6 τρόποι για να πάρετε τη γρίπη

Ή μήπως το αντίθετο να μένει υγιές

Δεν είχατε μια άρρωστη μέρα σε λίγο; Εδώ είναι έξι τρόποι να αυξηθεί η πιθανότητα να καταλήξετε άρρωστος στο κρεβάτι.

Τι?

Φυσικά, αυτή η λίστα είναι "γλώσσα στο μάγουλο". Κανείς δεν θέλει να είναι άρρωστος στο κρεβάτι με τη γρίπη και οι περισσότεροι προτιμούν να παίρνουν το χρόνο που τους έχει πληρώσει για να κάνουν κάτι διασκεδαστικό όταν είναι υγιείς. Και, σε πολύ πιο σοβαρό σημείωμα, η κατάπτωση της γρίπης μπορεί να είναι απειλητική για ορισμένους ανθρώπους.

Αλλά από τη στιγμή που πάρα πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να προσβάλλουν τη γρίπη κάθε χρόνο, ας ρίξουμε μια χιουμοριστική ματιά στο πώς να πιάσουμε τη γρίπη - και στη συνέχεια να μιλήσουμε για το πώς να μείνουμε υγιείς αντ 'αυτού.

1 -

Μην πάρετε μια λήψη γρίπης

Οι βολές γρίπης είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατευθείτε από τη γρίπη, οπότε αν θέλετε να πάρετε τη γρίπη, μην πάρετε γρίπη. Το εμβόλιο λειτουργεί με την τόνωση του σώματός σας για τη δημιουργία αντισωμάτων που θα καταπολεμήσουν τον ιό της γρίπης. Εάν είστε πραγματικά εκτεθειμένοι στον ιό της γρίπης , το σώμα σας θα το αναγνωρίσει και θα είναι σε θέση να το καταπολεμήσει χωρίς να σας κάνει να αρρωστήσετε. Περιστασιακά, μπορεί ακόμα να αρρωστήσετε ακόμα και αν είχατε το εμβόλιο επειδή το σώμα σας δεν είναι σε θέση να δημιουργήσει αρκετά αντισώματα για να καταπολεμήσει πλήρως τη λοίμωξη.

Φυσικά, αν θέλετε να πάρετε τη γρίπη, μην πάρετε το εμβόλιο καθόλου. Στη συνέχεια το σώμα σας δεν θα έχει προειδοποίηση και δεν θα είναι εξοπλισμένο για να σας αποτρέψει από το να αρρωστήσετε.

Ή ... Για να παραμείνετε υγιείς:

• Πάρτε το γρίπη σας shot .

2 -

Μην πλένετε τα χέρια σας

Μην ενοχλείτε το πλύσιμο των χεριών σας - ειδικά προτού να φάτε. Τα μικρόβια είναι παντού και τα χέρια μας αγγίζουν τόσα πολλά πράγματα στο περιβάλλον μας ότι σε κάποιες περιπτώσεις υπάρχουν κάποιες ιοί. Οι ιοί της γρίπης μπορούν να ζουν σε επιφάνειες για έως και τρεις ώρες. Έτσι, αν κάποιος φτάρνισμα ή βήχα και εκείνα τα σταγονίδια που περιέχουν τον ιό της γρίπης σε μια πόρτα, πληκτρολόγιο ή άλλο αντικείμενο που ακουμπάτε λίγο αργότερα, μπορείτε εύκολα να αρρωστήσετε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, για παράδειγμα, ένας ζεστός, υγρός πετσέτα, οι ιοί μπορούν να ζήσουν πολύ περισσότερο. Εάν δεν πλένετε τα χέρια σας, είναι πολύ πιθανότερο να πάρετε κάποια από αυτά τα μικρόβια στο σώμα σας και να αρρωστήσετε.

Ενώ είστε σε αυτό, παραλείψτε το απολυμαντικό χεριών επίσης. Καθώς το απολυμαντικό χεριών σκοτώνει τα μικρόβια στα χέρια σας, η χρήση του θα μειώσει τις πιθανότητές σας να αρρωστήσετε.

Ή ... Για να παραμείνετε υγιείς:

• Μάθετε πώς να πλένετε τα χέρια σας και πότε να χρησιμοποιείτε αποστειρωτές χεριών .

