Πολλοί ασθενείς με IBS αναφέρουν μια σχέση μεταξύ της ποιότητας του ύπνου και των συμπτωμάτων IBS . Οι παρατηρήσεις τους επικυρώνονται με έρευνες που δείχνουν ότι οι διαταραχές του ύπνου είναι καλά τεκμηριωμένες για άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Στην πραγματικότητα, οι διαταραχές του ύπνου είναι μία από τις πιο συχνές μη εντερικές καταγγελίες εκείνων με IBS.
Τύποι διακοπής ύπνου με IBS
Ορισμένες από τις διαταραχές του ύπνου που παρατηρήθηκαν περιλαμβάνουν δυσκολία στον ύπνο, ύπνο για μικρότερες χρονικές περιόδους, ξυπνήστε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας και μη νιώθεις αναζωογονημένοι μετά από έναν ύπνο της νύχτας.
Μελέτες έχουν δείξει ότι ενώ ο αριθμός των αφυπνίσεων και των επεισοδίων εγρήγορσης ήταν τα ίδια για άτομα με και χωρίς IBS, τα άτομα με IBS είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσουν το μπάνιο για μια εντερική κίνηση κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό όπου θα χρειαζόταν να ουρήσει. Τα άτομα με IBS ανέφεραν αίσθημα κοιλιακού πόνου κατά τη διάρκεια αυτών των αφυπνίσεων. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής για οποιονδήποτε, με ή χωρίς IBS.
Τα άτομα που έχουν διαταραχές του ύπνου είναι 1,6 φορές πιο πιθανό να έχουν IBS από όσους δεν το κάνουν. Υπάρχει κάποια σκέψη ότι οι διαταραχές ύπνου αποτελούν μέρος ενός φαύλου κύκλου κακής ύπνου που οδηγεί σε υπερευαισθησία του εντέρου και στη συνέχεια τα εντερικά συμπτώματα που οδηγούν σε κακό ύπνο.
Έρευνα στα μοτίβα της διαταραχής ύπνου και IBS
Οι ερευνητές ελπίζουν ότι η καλύτερη κατανόηση της σχέσης μεταξύ ύπνου και IBS θα οδηγήσει σε μια βαθύτερη κατανόηση των υποκείμενων αιτίων της διαταραχής.
Από τη διεξαγόμενη έρευνα προέκυψαν ορισμένα προκαταρκτικά συμπεράσματα:
- Ένας ύπνος κακής νύχτας προβάλλει μια κακή ημέρα IBS: Τα πρωινά συμπτώματα IBS φαίνεται να σχετίζονται με την ποιότητα του ύπνου σας το βράδυ πριν. Όσο χειρότερα κοιμάστε, τόσο χειρότερα θα είναι τα συμπτώματά σας. Αυτός ο κακός νυχτός ύπνος είναι επίσης πιθανόν να επηρεάσει τον τρόπο που αισθάνεστε στο τέλος της ημέρας. Γνωρίζοντας αυτό, μπορεί να θέλετε να είστε προετοιμασμένοι για περισσότερα συμπτώματα IBS εάν δεν έχετε έναν καλό ύπνο.
- Μια κακή ημέρα IBS δεν προβλέπει την ύπνο την επόμενη νύχτα. Ευτυχώς, μια κακή ημέρα IBS δεν φαίνεται να επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου τη νύχτα. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν χρειάζεται να προσθέσετε ανησυχία για το πώς θα κοιμηθείτε τη νύχτα στη λίστα σας σε πράγματα που σας προκαλούν άγχος.
- Μπορεί να υπάρχουν διαφορές μεταξύ των υποτύπων IBS : Κατά τη διάρκεια του ύπνου, έχουν διαπιστωθεί διαφορές στα επίπεδα νευροενδοκρινών (ορμονών) μεταξύ των ασθενών που εμφανίζουν IBS (CBS) που κυριαρχούν στη δυσκοιλιότητα και εκείνων που έχουν IBS-D. Επίσης κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι διαφορές στη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος, όπως μετρήθηκαν με μεταβολές του καρδιακού ρυθμού, έχουν επίσης βρεθεί μεταξύ των διαφόρων υποτύπων IBS .
- Αντικειμενικοί έναντι υποκειμενικών: Οι ασθενείς με IBS μπορεί να παρανοήσουν πόσο κακό ήταν ο ύπνος της νύχτας τους. Μελέτες που μελετούν αντικειμενικά την ποιότητα ύπνου με τη χρήση πολυσυνογραφίας, διαπίστωσαν ασυμφωνίες μεταξύ αναφορών ασθενών με κακή ποιότητα ύπνου και αντικειμενικών δεδομένων.
- Κατάθλιψη : Οι διαταραχές ύπνου τείνουν να είναι πιο έντονες στους ασθενείς με IBS που πάσχουν επίσης από κατάθλιψη.
Ένα Word Από
Οι διαταραχές ύπνου μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής σας. Συζητήστε τα προβλήματα του ύπνου με το γιατρό σας και δείτε αν απαιτείται περαιτέρω επεξεργασία.
Πρακτική καλή υγιεινή ύπνου για να δώσετε στον εαυτό σας την καλύτερη ευκαιρία για έναν καλό ύπνο.
> Πηγές:
Τα μέτρα ύπνου προβλέπουν τα συμπτώματα της επόμενης ημέρας σε γυναίκες με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. J Clin Sleep Med 2014 · 10 (9): 1003-1009.
> Burr R, et.al. "Επίπεδα κατεχολαμινών και κορτιζόλης κατά τη διάρκεια του ύπνου σε γυναίκες με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου". Neurogastroenterology & Motility 2009 21: 1148-e97.
> Jarrett Μ, et.al. "Αυτόνομη λειτουργία του νευρικού συστήματος κατά τη διάρκεια του ύπνου μεταξύ των γυναικών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου" Digestive Diseases and Sciences 2008 53: 694-703.
> Σύνδρομο ύπνου και ευερέθιστου εντέρου. Διεθνές Ίδρυμα Λειτουργικών Γαστρεντερικών Διαταραχών. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> Tu Q, Heitkemper MM, Jarrett ME, Buchanan DT. Διαταραχές ύπνου στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: μια συστηματική ανασκόπηση. Νευρογαστρεντερολογία & κινητικότητα . 2016, 29 (3). doi: 10.1111 / nmo.12946.