Τι γνωρίζουμε (και δεν γνωρίζουμε) σχετικά με τα γνωστικά προβλήματα από την κατάποση της γλουτένης
Η ομίχλη του εγκεφάλου αναγνωρίζεται ως σύμπτωμα της ινομυαλγίας και του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Ωστόσο, τα άτομα με κοιλιακή νόσο και άλλες αυτοάνοσες καταστάσεις, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και η ρευματοειδής αρθρίτιδα, αναφέρουν επίσης προβλήματα με την ομίχλη του εγκεφάλου, όπως και οι άνθρωποι με ευαισθησία σε μη κοιλιοκάκη γλουτένη .
Αλλά τι ακριβώς είναι η "ομίχλη του εγκεφάλου"; Μπορεί γλουτένη να προκαλέσει ομίχλη στον εγκέφαλο
Οι άνθρωποι με ομίχλη του εγκεφάλου συχνά αισθάνονται κουρασμένοι, παρόλο που μόλις βγήκαν από το κρεβάτι. Μπορεί να μπερδεύουν σε συνομιλίες ή να υποφέρουν από μπλοκ συγγραφέα, ακόμα κι αν είναι συνήθως δημιουργικοί και καλά ομιλημένοι. Οι σκέψεις τους φαίνεται να έρχονται πιο αργά από ό, τι κανονικά, και η δημιουργικότητά τους επιβαρύνεται έντονα.
Η ολοκλήρωση των καθηκόντων - ακόμη και απλών εργασιών - μπορεί να αποτελέσει πρόκληση και μπορεί να αγωνιστεί στην απασχόληση ή σε προσωπικές καταστάσεις λόγω της ομίχλης του εγκεφάλου, αν είναι αρκετά κακή. Σε σοβαρές περιπτώσεις, κάποιος με ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να χαθεί ακόμη και στο σπίτι από το κατάστημα.
Δεν υπάρχει επίσημος ιατρικός ορισμός της ομίχλης του εγκεφάλου, αλλά το ξέρετε όταν το έχετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι επικεντρώνονται στα πεπτικά συμπτώματα της κοιλιοκάκης και της ευαισθησίας των μη κοιλιακών γλουτών, και με καλό λόγο: διάρροια, δυσκοιλιότητα, κράμπες και κοιλιακό άλγος που μπορεί να συνοδεύσουν τυχαία κατάποση γλουτένης είναι αρκετά δυσάρεστα. Αλλά η ομίχλη του εγκεφάλου που συμβαίνει σε συνεννόηση με τα πεπτικά συμπτώματα μπορεί να είναι εξίσου εξουθενωτική.
Σημάδια της ομίχλης του εγκεφάλου
Η ομίχλη του εγκεφάλου είναι μια κατάσταση που είναι δύσκολο να ποσοτικοποιηθεί, αν και η εικασία μου είναι ότι ξέρετε πότε ο εγκέφαλός σας δεν λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα.
Τα συγκεκριμένα σημεία της ομίχλης του εγκεφάλου μπορούν να περιλαμβάνουν:
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Προβλήματα με προσοχή
- Lapses σε βραχυπρόθεσμη μνήμη
- Δυσκολία στην εύρεση των σωστών λέξεων ενώ μιλάτε ή γράφετε
- Αμνησία
- Προσωρινή απώλεια ψυχικής οξύτητας και δημιουργικότητας
- Σύγχυση ή αποπροσανατολισμός
Τα συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου μπορούν να εμφανιστούν μαζί ή ξεχωριστά, αλλά συχνά επικαλύπτονται. Για παράδειγμα, ένας συγγραφέας μπορεί να δυσκολεύεται να γράψει όταν έχει ομίχλη στον εγκέφαλο, επειδή μπορεί να μην είναι σε θέση να γράψει επίσης, και η δημιουργικότητά του μπορεί να διακυβευτεί.
Πόσο συχνή είναι η ομίχλη του εγκέφαλου στην ευαισθησία σε κοιλιοκάκη και γλουτένη;
Δεν μπορείτε να βρείτε την ομίχλη του εγκεφάλου στον σύντομο κατάλογο των κοινών συμπτωμάτων κοιλιοκάκης, παρόλο που πολλά άτομα με κοιλιοκάκη το αναφέρουν. Μερικοί νεοδιαγνωσμένοι κοιλιοκάκοι μου έχουν πει ότι υπέφεραν από ομίχλη του εγκεφάλου για χρόνια, αν και δεν το συνειδητοποίησαν μέχρι που άρχισαν να τρώνε χωρίς γλουτένη. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, δεν είναι σαφές εάν η γλουτένη προκαλεί ομίχλη στον εγκέφαλο ή ποιος μηχανισμός μπορεί να εμπλέκεται.
Ήπια ελαττώματα στις γνωστικές λειτουργίες μπορούν να μετρηθούν. Στην πραγματικότητα, μελέτες ανθρώπων που έχουν πρόσφατα διαγνωστεί με κοιλιοκάκη δείχνουν ότι αυτές οι ήπες ανεπάρκειες - οι οποίες περιλαμβάνουν ελαφρές βλάβες στη μνήμη, την προσοχή, την εκτελεστική λειτουργία και την ταχύτητα της γνωστικής επεξεργασίας - βελτιώνονται πραγματικά κατά το πρώτο έτος, χωρίς γλουτένη.
