Σεξ με ινομυαλγία ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Δεν χρειάζεται να περάσει για καλό

Το σεξ μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος μιας σχέσης, αλλά πολύ συχνά τα άτομα με αναπηρίες όπως το ινομυαλγία (FMS) και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ( ME / CFS ) πιστεύουν ότι πρέπει να περιορίσουν σοβαρά τη σεξουαλική τους δραστηριότητα ή ακόμα και να τα εγκαταλείψουν εντελώς.

Είτε ο πόνος ή η κόπωση μπορεί να είναι αρκετό για να κάνει κάποιον να φοβάται ή να αποφεύγει τη σεξουαλική δραστηριότητα. Όταν έχετε το σύμπτωμα FMS της αλλοδυνίας (πόνος από ήπιο άγγιγμα) ή το σύμπτωμα ME / CFS της δυσφορίας μετά από άσκηση (εξάντληση από μέτρια δραστηριότητα), το φύλο μπορεί να φανεί αδύνατο.

Ωστόσο, με ανοιχτή επικοινωνία, πειραματισμό και προοπτική, μπορεί να είστε σε θέση να διεκδικήσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

Εμπόδια στη σεξουαλική δραστηριότητα

Ο πόνος και η κόπωση μπορεί να είναι σοβαρά εμπόδια, αλλά σίγουρα δεν είναι τα μόνα που αντιμετωπίζουμε με το FMS και το ME / CFS.

• Η εικόνα του εαυτού
  Μπορεί να είναι δύσκολο να αισθανθείτε σέξι όταν δεν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας. Η χρόνια ασθένεια μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αυτοεκτίμησή σας. Μπορεί να αισθάνεστε λανθασμένοι, σπασμένοι και ανεπαρκείς, σαν να μην έχετε πλέον τίποτα να προσφέρετε. Μπορεί επίσης να νιώθετε ένοχος για τα πράγματα που δεν μπορείτε πλέον να κάνετε. Η ασθένεια μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει το πρόβλημα. Το να είσαι σε θέση να μην κάνεις πολλή προσπάθεια στην εμφάνισή σου δεν βοηθά ούτε.
• Σταυρωμένες σχέσεις
  Είναι συχνά δύσκολο για τους σημαντικούς μας άλλους να έρθουν στη σειρά με την ασθένειά μας και τις αλλαγές που επιφέρει στη ζωή μας. Δυστυχώς, ορισμένοι από αυτούς δυσκολεύονται να πιστέψουν ότι είμαστε πραγματικά άρρωστοι και όχι μόνο "να είμαστε τεμπέληδες" ή "να προσπαθήσουμε να δώσουμε προσοχή". Αυτός είναι ένας παράγοντας που μπορεί να λειτουργήσει με μερικούς διαφορετικούς τρόπους - μια πτώση της σεξουαλικής δραστηριότητας μπορεί να τραβήξει τη σχέση, ή η πίεση σε μια σχέση μπορεί να προκαλέσει πτώση της σεξουαλικής δραστηριότητας.
  Λάβετε βοήθεια για να εξηγήσετε την ασθένειά σας στους αγαπημένους σας

• Brain Chemistry
  Η δυσλειτουργία των νευροδιαβιβαστών του FMS και του ME / CFS μπορεί να χυθεί το κίνητρό σας και το ενδιαφέρον σας για πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του φύλου.
• Κατάθλιψη
  Η κατάθλιψη είναι συνηθισμένη σε χρόνιες ασθένειες, και ακόμη περισσότερο σε αυτές τις καταστάσεις. Μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική σας κίνηση , όπως και πολλά φάρμακα για αυτό.

