Διάγνωση και αντιμετώπιση της οσφυϊκής τραβέρσας

Ασκήσεις και Συμβουλές

Μια έλξη βουβωνών είναι ένας τραυματισμός στους μύες ( μυϊκή καταπόνηση ) του εσωτερικού μηρού. Οι μύες των βουβωνιών, που ονομάζονται ομάδα μυϊκών μυών, αποτελούνται από έξι μυς που καλύπτουν την απόσταση από την εσωτερική λεκάνη έως το εσωτερικό μέρος του μηριαίου οστού. Αυτοί οι μύες τραβούν τα πόδια μαζί και βοηθούν με άλλες κινήσεις του ισχίου-άρθρωσης. Οι μυς πρόσληψης είναι σημαντικοί για πολλούς τύπους αθλητών, συμπεριλαμβανομένων σπρίντερ, κολυμβητές, ποδοσφαιριστές και ποδοσφαιριστές.

Όταν ένας μυς είναι τεντωμένος, ο μυς τεντώνεται πολύ μακριά. Λιγότερο σοβαρά στελέχη τραβούν το μυ πέρα ​​από την κανονική εκδρομή τους. Οι πιο σοβαρές στερήσεις σκίζουν τις μυϊκές ίνες και μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν ένα πλήρες σχίσιμο του μυός. Συχνά, οι τραυματισμοί των βουβωνών είναι μικρά δάκρυα μερικών μυϊκών ινών, αλλά ο όγκος του μυϊκού ιστού παραμένει άθικτος.

Συμπτώματα στελέχους Groin

Μια τράβηξε τη βουβωνική χώρα είναι ένας κοινός αθλητικός τραυματισμός. Richard Boll / Επιλογή Φωτογράφων RF / Getty Images

Μια οξεία έλξη βουβωνών μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρή, ανάλογα με το πόσο σοβαρός είναι ο τραυματισμός. Τα τράβηξε τα τράβηξε συνήθως ως εξής:

Οι τραυματισμοί των ανδρών παρατηρούνται συχνά σε αθλητές που συμμετέχουν σε αθλήματα όπως χόκεϊ επί πάγου και ποδόσφαιρο. Ο τραυματισμός φαίνεται να σχετίζεται με παράγοντες όπως η δύναμη των ισχίων του ισχίου, η προετοιμασία της προεπιλογής και ο προηγούμενος τραυματισμός. Εξαιτίας αυτού, η σωστή προετοιμασία είναι ύψιστης σημασίας για την πρόληψη τραυματισμού του στελέχους. Οι αθλητές, ειδικά οι ποδοσφαιριστές χόκεϊ και ποδοσφαίρου, θα πρέπει να ενσωματώσουν την ενίσχυση του προσαγωγού, τη σταθεροποίηση της πυέλου και τις ασκήσεις ενίσχυσης πυρήνα στις ασκήσεις τους για την πρόληψη των τραυματισμών.

Μια τραβηγμένη βουβωνική χώρα είναι συνήθως μια σαφής διάγνωση. Οι περισσότεροι αθλητές γνωρίζουν τι είναι ο τραυματισμός πριν ζητήσουν ιατρική φροντίδα. Ωστόσο, άλλες καταστάσεις μπορούν να μιμηθούν τα συμπτώματα μιας στελέχους της βουβωνικής χώρας. Μία προϋπόθεση που προηγουμένως δεν ήταν καλά αναγνωρισμένη ονομάζεται αθλητική κήλη . Οι αθλητικές κηλίδες έχουν βρεθεί σε ασθενείς με διάγνωση χρόνιων στελεχών. Η αθλητική κήλη είναι μια κατάσταση παρόμοια με μια κανονική βουβωνική κήλη και οφείλεται σε εξασθένιση των μυών που σχηματίζουν τον κοιλιακό τοίχο. Τα συμπτώματα μιας αθλητικής κήλης είναι συχνά σχεδόν πανομοιότυπα με αυτά ενός στελέχους της βουβωνικής χώρας.

Άλλες καταστάσεις που μπορεί να μιμούνται τα συμπτώματα ενός στελέχους στην οσφυαλγία περιλαμβάνουν οισίτιδα pubis (φλεγμονή του ηβικού οστού), προβλήματα άρθρωσης του ισχίου (συμπεριλαμβανομένης της πρώιμης αρθρίτιδας, των ουλικών δακρύων και άλλων καταστάσεων) και των προβλημάτων χαμηλής πλάτης.