"Έτσι, οι γνωστικές διαταραχές που σχετίζονται με την ομίχλη του εγκεφάλου είναι ψυχολογικά και νευρολογικά πραγματικές και βελτιώνονται με την προσκόλληση σε δίαιτα χωρίς γλουτένη", δήλωσε ένας ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Monash της Μελβούρνης της Αυστραλίας που εξέτασε το θέμα.
Ωστόσο, ο ερευνητής επεσήμανε επίσης ότι δεν είναι σαφές αν το πρόβλημα είναι πραγματικά γλουτένη: "Δεν υπάρχουν ακόμη επαρκή στοιχεία για να καθοριστεί οριστικά ο μηχανισμός με τον οποίο η κατάποση γλουτένης προκαλεί τις βλάβες στη γνωστική λειτουργία που σχετίζεται με την ομίχλη του εγκεφάλου, υποδηλώνει ότι είναι πιθανότερο ότι ο αιτιώδης παράγοντας δεν σχετίζεται άμεσα με την έκθεση σε γλουτένη ".
Ανεξάρτητα από την αιτία, η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να είναι ακόμη πιο συνηθισμένη σε όσους έχουν ευαισθησία σε μη κοιλιακή γλουτένη παρά σε εκείνους με κοιλιοκάκη: Ο Δρ Alessio Fasano, διευθυντής του Κέντρου Γενικής Νοσοκομειακής Κλινικής της Μασαχουσέτης για Celiac Research, δήλωσε σε συνέντευξή του ότι ο εγκέφαλος η ομίχλη επηρεάζει περίπου το ένα τρίτο των ασθενών με ευαισθησία στη γλουτένη.
Σε όσους έχουν διαγνωστεί για λίγο, η ομίχλη του εγκεφάλου φαίνεται να προέρχεται άμεσα από την κατάποση κάτι που έχει γλουτένη σε αυτό, και συνήθως διαχέεται καθώς οι άλλες επιδράσεις μιας γουλιάς φθείρονται. Εκείνοι των οποίων οι διαγνώσεις είναι πρόσφατες - που μπορεί να κάνουν περισσότερα λάθη στη δίαιτα χωρίς γλουτένη - πιθανόν να το αναφέρουν συχνότερα από τους πολυετείς βετεράνους, αν και μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε.
Μικρές έρευνες διαθέσιμες στην ομίχλη του εγκεφάλου
Δεν θα βρείτε πολλά γράμματα από τους επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου σχετικά με την ομίχλη του εγκεφάλου στην κοιλιοκάκη στην ιατρική βιβλιογραφία, παρόλο που μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας, ειδικά όταν διαγνωστεί για πρώτη φορά.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασαφής κεφαλαλγία σας μπορεί να σχετίζεται με τα προβλήματα κόπωσης και ύπνου που μπορεί να εμφανιστούν με το κοιλιακό. μετά από όλα, αν είστε εξαντλημένοι αλλά δεν μπορείτε να πάρετε έναν καλό ύπνο, είναι απίθανο να λειτουργήσετε στο καλύτερο επίπεδο σας διανοητικά ή σωματικά. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με διατροφικές ανεπάρκειες. πολλές κοινές ανεπάρκειες για νέους κοιλιακούς περιλαμβάνουν βιταμίνες που σχετίζονται με τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η κοιλιοκάκη μπορεί να συνδεθεί με τη μακροχρόνια γνωστική παρακμή, αλλά δεν είναι σαφές εάν αυτός ο πιθανός κίνδυνος σχετίζεται με τα βραχυπρόθεσμα ψυχικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε όταν τυχαία απορροφήσετε τη γλουτένη.
Ένα Word από
Τι μπορείτε να κάνετε για να οξύνετε τη σκέψη σας; Με την κοιλιοκάκη και την ομίχλη του εγκεφάλου, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να παραμείνετε αυστηρά χωρίς γλουτένη, χωρίς να εξαπατήσετε τη διατροφή.
Οι περισσότεροι νεοδιαγνωσμένοι κοιλιοκάκοι θα βιώσουν την ανακούφιση από τα συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου αρκετά γρήγορα και θα διαπιστώσουν ότι το ασαφές κεφάλι τους παραμένει μακριά αν δεν καταναλώσουν τυχαία γλουτένη.
Αν πάρετε κατά λάθος κάποια γλουτένη, μπορεί να αισθανθείτε ασαφής για μια μέρα ή δύο. Για να ανακτήσετε, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να πάρετε αρκετό υπόλοιπο, να καλέσετε πίσω τις δραστηριότητές σας, αν μπορείτε, και απλά να περιμένετε να περάσει η ομίχλη του εγκεφάλου.
> Πηγές:
> Jericho Η et αϊ. Εξαιρετικές Ενδείξεις Κοιλιακής Νόσου: Αποτελεσματικότητα της δίαιτας χωρίς γλουτένη. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition . 2017 Ιουλ · 65 (1): 75-79.
> Yelland GW. Προκαλούμενη από γλουτένη γνωστική εξασθένηση («ομίχλη εγκεφάλου») στην κοιλιοκάκη. Εφημερίδα της Γαστρεντερολογίας και της Ηπατολογίας. 2017 Mar · 32 Suppl 1: 90-93.