Το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο (MSM) είναι μια ουσία που πωλείται σε μορφή συμπληρώματος διατροφής. Βρίσκονται επίσης στο αγελαδινό γάλα και σε διάφορα τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τύπων κρέατος, θαλασσινών, φρούτων και λαχανικών), λέγεται ότι αντιμετωπίζουν ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας. Μία από τις συνηθέστερες χρήσεις του MSM είναι η ανακούφιση από την αρθρίτιδα.
Το MSM περιέχει θείο, ένα χημικό στοιχείο που είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο σε πολλές βιολογικές διεργασίες.
Οι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι η αύξηση της πρόσληψης θείου μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας, εν μέρει με την καταπολέμηση της χρόνιας φλεγμονής. Πρέπει να σημειωθεί ότι η έλλειψη θείου είναι πολύ σπάνια.
Χρήσεις
Στην εναλλακτική ιατρική, το MSM προσφέρεται ως φυσικό φάρμακο για τις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ
- αλλεργίες
- άσθμα
- σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
- χρόνιος πόνος
- δυσκοιλιότητα
- Διαβήτης
- εκκολπωματίτιδα
- αιμορροϊδές
- υψηλή πίεση του αίματος
- υψηλή χοληστερόλη
- ημικρανίες
- οστεοαρθρίτιδα
- οστεοπόρωση
- προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
- ρευματοειδής αρθρίτιδα
- σκληρόδερμα
- τενοντίτιδα
- Σύνδρομο TMJ
Επιπλέον, το MSM λέγεται ότι προάγει την απώλεια βάρους, τονώνει την κυκλοφορία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει τη διάθεση, βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις και προστατεύει από κάποιες μορφές καρκίνου.
Όταν εφαρμόζεται τοπικά (δηλ. Απευθείας στο δέρμα), το MSM υποτίθεται ότι θεραπεύει δερματικές παθήσεις όπως η ροδόχρου ακμή και τα αναστρέψιμα σημάδια γήρανσης.
Οφέλη για την υγεία
Εδώ είναι μια ματιά στην επιστήμη πίσω από μερικά από τα πιθανά οφέλη για την υγεία του MSM:
1) Οστεοαρθρίτιδα
Μέχρι στιγμής, υπάρχει περιορισμένη επιστημονική υποστήριξη για την αποτελεσματικότητα του MSM ως θεραπεία οστεοαρθρίτιδας.
Για μια επισκόπηση της έρευνας που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Osteoarthritis and Cartilage το 2008, οι επιστήμονες εξέτασαν έξι δημοσιευμένες μελέτες που έλεγαν τη χρήση MSM ή διμεθυλοσουλφοξειδίου (άλλη θειούχα ένωση) μεταξύ των ατόμων με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος.
Αναλύοντας τα ευρήματα από τις δύο δοκιμές που επικεντρώνονται στο MSM, οι συγγραφείς της επισκόπησης θεώρησαν "θετικά αλλά όχι οριστικά στοιχεία ότι το MSM είναι ανώτερο από το εικονικό φάρμακο στη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας οστεοαρθρίτιδας του γόνατος". Οι συγγραφείς ζήτησαν περαιτέρω έρευνα για τον εντοπισμό της βέλτιστης δόσης MSM και για να καθορίσουν εάν το MSM είναι ασφαλές για μακροχρόνια χρήση.
Σε μια πιο πρόσφατη μελέτη (που δημοσιεύτηκε στο BMC συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική το 2011), μια κλινική δοκιμή που περιελάμβανε 49 άνδρες και γυναίκες με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος έδειξε ότι όσοι έλαβαν συμπληρώματα MSM για 12 εβδομάδες εμφάνισαν σημαντικά μεγαλύτερη βελτίωση στη φυσική λειτουργία σύγκριση με εκείνες που έλαβαν εικονικό φάρμακο για την ίδια χρονική περίοδο). Ωστόσο, οι δύο ομάδες μελέτης δεν διέφεραν σημαντικά στις μετρήσεις του πόνου και της δυσκαμψίας.
Σχετικές: Φυσική προσέγγιση για την ανακούφιση του πόνου στην οστεοαρθρίτιδα
2) Rosacea
Η τοπική χρήση του MSM δείχνει πολλά υποσχέσεις για τη θεραπεία της ροδόχρου ακμής, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Καλλυντικής Δερματολογίας το 2008. Για τη μελέτη, 46 ασθενείς με ροδόχρου ακμή θεραπεύτηκαν είτε με εικονικό φάρμακο είτε με συνδυασμό MSM και σιλυμαρίνης ένωση που εξάγεται από γαϊδουράγκαθο γάλακτος ). Στο τέλος της μελέτης, όσοι έλαβαν θεραπεία με συνδυασμό MSM / σιλυμαρίνης έδειξαν μεγαλύτερη βελτίωση σε συμπτώματα όπως ερυθρότητα του δέρματος και κνησμό.
Σχετικά: Φυσικά διορθωτικά μέτρα για την Rosacea
3) Αλλεργίες
Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής το 2002 υποδηλώνει ότι το MSM μπορεί να αποφέρει οφέλη στη θεραπεία των εποχιακών αλλεργιών.
Μετά από 30 ημέρες λήψης MSM καθημερινά, τα μέλη της μελέτης είχαν σημαντική μείωση στα αναπνευστικά συμπτώματα που σχετίζονται με αλλεργία. Συμμετέχοντας συνολικά 55 άτομα με εποχιακές αλλεργίες (50 από τους οποίους κατέληξαν να ολοκληρώνουν τη μελέτη), η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η θεραπεία με MSM βελτίωσε τα επίπεδα ενέργειας των συμμετεχόντων.
4) Αιμορροΐδες
Σε μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Updates in Surgery το 2012, βρέθηκε ότι μια τοπική γέλη που περιέχει ένα συνδυασμό MSM, υαλουρονικού οξέος και ελαίου τσαγιού μειώνει συμπτώματα όπως πόνο, αιμορραγία, φλεγμονή και ερεθισμό.
Η μελέτη περιελάμβανε 36 ασθενείς και περίοδο θεραπείας 14 ημερών.
Παρενέργειες και ανησυχίες για την ασφάλεια
Το MSM μπορεί να προκαλέσει διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως διαταραχές του στομάχου, κεφαλαλγία, αϋπνία και διάρροια.
Δεδομένου ότι λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια της μακροπρόθεσμης ή τακτικής χρήσης του MSM, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε το MSM.
Πηγαίνετε εδώ για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής με ασφάλεια.
Πού να το βρείτε
Τα συμπληρώματα MSM πωλούνται σε πολλά φαρμακεία, καθώς και σε καταστήματα που ειδικεύονται σε φυσικά προϊόντα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε συμπληρώματα MSM online.
Πηγές
Barrager Ε1, Veltmann JR Jr, Schauss AG, Schiller RN. "Μια πολυεστιακή, ανοιχτή μελέτη σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα του μεθυλοσουλφονυλομεθανίου στη θεραπεία της εποχικής αλλεργικής ρινίτιδας." J Altern Complement Med. 2002 Apr · 8 (2): 167-73.
Berardesca E1, Cameli N, Cavallotti C, Levy JL, Piérard GE, de Paoli Ambrosi G. "Συνδυασμένες επιδράσεις της σιλυμαρίνης και μεθυλοσουλφονυλομεθανίου στη διαχείριση της ροδόχρου ακμής: κλινική και οργανική αξιολόγηση". J Cosmet Dermatol. 2008 Mar · 7 (1): 8-14.
Brien S1, Prescott P, Bashir N, Lewith Η, Lewith G. "Συστηματική ανασκόπηση των διατροφικών συμπληρωμάτων διμεθυλοσουλφοξείδιο (DMSO) και μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο (MSM) στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας." Χόνδρο οστεοαρθρίτιδας. 2008 Nov, 16 (11): 1277-88.
Debbi ΕΜ1, Agar G, Fichman G, Ziv YB, Kardosh R, Halperin Ν, Elbaz Α, Beer Υ, Debi R. "Αποτελεσματικότητα της συμπλήρωσης μεθυλοσουλφονυλομεθανίου στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη." BMC Complement Altern Med. 2011 Ιουν 27 · 11: 50.
Joksimovic N1, Spasovski G, Joksimovic V, Andreevski V, Zuccari C, Omini CF. "Αποτελεσματικότητα και ανεκτικότητα του υαλουρονικού οξέος, του ελαίου τσαγιού και του μεθυλοσουλφονυλομεθανίου σε μια νέα ιατρική συσκευή πηκτής για τη θεραπεία αιμορροΐδων σε μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή". Ενημερώσεις Surg. 2012 Sep · 64 (3): 195-201.
Kim LS1, Axelrod LJ, Howard Ρ, Buratovich Ν, Waters RF. "Αποτελεσματικότητα του μεθυλοσουλφονυλομεθανίου (MSM) στον πόνο της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος: μια πιλοτική κλινική δοκιμή." Χόνδρο οστεοαρθρίτιδας. 2006 Mar · 14 (3): 286-94.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.