Θεραπεία ενός τραυματισμού των οστών

Μόλις διαγνωστεί το στέλεχος, μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία για τη βουβωνική έλξη σας. Τις περισσότερες φορές, η θεραπεία μπορεί να επιτευχθεί με μερικά απλά βήματα. Αυτά περιλαμβάνουν ξεκούραση, τέντωμα και μερικά από του στόματος φάρμακα. Σπάνια απαιτείται πιο επεμβατική θεραπεία.

Οι τραυματισμοί του στελέχους Groin μπορεί να είναι απογοήτευση για τους αθλητές και τους πολεμιστές του Σαββατοκύριακου. Η επιθυμία να επιστρέψετε στην πλήρη δραστηριότητα συχνά έρχεται σε σύγκρουση με τη διάρκεια της ανάκαμψης. Το χρονικό διάστημα που απαιτείται για να ανακάμψει από μια τάση βουβωνών θα εξαρτηθεί τόσο από τη σοβαρότητα του τραυματισμού όσο και από την επούλωση του τραυματισμένου ατόμου. Η κατάλληλη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην πρόοδο της επούλωσης όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιτρέψετε στο σώμα σας το χρόνο που χρειάζεται για να ολοκληρώσει τη διαδικασία επούλωσης. Χωρίς να το πράττει, ένας αθλητής μπορεί να κινδυνεύει από τον τραυματισμό και να ξεκινά τη διαδικασία επούλωσης από πίσω στην πλατεία. Έχοντας ένα φυσικοθεραπευτή ή αθλητικό εκπαιδευτή να σας βοηθήσει να σας καθοδηγήσει κατά μήκος της διαδρομής αποκατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει.

Τεντώματα για την πρόληψη τραυματισμών: Προσρόφηση προσαγωγών Stretch

Οι αθλητές που υποβάλλονται σε βλαστική ανάπτυξη θα θέλουν να ενσωματώσουν ένα πρόγραμμα επέκτασης στο πλαίσιο της αποκατάστασής τους. Ορισμένες απλές εκτάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ελάττωση των συμπτωμάτων της στενώσεως της βουβωνικής χώρας. Επιπλέον, το τέντωμα μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μέρος της πρόληψης των τραυματισμών της βουβωνικής περιοχής.

Κατά γενικό κανόνα, τα τμήματα δεν πρέπει να βλάπτουν. Θα πρέπει να υπάρχει μια απαλή αίσθηση έλξης του μυός, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι επώδυνο.

Το πρώτο τέντωμα είναι το τέντωμα ευθυγράμμισης:

Μια διαφορετική διατομή προσαγωγού

Αυτή η τάνυση προσαγωγού γίνεται ενώ στέκεται.

Butterfly Stretch

Το τέντωμα πεταλούδας γίνεται σε καθιστή θέση.

Cross Stretch

Το τράβηγμα των σταυροειδών ποδιών γίνεται καθισμένος.

Αυτό το τέντωμα θα δώσει έμφαση στους μύες του εσωτερικού μηρού και του μπροστινού μέρους του μηρού.

Ένα Word Από

Εάν έχετε συμπτώματα σοβαρής τραυματισμού βουβωνιών, θα πρέπει να αξιολογηθεί για σωστή θεραπεία. Κάποιες ενδείξεις σοβαρών στελεχών στη βουβωνική χώρα περιλαμβάνουν:

Οι σοβαρές τραυματισμοί βουβωνιών πρέπει να αξιολογούνται επειδή, σε μερικές πολύ σπάνιες καταστάσεις πλήρους ρήξης των μυών, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την επανασύνδεση των σχισμένων άκρων του μυός. Αυτό σπάνια χρειάζεται, ακόμη και σε ασθενείς με τραύματα Βαθμού ΙΙΙ του στελέχους, καθώς αυτοί οι ασθενείς μπορούν συνήθως να υποβληθούν σε επιτυχή μη-λειτουργική θεραπεία.

Εάν δεν είστε σίγουροι εάν έχετε τραύμα βουβωνικής ή τα συμπτώματα δεν επιλύονται γρήγορα, θα πρέπει να το δείτε από το γιατρό σας. Όπως περιγράφηκε παραπάνω, άλλες καταστάσεις μπορεί να συγχέονται με έλξη βουβωνικής κοιλίας και αυτές πρέπει να ληφθούν υπόψη εάν τα συμπτώματά σας δεν επιλυθούν.

> Πηγές:

> Suarez JC, Ely EE, Mutnal ΑΒ, Figueroa ΝΜ, Klika AK, Patel PD, Barsoum WK. "Ολοκληρωμένη προσέγγιση στην αξιολόγηση του πόνου των βουβών" J Am Acad Orthop Surg. 2013 Sep · 21 (9): 558-70.

> Lynch TS, Bedi Α, Larson CM. "Αθλητικοί τραυματισμοί ισχίου" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Απρ, 25 (4): 269-279.