Γεφυρώνοντας το χάσμα μεταξύ της παλιάς ζωής και της νέας σας
Η ζωή με κάποιον που έχει ινομυαλγία (FMS) ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS ή ME / CFS ) είναι μια σκληρή δουλειά, ανεξάρτητα από το αν το άτομο είναι εντελώς αναπηρικό, λειτουργεί 50% ή περνάει περιστασιακά. Κατά πάσα πιθανότητα, η ύπαρξη ενός χρόνια άρρωστου ατόμου στο νοικοκυριό σας θα επηρεάσει τη ζωή σας.
Μπορείτε, ωστόσο, να λάβετε μέτρα για να διευκολύνετε τον εαυτό σας.
Αισθάνεστε ένοχοι για να το θέλεις; Δεν είστε μόνοι - πολλοί άνθρωποι στην περίπτωσή σας νιώθουν ότι θα πρέπει να ανησυχούν για τον άρρωστο και όχι για τον εαυτό τους. Ο σύζυγός μου έχει αγωνιστεί με αυτό και και οι δύο έπρεπε να μάθουμε ότι είναι εντάξει για να απογοητευτεί από την κατάσταση. Το πρώτο σας βήμα είναι να αποδεχτείτε ότι η ζωή με κάποιον που έχει ινομυαλγία ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δεν σημαίνει ότι χάνετε το δικαίωμά σας στα συναισθήματά σας.
Αλλά ας είμαστε εντελώς ειλικρινείς εδώ: Όσοι από εμάς με FMS ή ME / CFS μπορεί να είναι δύσκολοι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν μερικές φορές. Όταν αισθάνεστε ιδιαίτερα φορτισμένοι από οικιακές εργασίες, οικονομικά θέματα και φροντίδα, μια απότομη γλώσσα ή μια κενή αίσθηση δεν βοηθά καθόλου τα πράγματα. Μπορεί να μην μπορείτε να συζητήσετε τα συναισθήματά σας με τον άρρωστο στη ζωή σας καθώς μπορεί να μην είναι σε θέση να δεχθεί ότι τα συναισθήματά σας απευθύνονται στην κατάσταση και όχι σε αυτήν.
Είναι καλή ιδέα να βρούμε υποστήριξη από άλλα μέρη για να σας φέρουμε σε αυτό.
Αίσθημα της απώλειας του "πώς ήταν τα πράγματα"
Τόσο εσείς όσο και ο αγαπημένος σας θα πρέπει να εξοικειωθείτε με αλλαγές στη ζωή σας. Το FMS και το ME / CFS είναι χρόνιες παθήσεις, πράγμα που σημαίνει ότι η ζωή σας δεν είναι πιθανό να είναι ποτέ όπως ήταν πριν.
Αυτό είναι ένα δύσκολο πράγμα που πρέπει να δεχτείτε και θα πρέπει ο καθένας να επιτύχει την αποδοχή με τον δικό σας τρόπο και με τον δικό σας χρόνο.
Ουσιαστικά, πρέπει να θρηνήσετε για αυτό που έχετε χάσει. Τα στάδια της θλίψης είναι:
- Άρνηση - Απόρριψη του τι συμβαίνει.
- Θυμός - Αίσθημα σαν να μην είναι δίκαιο ή να είναι γενναιόδωρη γενικά.
- Διαπραγμάτευση - Υπόσχεση κάτι σαν να είσαι καλύτερος, αν η κατάσταση απομακρυνθεί.
- Κατάθλιψη - Παίρνοντας, μη φροντίζοντας τι συμβαίνει.
- Αποδοχή - Συνάντηση με την κατάσταση και ετοιμότητα να προχωρήσουμε.
Πού είστε στη διαδικασία θλίψης; Προσδιορίστε το τώρα και εξετάστε ποια είναι τα πιθανά επόμενα στάδια. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε κολλήσει σε ένα στάδιο, βρείτε κάποιον για να μιλήσετε γι 'αυτό. Εάν νιώθετε ότι χρειάζεστε έναν επαγγελματία σύμβουλο για να σας βοηθήσει, μην ντρέπεστε για αυτό και μιλήστε με το γιατρό σας. Εάν καταστείτε κλινικά κατάθλιψη ή απλά δεν μπορείτε να δεχτείτε τη νέα σας κατάσταση, δεν θα κάνετε κανένα καλό για τον εαυτό σας ή για τον άρρωστο στη ζωή σας.
