Η υπογλυκαιμία - χαμηλό σάκχαρο στο αίμα - μπορεί να είναι ο λόγος για πολλά φυσικά και ψυχολογικά συμπτώματα που βιώνετε. Είναι ένα πολύ συνηθισμένο περιστατικό στην κοινωνία μας και συχνά πηγαίνει αδιάγνωστα. Η υπογλυκαιμία μπορεί να μιμείται σχεδόν κάθε άλλη ιατρική κατάσταση και είναι συχνά εσφαλμένα διαγνωσμένη ή λανθασμένη, συχνά ως απόδειξη ότι είστε υποχονδρικός.
Η υπογλυκαιμία ορίζεται ως πτώση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε ένα σημείο όπου το σώμα και ο εγκέφαλός σας δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά.
Ο εγκέφαλος είναι πολύ ευαίσθητος στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και χρειάζεται να λειτουργεί ικανοποιητικά η γλυκόζη, η οποία είναι καύσιμο για τον εγκέφαλό σας. Ο εγκέφαλός σας δεν έχει τη δυνατότητα να αποθηκεύει τη γλυκόζη, επομένως χρειάζεται συνεχή παροχή του αίματος. Το εξάγει από το αίμα καθώς κάνει οξυγόνο. Εάν ο εγκέφαλος δεν έχει αρκετό οξυγόνο ή γλυκόζη , μπορείτε ακόμη και να πάτε σε κώμα.
Η υπογλυκαιμία εμφανίζεται όταν το σώμα σας δεν μεταβολίζει σωστά τη γλυκόζη του αίματος. Ο μη φυσιολογικός μεταβολισμός μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως:
- Υπερβολική ποσότητα ζάχαρης στη διατροφή σας
- Παγκρεατική ή επινεφριδιακή υπολειτουργικότητα ή υπερκινητικότητα
- Η υπερβολική χρήση αλκοόλ, καπνού και καφέ ή άλλων προϊόντων με καφεΐνη
- Υπερβολική κατανάλωση ραφιναρισμένων υδατανθράκων
- Αλλεργίες
- Σοβαρό συναισθηματικό στρες που δεν πάει μακριά
Πιθανώς ο μεγαλύτερος συντελεστής στην υπογλυκαιμία είναι η κατανάλωση υπερβολικής ραφιναρισμένης ζάχαρης, λευκού αλεύρου και άλλων εκλεπτυσμένων υδατανθράκων. Το σώμα σας δεν έχει σχεδιαστεί γενετικά ή φυσιολογικά για να μεταβολίζει τη μαζική ποσότητα εκλεπτυσμένου φαγητού που πολλοί από εμάς τρώμε.
Αυτά τα εκλεπτυσμένα τρόφιμα είναι απαλλαγμένα από οποιαδήποτε θρεπτική αξία, αλλά συνθέτουν ένα μεγάλο ποσοστό της τυπικής διατροφής αυτής της ημέρας και ηλικίας. Αυτό δημιουργεί μια συνεχή καταπόνηση και κατάχρηση των οργάνων του σώματός σας, όπως το πάγκρεας, το συκώτι, τα επινεφρίδια και άλλους ενδοκρινείς αδένες. Η συνεχής κατανάλωση κενών εξευγενισμένων τροφίμων οδηγεί σε δυσλειτουργία των αδενικών και μεταβολικών συστημάτων.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας μπορεί να είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρή και μπορεί να συνίστανται σε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
- Ιδρώνοντας
- Κουνώντας ανάμεσα στα γεύματα
- Ιδιοτροπία
- Αδυναμία
- Ανησυχία
- Ευερέθιστο
- Σύγχυση
- Αδυναμία συγκέντρωσης
- Νευρικότητα
- Μούδιασμα
- Πυραμίδα / αγωνιστική καρδιά
- Λόγοι δυσκολίας
- Ασαφές κεφάλι
- Αλλαγές διάθεσης
- Αίσθημα εξασθένισης
- Ναυτία
- Κούραση
- Μελαγχολία
- Κατάθλιψη
- Εθιστική / ψυχαναγκαστική συμπεριφορά
- Κακή ομιλία
- Κακή συνεργασία
- Γυαλικά μάτια
- Πονοκέφαλοι
- Ημικρανίες
Τα σοβαρά συμπτώματα, τα οποία απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα, θα περιλαμβάνουν
- Αδράνεια
- Υψηλά αναστατωμένη κατάσταση
- Αναισθησία
- Σπασμοί
Η επίδραση της ζάχαρης
Τι συμβαίνει όταν τρώτε ζάχαρη και άλλα εκλεπτυσμένα τρόφιμα; Αυτά απορροφώνται πολύ γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματός σας και αυξάνουν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σε ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα σε πολύ γρήγορους ρυθμούς, πράγμα που σας δίνει την ώθηση που συχνά αισθάνεστε όταν τρώτε γλυκά.
