός Semont είναι μια άλλη άσκηση που γίνεται για τη θεραπεία της BPPV. Είναι παρόμοιο με το ελιγμό του Epley και τις ασκήσεις Brandt Daroff, δεδομένου ότι περιλαμβάνει την περιστροφή του κεφαλιού σε συνδυασμό με τη μετακίνηση από μια κάθουσα σε μια θέση που βρίσκεται.
Ο ίλιγγος, η περιστροφή του δωματίου και η ζάλη που προκαλείται από το BPPV μπορεί να είναι ένα τρομακτικό πράγμα που σας κάνει να χάσετε την ισορροπία σας και να περιορίσετε τη λειτουργική σας κινητικότητα. Διατηρώντας την ηρεμία, τον έλεγχο με το γιατρό σας και τον φυσιοθεραπευτή σας και την προσπάθεια απλών ασκήσεων, μπορεί να είστε σε θέση να μετριάσετε γρήγορα τα συμπτώματά σας και να επιστρέψετε στο προηγούμενο επίπεδο λειτουργίας σας.