Διαχείριση των προσδοκιών σας - τρία βήματα
Μέρος της αποδοχής της κατάστασης είναι η διαχείριση των προσδοκιών σας. Για παράδειγμα, ο σύζυγός μου και εγώ πήγαμε για βόλτες με ποδήλατο, κάνουμε κάποια πεζοπορία, ίσως πάρουμε ένα κανό έξω στο ποτάμι. Έπρεπε να αλλάξει τις προσδοκίες του για το πώς θα περάσουμε μαζί το χρόνο μας.
Επίσης, άφησα την καριέρα μου και το εισόδημά μου πίσω και ελπίζω ότι θα ήμουν σε θέση να βρω κάτι που θα μπορούσα να κάνω από το σπίτι. Αυτό σήμαινε ότι έπρεπε να αλλάξει τις προσδοκίες για το οικονομικό μας μέλλον.
Βήμα 1
Το πρώτο βήμα για τη διαχείριση των προσδοκιών σας είναι να ρίξετε μια ειλικρινή ματιά στην κατάστασή σας και να αναρωτηθείτε: "Τι ξέρω για τις περιστάσεις;" Χρειάζεστε λίγο χρόνο για να μάθετε και να κατανοείτε την κατάσταση θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητα που δημιουργεί.
Τι γνωρίζετε για την ασθένεια του αγαπημένου σας προσώπου; Το καταλαβαίνετε πραγματικά; Εδώ υπάρχουν πόροι που μπορούν να βοηθήσουν:
Δεύτερον, να δούμε μακροπρόθεσμα τα πράγματα. Σκεφτείτε: "Αν τα πράγματα παραμείνουν όπως είναι τώρα για ένα χρόνο ή περισσότερο, πώς θα επηρεάσει αυτό, η οικογένειά μου, και το άτομο που είναι άρρωστος;" Αυτό μπορεί να είναι μια συντριπτική ερώτηση, όταν εξετάζετε οικονομικά, συναισθηματικά, κοινωνικά και συναισθηματικά ζητήματα. Προσεγγίστε τους μία φορά τη φορά και προσπαθήστε να μείνετε λογικοί.
Μόλις εντοπίσετε τι είναι πιθανό να αλλάξει, αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει για τα πράγματα που πρέπει να πέσουν από το δρόμο (τουλάχιστον για τώρα) και αφήστε τα να πάνε. Στη συνέχεια, εστιάστε στις περιοχές όπου προβλέπετε μεγάλα προβλήματα και εργαστείτε για ρεαλιστικές λύσεις.
Βήμα # 3
Μη νιώθετε σαν να είστε μόνοι για να βρείτε λύσεις. Συμμετάσχετε τον άρρωστο αγαπημένο σας όσο το δυνατόν περισσότερο, καλέστε τους φίλους, την οικογένεια, τους γιατρούς, τους κληρικούς, τις κοινωνικές υπηρεσίες, την ασφαλιστική σας εταιρεία και οποιονδήποτε άλλον που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να πετύχετε αυτό.
Συνεχίζοντας με τη ζωή σας
Μόλις περάσετε τα στάδια της θλίψης και τα βήματα που περιγράφηκαν παραπάνω για να αλλάξετε τις προσδοκίες σας, πιθανότατα θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να προχωρήσετε με τη ζωή σας και να υποστηρίξετε τον άρρωστο στη ζωή σας. Εκ μέρους αυτού του ατόμου, σας ευχαριστώ που αφιερώσατε το χρόνο στη φροντίδα.
> Πηγές:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, για τον θάνατο και το θάνατο . Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
> Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών για τη Δυαυτονομία του 1999. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται. "Παρουσίαση συζητήσεων φροντιστών"