Αυτή η αύξηση της γλυκόζης αίματος αναγκάζει το πάγκρεας σας να αντιδράσει υπερβολικά με μια αντίδραση έκτακτης ανάγκης και απελευθερώνει μια υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματος για να προσπαθήσει να επαναφέρει το σάκχαρο στο φυσιολογικό. Η υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, αλλά μπορεί να το μειώσει πολύ χαμηλά και πολύ γρήγορα. Αυτό συμβαίνει όταν συμβαίνουν συμπτώματα υπογλυκαιμίας.
Ένα Word Από
Υπάρχει μια σειρά ασθενειών που προκαλούν συμπτώματα παρόμοια με εκείνα της υπογλυκαιμίας, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας που είναι καταρτισμένος σε αυτόν τον τομέα, όπως ένας διατροφολόγος ή ένας εναλλακτικός ιατρός με εμπειρία στην διάγνωση και τη θεραπεία της υπογλυκαιμίας.
Η λέξη-κλειδί εδώ είναι γνώριμη, επειδή ο μέσος καθολικός ιατρικός επαγγελματίας έχει μια πολύ περιορισμένη εκπαίδευση και κατανόηση των περίπλοκων ζητημάτων γύρω από την υπογλυκαιμία.
Για τη θεραπεία της υπογλυκαιμίας είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η κατανάλωση ζάχαρης ή οποιουδήποτε τροφίμου που εύκολα μετατρέπεται σε ζάχαρη. Η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από τρόφιμα που χρειάζονται λίγο χρόνο για να χωνέψουν, ώστε να μην υπάρξει ραγδαία άνοδος στο σάκχαρο του αίματος, ακολουθούμενη από την πτώση που προκαλεί συμπτώματα υπογλυκαιμίας.
Τα τρόφιμα που χωνεύουν αργά αποτελούνται από κρέας, αυγά, τυρί, γιαούρτι, φασόλια, καρύδια και σπόρους και πολύπλοκους υδατάνθρακες, που είναι δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα λαχανικά και φρέσκα ολόκληρα φρούτα (αλλά όχι χυμοί).
Αποφύγετε τη χρήση οινοπνεύματος, καπνού και καφεΐνης και μειώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο το συναισθηματικό στρες. Για το άγχος που δεν μπορεί να εξαλειφθεί βρει τρόπους για να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τη χρήση της άσκησης, του διαλογισμού, του μασάζ, της συμβουλευτικής κ.λπ.
Cynthia Perkins, M.Ed. είναι συγγραφέας και ολιστικός σύμβουλος υγείας που παρέχει εναλλακτικές λύσεις, διαχείριση ζωής και υποστήριξη για άτομα που ζουν με χρόνια ασθένεια ή χρόνιο πόνο. Είναι επίσης ο συγγραφέας του εμπνευσμένου ηλεκτρονικού βιβλίου που βρίσκει την εκπλήρωση της ζωής όταν ζει με χρόνια ασθένεια - ένα πνευματικό ταξίδι. Εγγραφείτε στο μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο για έμπνευση, συμβουλές και υποστήριξη. http://www.holistichelp.net.
> Πηγή:
> Kalra, Sanjay et. al., "Υπογλυκαιμία: Η παραμελημένη επιπλοκή". Indian J Endocrinol Metab. 2013 Σεπτέμβριος-Οκτ. 17 (5): 819-834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219