• Σεξουαλική δυσλειτουργία
  Τα αντικαταθλιπτικά όπως SSRIs και SNRIs μπορούν να προκαλέσουν σεξουαλική δυσλειτουργία. Αυτά τα φάρμακα συχνά συνταγογραφούνται για FMS και ME / CFS, ακόμη και αν δεν υπάρχει κατάθλιψη επειδή εργάζονται σε νευροδιαβιβαστές που πιστεύεται ότι δεν ρυθμίζονται σε αυτές τις ασθένειες.
  Η σεξουαλική δυσλειτουργία μπορεί επίσης να οφείλεται σε FMS ή ME / CFS, σύμφωνα με έρευνα. Ωστόσο, δεν γνωρίζουμε ακόμη πολλά γι 'αυτό εκτός από το ότι υπάρχει, συνεπώς χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για το γιατί.
• Επικαλυπτικές συνθήκες
  Άλλες ασθένειες που περιλαμβάνουν αιμορραγία (πόνος στο αιδοίο) ή διάμεση κυστίτιδα (πόνος στην ουροδόχο κύστη) μπορούν να κάνουν την σεξουαλική επαφή εξαιρετικά επώδυνη, πέρα ​​από τον πόνο που έχετε ήδη.
• Φόβος
  Μπορεί να φοβούμαστε ότι το σεξ επιδεινώνει τα συμπτώματά σας, κάτι που θα μπορούσε να σας κάνει να μην μπορείτε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε την εμπειρία. Και ίσως να μην είστε ο μόνος που υποκρύπτεται από το φόβο - ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να ανησυχεί για να σας βλάψει ή να προκαλέσει συμπτώματα.

Ξεπερνώντας τα Εμπόδια

Οι λύσεις σε αυτά τα προβλήματα αρχίζουν με την επικοινωνία - πρέπει να επικοινωνείτε τόσο με το σύντροφό σας όσο και με το γιατρό σας.

Η ανοικτή επικοινωνία με τον συνεργάτη σας μπορεί να είναι δύσκολη αν δεν είστε εξοικειωμένοι με το σεξ. Ωστόσο, είναι σημαντικό για αυτόν να γνωρίζει πού έχετε πόνο, τα όρια της αντοχής σας και με ποια δραστηριότητα είστε άνετοι.

Εάν αντιμετωπίζετε άλλα προβλήματα σχέσης, θα πρέπει να εργαστείτε και σε αυτά. Ένας σύμβουλος ζευγαριών μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει.

Μπορεί επίσης να θέλετε να δείτε έναν σύμβουλο για προβλήματα με αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαγνώσετε και να αντιμετωπίσετε τυχόν αλληλεπικαλυπτόμενες καταστάσεις, όπως η αιθουσαία ή η διάμεση κυστίτιδα , που μπορεί να σας φτάσουν στο δρόμο σας.

Η συζήτηση για το σεξ μπορεί να είναι δύσκολη, είτε είναι στο σπίτι είτε σε κλινικό περιβάλλον.

Οι σωστές θέσεις

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένες σεξουαλικές δραστηριότητες ή θέσεις απορροφούν λιγότερο από την ενέργειά σας και συνεπώς είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν έκρηξη συμπτωμάτων .

_Πηγές:

_{Blazquez Α, Alegre J, Ruiz Ε. Περιοδικό σεξουαλικής και οικογενειακής θεραπείας. 2009 Οκτ '35 (5): 347-59. Γυναίκες με χρόνιο σύνδρομο κόπωσης και σεξουαλική δυσλειτουργία: παρελθόν, παρόν και μέλλον.}

_{Blazquez Α, et. al. Περιοδικό σεξ και οικογενειακή θεραπεία. 2008 · 34 (3): 240-7. Σεξουαλική δυσλειτουργία που σχετίζεται με τη σοβαρότητα της κόπωσης σε γυναίκες με CFS.}

_{Kalichman L. Clinical rheumatology. 2009 Apr · 28 (4): 365-9. Σύνδεση μεταξύ ινομυαλγίας και σεξουαλικής δυσλειτουργίας στις γυναίκες.}

_{Rico-Villademoros F, et. al. Το περιοδικό της σεξουαλικής ιατρικής. 2011 Οκτ 24. doi: 10.1111 / j.1743-6109.2011.02513.x. Σεξουαλική λειτουργία σε γυναίκες και άνδρες με ινομυαλγία.}