Έχετε έρθει να μισείτε να μιλάτε στο τηλέφωνο από τότε που είχατε ινομυαλγία ή χρόνιο σύνδρομο κόπωσης ; Είναι συνηθισμένο το γεγονός ότι οι άνθρωποι συχνά λένε ότι έχουν ιδιαίτερα δύσκολο χρόνο να επικεντρωθούν σε τηλεφωνικές συνομιλίες.
Παράγοντες που συμβάλλουν στην αποστροφή τηλεφώνου
Γιατί λοιπόν; Δεν έχει μελετηθεί, αλλά αρκετοί παράγοντες θα μπορούσαν να συμβάλουν σε αυτό το πρόβλημα:
- Όταν βρίσκεστε στο τηλέφωνο, δεν έχετε καμία από τις μη λεκτικές υποδείξεις που έρχονται με συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο. Οι ειδικοί της επικοινωνίας συμφωνούν ότι το μεγαλύτερο μέρος της επικοινωνίας είναι μη λεκτικό και όταν αφαιρείτε όλα αυτά τα λόγια, ο εγκέφαλός σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να κατανοήσει τι λέγεται. Οι ομιχλώδεις εγκέφαλοι μπορεί να μην είναι σε θέση να συγκεντρώσουν αυτό το επίπεδο εστίασης.
- Είμαστε συχνά σε περιβάλλοντα που είναι γεμάτα από περισπασμούς. Ακούτε πολλά για το "multitasking", που δεν σημαίνει πραγματικά ότι ο εγκέφαλος κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους, σύμφωνα με τους ειδικούς, ο εγκέφαλος μεταβαίνει στην πραγματικότητα από το ένα έργο στο άλλο. Οι εγκέφαλοι FMS και ME / CFS έχουν συχνά δυσκολία με το multitasking.
- Τα γλωσσικά προβλήματα που απαντώνται συχνά στην ινομυαλγία και στο ME / CFS - που περιλαμβάνει την ανάκληση λέξεων - μπορούν να περιπλέξουν τη συζήτηση και να την καταστήσουν αγχωτική. Αν φοβάστε να ξεχνάτε κοινά λόγια ή να χάσετε το μυαλό σας, μπορεί να χειροτερεύσει τα συμπτώματά σας.
- Η κοινωνική αλληλεπίδραση λαμβάνει ενέργεια.
- Κρατώντας το τηλέφωνο μπορεί να είναι πραγματικά οδυνηρό για το χέρι, το χέρι, τον ώμο, το λαιμό ή ακόμα και το αυτί. Μερικά τηλέφωνα γίνονται πολύ ζεστά, τα οποία μπορεί να ενοχλούν εκείνους που έχουν θερμική αλλοδυνία (πόνος από θερμοκρασίες που κανονικά δεν προκαλούν πόνο). Ευτυχώς, τα μεγάφωνα και τα ακουστικά μπορούν να ανακουφίσουν πολλά από αυτά τα προβλήματα.
Μπορεί να είναι πιο εύκολο να γράψετε από ό, τι μιλάτε όταν η ανάληψη γλωσσών λειτουργεί. Στη συνέχεια, μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο μαζί του, να ταξινομήσετε τις αναστατωμένες σκέψεις σας και στη συνέχεια να το διορθώσετε. Επιπλέον, όταν λαμβάνετε γραπτά μηνύματα, μπορείτε να τα κρατήσετε και να τα ανατρέξετε αν είναι απαραίτητο. Ίσως να θυμάστε τα πράγματα καλύτερα όταν τα διαβάσετε, επίσης.
Τι να κάνω
Όταν πρέπει να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνο, προσπαθήστε να εξαλείψετε όλες τις περισπασμούς που μπορείτε. Πηγαίνετε σε ένα ήσυχο δωμάτιο και κλείστε την πόρτα, ίσως ακόμη και να σβήσει το φως. Εάν χρειάζεστε να αναμεταδίδετε συγκεκριμένες πληροφορίες, σημειώστε τις σημειώσεις μπροστά και κρατήστε τις μαζί σας. Για να σας βοηθήσουμε να θυμάστε πληροφορίες, σημειώστε. Αυτό αποτρέπει τις απογοητεύσεις όπως το να κάνεις ένα ραντεβού για έναν γιατρό ή να σχεδιάσεις με έναν φίλο και στη συνέχεια να ξεχάσεις τις λεπτομέρειες τη στιγμή που κλείνεις.
Εάν έχετε προβλήματα επικοινωνίας μέσω τηλεφώνου, μπορεί να βοηθήσει να ενημερώσετε τους ανθρώπους που μιλούν συχνά για αυτό. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι όταν τους ζητάτε να επαναλάβουν κάτι, δεν είναι επειδή τους αγνοούσατε. Μπορεί επίσης να θέλετε να τους ενθαρρύνετε να σας στέλνουν κείμενα ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αντί να καλούν, ειδικά αν γνωρίζουν ότι δεν αισθανθήκατε καλά. Ίσως αξίζει να εξερευνήσετε το Skype, ειδικά για υπεραστικές κλήσεις ή συνομιλίες που αναμένετε να είναι μακρά.
Αν πρέπει να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνο ως μέρος της δουλειάς σας, μπορεί να ζητήσετε εύλογη διαμονή από τον εργοδότη σας . (Ναι, οι Αμερικανοί με Ειδικές Ανάγκες ισχύουν για εσάς!) Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως συσκευές ανοιχτής ακρόασης ή αιτήματα για οδηγίες που πρέπει να παραδίδονται γραπτώς και όχι μέσω τηλεφώνου.
Μελέτες έχουν δείξει ότι είναι κακή ιδέα για οποιονδήποτε να μιλήσει σε κινητό τηλέφωνο κατά την οδήγηση, ακόμα κι αν είναι hands-free. Αν και δεν είναι κάτι που έχει μελετηθεί συγκεκριμένα, φαίνεται ασφαλές να υποθέσουμε ότι όσοι από εμάς με γνωσιακή δυσλειτουργία που βασίζεται στην επικοινωνία θα ήταν ιδιαίτερα επικίνδυνοι όταν πρόκειται να μιλήσουμε κατά την οδήγηση.
Πηγές:
Attree EA, Dancey CP, Πάπας ΑΛ. Cyberpsychology και Συμπεριφορά. 2009 Αυγ, 12 (4): 379-85. Αξιολόγηση της προοπτικής ανάκτησης μνήμης σε γυναίκα με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, χρησιμοποιώντας περιβάλλον εικονικής πραγματικότητας. μια αρχική μελέτη.
Leavitt F, Katz RS. Εφημερίδα της Κλινικής Ρευματολογίας. 2008 Sug · 14 (4): 214-8. Ταχύτητα πνευματικών λειτουργιών σε ινομυαλγία: ένα επιλεκτικό έλλειμμα ταχύτητας ονομασίας.
Nunes L, Recarte ΜΑ. Science Direct. Ιούνιος 2002 5 (2): 133-144. Γνωστικές απαιτήσεις της συνομιλίας χωρίς χέρια κατά την οδήγηση.
Εθνικό Συμβούλιο Ασφαλείας. Πώς το τηλεφωνημένο κινητό τηλέφωνο επηρεάζει τον εγκέφαλο. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.