3 -

Ενθαρρύνετε τους Αδέσποτους Φίλους σας να επισκέπτονται

Η δαπάνη πολλών χρόνων με τους άρρωστους θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να αρρωστήσετε τον εαυτό σας. Η στενή επαφή, όπως τα χειραψία και το αγκάλιασμα ή το φιλί, θα επιτρέψει στα μικρόβια να εξαπλωθούν ακόμη πιο εύκολα. Καλέστε λοιπόν τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας όταν είναι άρρωστοι ή επισκεφτείτε τις. Αν θέλετε να πιάσετε ό, τι έχουν, επισκεφθείτε συχνά και μην ανησυχείτε για το πλύσιμο των χεριών ή την απομάκρυνση όταν βήχετε και φτερνίζεστε.

Ή ... Για να παραμείνετε υγιείς:

• Ελέγξτε αυτές τις συμβουλές για το πώς να παραμείνετε υγιείς όταν η οικογένειά σας είναι άρρωστη .

4 -

Προγραμματίστε μερικές συναντήσεις με άρρωστους συναδέλφους

Όλοι γνωρίζουμε ότι πάρα πολλοί άνθρωποι έρχονται να εργαστούν όταν είναι άρρωστοι και έχοντας τους στο γραφείο αυξάνει μόνο τις πιθανότητες ότι όλοι οι άλλοι θα αρρωστήσουν επίσης. Εάν γνωρίζετε ότι κάποιος συνεργάτης είναι άρρωστος και έχει έρθει να δουλέψει ούτως ή άλλως, προγραμματίζοντας μερικές επιπλέον συναντήσεις μαζί του ή απλά να σταματήσετε στο γραφείο του μερικές φορές, θα σας βοηθήσει να παραλάβετε μερικά από αυτά τα μικρόβια.

Ή ... Για να παραμείνετε υγιείς:

• Ενθαρρύνετε τους συναδέλφους σας να μένουν στο σπίτι όταν είναι άρρωστοι και αν είστε εργοδότης, μην κάνετε δύσκολες μέρες όταν οι υπάλληλοί σας είναι πραγματικά άρρωστοι.

5 -

Φάτε πολλά ανεπιθύμητα τρόφιμα

Αν και μια ανθυγιεινή διατροφή δεν εγγυάται ότι θα πάρετε τη γρίπη μπορεί σίγουρα να αυξήσει τον κίνδυνο να αρρωστήσετε. Μια δίαιτα που αποτελείται κυρίως από υγιεινά τρόφιμα που περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά έχει αποδειχθεί ότι κρατά τους ανθρώπους πιο υγιείς. Τρώγοντας μια ανθυγιεινή διατροφή κάνει το σώμα σας πιο επιρρεπή στο να πιάσει τα μικρόβια και να αρρωστήσει και πιθανότατα θα έχετε έναν σκληρότερο χρόνο να αγωνιστείτε από αυτές τις μολύνσεις όταν τα πάρετε. Έτσι, αν θέλετε να πάρετε τη γρίπη, φορτώστε τα τρόφιμα πρόχειρου φαγητού.

Ή ... Για να παραμείνετε υγιείς:

• Τοποθετήστε μερικά από αυτά τα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη κρυολογήματος και της γρίπης καθώς και αυτά τα 10 καλύτερα τρόφιμα για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

6 -

Να είναι μια πατάτα καναπέ

Παρόμοια με την κατανάλωση μιας ανθυγιεινής διατροφής, η αποφυγή άσκησης με κάθε κόστος θα αποδυναμώσει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθιστώντας πιο πιθανό ότι θα αρρωστήσετε από τη γρίπη (και οποιουδήποτε αριθμού άλλων ασθενειών.) Παρακολουθώντας πολλές τηλεοράσεις και όχι ασκήσεις δεν θα θα σας δώσει φυσικά τη γρίπη, αλλά ένα ανθυγιεινό σώμα αυξάνει την ευαισθησία σας στον ιό της γρίπης εάν εκθέσετε.

Ή ... Για να παραμείνετε υγιείς:

• Άσκηση-αλλά, πιθανότατα έχετε ακούσει αυτό πριν. Αντ 'αυτού, πάρτε μια στιγμή για να μάθετε πώς να ΑΓΑΠΗ να ασκήσει με αυτά τα βήματα για να σας πάρει γαντζώθηκε σε μια υγιή συνήθεια.

> Πηγές:

> Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Πρόληψη της γρίπης: Οι καλές συνήθειες υγείας μπορούν να σταματήσουν τα μικρόβια. Ενημερώθηκε 31/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm