Τι πρέπει να ξέρω για αυτό;
Η L-κυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ που συνήθως πωλείται σε μορφή συμπληρώματος διατροφής. Επίσης βρίσκεται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα, η L-κυστεΐνη διατίθεται επίσης σε πολλά τρόφιμα. Η χρήση συμπληρωμάτων L-κυστεΐνης λέγεται ότι προσφέρει ποικίλα οφέλη για την υγεία.
Χρήσεις
Στην εναλλακτική ιατρική, η L-κυστεΐνη προσφέρεται ως φυσική θεραπεία για τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:
- κυνάγχη
- καρδιαγγειακή νόσο
- χρόνια βρογχίτιδα
- Διαβήτης
- γρίπη
- φλεγμονή
- φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
- οστεοαρθρίτιδα
Επιπλέον, η L-κυστεϊνη λέγεται ότι ενισχύει την υγεία των πνευμόνων σε άτομα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD), την τρίτη κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Ορισμένοι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η L-κυστεΐνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου, να ενισχύσει τις αθλητικές επιδόσεις και να προωθήσει την αποτοξίνωση.
Οφέλη για την υγεία
Μέχρι στιγμής, η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία από τη λήψη συμπληρωμάτων L-κυστεΐνης είναι περιορισμένη. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η L-κυστεΐνη μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία. Ακολουθεί μια σειρά από βασικά ευρήματα από τη διαθέσιμη έρευνα:
1) Διαβήτης
Η έρευνα με βάση τα ζώα δείχνει ότι η L-κυστεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του διαβήτη. Σε μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύτηκε στην Free Radical Biology & Medicine , για παράδειγμα, οι διαβητικοί αρουραίοι που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με L-κυστεΐνη εμφάνισαν σημαντική μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην αντίσταση στην ινσουλίνη .
Επιπρόσθετα, η L-κυστεΐνη φάνηκε να αναστέλλει τη φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων (που αποδείχθηκε ότι συνεισφέρει σημαντικά στην καρδιακή νόσο μεταξύ των ασθενών με διαβήτη).
Περισσότερα: Φυσικά φάρμακα για τον διαβήτη .
2) Κολίτιδα
Μια μελέτη του 2009 από το ολλανδικό περιοδικό Biochimica et Biophysica Acta δείχνει ότι η L-κυστεΐνη δείχνει πολλά υποσχέσεις για τη θεραπεία της κολίτιδας (ένας τύπος φλεγμονώδους νόσου του εντέρου).
Σε δοκιμές σε χοίρους, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η L-κυστεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής της γαστρεντερικής οδού που σχετίζεται με κολίτιδα.
3) Δωρεάν ριζοσπάστες
Η L-κυστεϊνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επαγόμενης από άσκηση υπερπαραγωγής ελεύθερων ριζών (μια διαδικασία που φαίνεται να συμβάλλει στο οξειδωτικό στρες ). Σε ένα πείραμα που περιελάμβανε 10 αρσενικούς ποδοσφαιριστές, οι συγγραφείς μιας μελέτης του 2007 που δημοσιεύθηκε στην κλινική χημεία και εργαστηριακή ιατρική διαπίστωσαν ότι μία εβδομάδα συμπληρώματος με L-κυστεΐνη βοήθησε στην ενίσχυση της αντιοξειδωτικής ικανότητας και στη μείωση της παραγωγής ελεύθερων ριζών.
Πηγές τροφίμων
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που περιέχουν L-κυστεΐνη, συμπεριλαμβανομένου του κρέατος, των γαλακτοκομικών προϊόντων, των αυγών και των όσπριων.
Προειδοποιήσεις
Αν και λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια της μακροχρόνιας χρήσης συμπληρωμάτων L-κυστεΐνης, υπάρχει κάποια ανησυχία ότι η λήψη L-κυστεΐνης σε συνδυασμό με ορισμένα φάρμακα (όπως η πρεδνιζόνη και άλλα φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα) μπορεί να αυξήσει την ισχύ αυτών φαρμάκων και προκαλούν δυσμενείς επιπτώσεις.
Τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για λόγους ασφάλειας και λόγω του γεγονότος ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων μπορεί να διαφέρει από αυτό που καθορίζεται στην ετικέτα του προϊόντος. Έχετε επίσης κατά νου ότι η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που παίρνουν φάρμακα δεν έχει τεκμηριωθεί.
Μπορείτε να βρείτε επιπλέον συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ.
Πού να το βρείτε
Σε ευρεία κλίμακα για online αγορές, τα συμπληρώματα L-κυστεΐνης πωλούνται σε πολλά καταστήματα φυσικών ειδών διατροφής, φαρμακεία και καταστήματα που ειδικεύονται σε διατροφικά συμπληρώματα.
Χρησιμοποιώντας το για την υγεία
Λόγω της περιορισμένης έρευνας, είναι πολύ νωρίς να συστήσετε τα συμπληρώματα L-κυστεΐνης ως θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας χρόνιας πάθησης - ειδικά μια σοβαρή ασθένεια όπως η ΧΑΠ ή η καρδιαγγειακή νόσο - και η αποφυγή ή η καθυστέρηση της χρήσης της συνήθους περίθαλψης μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Εάν εξετάζετε τη χρήση συμπληρωμάτων L-κυστεΐνης, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να σταθμίσετε τους πιθανούς κινδύνους και οφέλη.
Πηγές:
Η συμπλήρωση της L-κυστεΐνης μειώνει τη γλυκόζη αίματος, την γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη, την CRP, την MCP-1 και το οξειδωτικό στρες και αναστέλλει την ενεργοποίηση του NF-KappaB στα συκώτια των διαβητικών αρουραίων Zucker. " Δωρεάν Radic Biol Med. 2009 Jun 15 · 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold Τ, Fan MZ, Mine Υ. "Η συμπλήρωση της L-κυστεΐνης εξασθένει την τοπική φλεγμονή και αποκαθιστά την ομοιόσταση του εντέρου σε ένα μοντέλο χοίρου από κολίτιδα". Biochim Biophys Acta. 2009 Oct · 1790 (10): 1161-9.
Πατρύμος Τ, Τσοπανάκης Γ, Αγγελογιαννής Π, Schulpis KH, Parthimos Ν, Tsakiris S. "Η συμπλήρωση της L-κυστεΐνης προλαμβάνει τις προκαλούμενες από την άσκηση μεταβολές στην Ακετυλοχολινεστεράση της Μεμβράνης του Ανθρώπινου Ερυθροκυττάρου και στις Δραστηριότητες Na +, K + -ATPase. Clin Chem Lab Med. 2007 · 45 (1): 67-72.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.