Αιτίες, διάγνωση και θεραπεία του χρόνιου πόνου στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη επηρεάζει περίπου το 80% των ανθρώπων σε κάποια στιγμή της ζωής τους, καθιστώντας το ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας σήμερα. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να οφείλεται σε πολλά διαφορετικά πράγματα, όπως μυϊκούς πόνους και διαστρέμματα, τραυματισμούς νεύρων και κατάγματα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο πόνος στην πλάτη εξαφανίζεται μετά την επώαση του τραυματισμού. Ωστόσο, για κάποιους, ο πόνος στην πλάτη διαρκεί πέρα από τον αναμενόμενο χρόνο επούλωσης.
Αυτό ονομάζεται χρόνιος πόνος στην πλάτη.
Ο πόνος στην πλάτη θεωρείται χρόνιος όταν διαρκεί τρεις μήνες, ανεξάρτητα από την αιτία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία μπορεί να μην είναι πλήρως κατανοητή, αν και ο πόνος είναι πολύ πραγματικός.
Τύποι χρόνιων πόνων στην πλάτη
Οι συνήθεις τύποι χρόνιου πόνου στην πλάτη γενικά εμπίπτουν σε μία από αυτές τις τέσσερις κατηγορίες:
- Μηχανικές αιτίες , συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη ή τους γύρω μυς, όπως σκολίωση , κήλη δίσκου ή μυϊκή ένταση.
- Τραυματισμός στο πίσω μέρος : αυτό μπορεί να είναι ξαφνικό και τραυματικό, όπως σπονδυλικό κάταγμα μετά από αυτοκινητιστικό ατύχημα ή μπορεί να προκληθεί από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση με την πάροδο του χρόνου, όπως μυϊκές καταστάσεις που προκαλούνται από βαριά ανύψωση.
- Ασθένειες ή ιατρικές παθήσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε χρόνιο πόνο στην πλάτη, είτε άμεσα είτε έμμεσα. Για παράδειγμα, η αρθρίτιδα μπορεί να στοχεύει τις αρθρώσεις στη σπονδυλική στήλη. Συνθήκες όπως η εγκυμοσύνη μπορούν να ασκήσουν πίεση στη σπονδυλική στήλη και τους γύρω μυς, γεγονός που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο στην πλάτη.
- Οι λοιμώξεις και οι όγκοι είναι η λιγότερο συχνή αιτία χαμηλού πόνου στην πλάτη. Αυτές περιλαμβάνουν λοιμώξεις των οστών όπως οστεομυελίτιδα και όγκοι στη σπονδυλική στήλη.
Διάγνωση χρόνιου πόνου στην πλάτη
Η διάγνωση χρόνιου πόνου στην πλάτη μπορεί να διαρκέσει πολλούς μήνες και μπορεί να περιλαμβάνει πολλές δοκιμές. Αναρωτιέστε τι μπορείτε να περιμένετε από τον γιατρό;
Καλά, πρώτα, ο γιατρός σας θα πάρει πιθανώς ένα ιστορικό, το οποίο θα περιλαμβάνει ορισμένα από τα ακόλουθα:
- Όταν άρχισε ο πόνος σου
- Ποια είναι η βαθμολογία σας για τον πόνο (χρησιμοποιώντας μια κλίμακα πόνου )
- Λέξεις που περιγράφουν τον πόνο σας (όπως "καύση" ή "αιχμηρό")
- Αυτό που κάνει τον πόνο σας χειρότερο και τι ανακουφίζει τον πόνο σας (φέρτε το περιοδικό του πόνου !)
Μετά από την ιστορία, ο γιατρός σας θα εξετάσει την πλάτη σας, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ψηλάφηση (έλεγχος για σημεία προσφοράς ή οποιεσδήποτε προφανείς φυσικές ανωμαλίες), δοκιμή μυϊκής δύναμης και δοκιμασία αίσθησης. Μπορεί να σας ζητήσει να εκτελέσετε ορισμένες κινήσεις, όπως κάμψη ή περπάτημα. Για περαιτέρω εξέταση, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει έλεγχο εικόνων ή ακόμα και αιματολογικές εξετάσεις.
Θεραπεία χρόνιου πόνου στην πλάτη
Ανάλογα με την αιτία, ο χρόνιος πόνος στην πλάτη μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τρόπους, όπως:
- Φάρμακα, όπως τα ΜΣΑΦ ή τα οπιοειδή
- Μυοχαλαρωτικά
- Φυσική θεραπεία
- Θερμότητα και / ή πάγος
- Τράβηγμα ή επανευθυγράμμιση
- Συμπληρωματικές ή εναλλακτικές θεραπείες , όπως βελονισμός ή μασάζ
- Ενέσεις στεροειδών
- Νευρικά μπλοκ
- Χειρουργική επέμβαση (συνήθως προορίζεται για σοβαρές περιπτώσεις)
Σχετικό άρθρο: Είναι ασφαλές να ασκείστε με χρόνιο πόνο στην πλάτη;
Αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου στην πλάτη
Όπως πολλές καταστάσεις χρόνιου πόνου, η ζωή με χρόνιο πόνο στην πλάτη σε καθημερινή βάση δεν είναι εύκολη.
Εκτός από το συνηθισμένο καθεστώς θεραπείας, υπάρχουν μερικές απλές στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορούν να διευκολύνουν την καθημερινή σας ζωή και μπορεί να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σας. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Κρατώντας ένα περιοδικό του πόνου . Ένα περιοδικό πόνου μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη. Σχεδόν οτιδήποτε πηγαίνει στο περιοδικό σας. Μπορείτε να σημειώσετε τις ώρες της ημέρας ή τις δραστηριότητες μετά από τις οποίες ο πόνος στην πλάτη σας φαίνεται χειρότερος ή καλύτερος και χρησιμοποιήστε αυτές τις σημειώσεις για να αναγνωρίσετε τα μοτίβα. Μπορείτε επίσης να εξαπολύσετε τα συναισθήματά σας για τον πόνο σας.
- Μάθετε να χαλαρώσετε . Για τους περισσότερους ανθρώπους, το άγχος αυξάνει την ένταση των μυών, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την ένταση του πόνου στην πλάτη σας. Δεδομένου ότι η εξάλειψη του στρες είναι δίπλα στο αδύνατο, είναι σημαντικό να μάθετε να χαλαρώνετε. Η χαλάρωση μπορεί να μειώσει την ένταση και το άγχος των μυών, βοηθώντας ίσως να πάρετε τον πόνο σας υπό καλύτερο έλεγχο.
- Αποδεχτείτε τον πόνο σας . Έχετε χρόνιο πόνο στην πλάτη. Δεν χρειάζεται να είστε ευχαριστημένοι με αυτό, αλλά μπορείτε να μάθετε να ζήσετε μαζί του. Η εύρεση ενός τρόπου για να κάνετε ειρήνη με την κατάστασή σας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας.
Πηγές:
Medline Plus. Πόνος στην πλάτη. Πρόσβαση 4/6/10. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/backpain.html
Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και Μυοσκελετικών και δερματικών παθήσεων. Πόνος στην πλάτη. Πρόσβαση 4/6/10. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Back_Pain/default.asp