Εξαντλείται το νάτριο από το νερό της βρύσης
Αν ζείτε σε μια μικρή κοινότητα ή σε μια αγροτική περιοχή, πιθανότατα θα είστε εξοικειωμένοι με τα μαλακτικά νερού. Οι αποσκληρυντές νερού είναι συσκευές που συνδέονται με συστήματα υγιεινής στο σπίτι, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να εξαλείφουν ορισμένα προβλήματα που προέρχονται από το "σκληρό" νερό - προβλήματα όπως αποχρωματισμό των μπανιέρων και των νεροχύτη, δυσάρεστες οσμές / γεύσεις ή άκαμπτα ρούχα (μετά το πλύσιμο).
Αποσκληρυντής νερού και αύξηση της αρτηριακής πίεσης
Το σκληρό νερό προέρχεται από ορισμένους τύπους πηγαδιών και ο όρος "σκληρός" αναφέρεται στο γεγονός ότι το νερό του νερού τείνει να έχει μάλλον μεγάλη ποσότητα διαλελυμένου ασβεστίου και μαγνησίου. Οι αποσκληρυντές νερού λειτουργούν με την αφαίρεση αυτών των ουσιών, αλλά για να το κάνουν πρέπει να προσθέσουν μια αντικατάσταση. Συνήθως, η αντικατάσταση αυτή είναι νάτριο.
Σε περιοχές με πολύ σκληρό νερό, το μαλακωμένο νερό που προέρχεται από τη βρύση σας μπορεί στην πραγματικότητα να προσθέσει μια σημαντική ποσότητα νατρίου στη διατροφή σας. Όσο πιο σκληρό είναι το νερό, τόσο περισσότερο νάτριο πρέπει να προστεθεί το σύστημα μαλακώματος για να αντικαταστήσει το διαλυμένο ασβέστιο και μαγνήσιο.
Για να υπολογίσετε πόσο νάτριο το μαλακτικό σας προσθέτει, θα χρειαστεί να επικοινωνήσετε με το τοπικό τμήμα υγείας σας, ο οποίος θα είναι σε θέση να σας πει το ορυκτό περιεχόμενο του πηγαδιού σας. Θέλετε να ζητήσετε τη σκληρότητα του νερού σας σε "κόκκους ανά γαλόνι".
Μπορείτε να πολλαπλασιάσετε αυτόν τον αριθμό κατά 8 για να μάθετε πόσο νάτριο (εκφραζόμενο σε χιλιοστόγραμμα ανά λίτρο) προστίθεται στο νερό από το μαλακτικό νερού σας.
Γενικά, συνήθως μαλακωμένο νερό περιέχει περίπου 12,5 mg νατρίου ανά γυαλί 8oz. Εάν αυτό το νερό ταξινομήθηκε σύμφωνα με την ίδια κλίμακα που χρησιμοποιεί η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων για τα τρόφιμα, θα θεωρείται "πολύ χαμηλό νάτριο".
Εάν ζείτε σε μια περιοχή με πολύ σκληρό νερό ή τείνετε να πίνετε πολύ νερό της βρύσης, αυτό το επιπλέον νάτριο μπορεί να αρχίσει να προσθέτει επάνω.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η σημαντική μείωση της πρόσληψης νατρίου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση έως και 8mmHg.
Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε το νάτριο στο νερό σας περιλαμβάνουν:
- Μετάβαση σε σύστημα αποσκλήρυνσης χωρίς άλας
- Χρησιμοποιώντας εμφιαλωμένο ή φιλτραρισμένο νερό (θα λειτουργήσει ένα απλό φίλτρο για το μαγείρεμα και το πόσιμο)
- Έχοντας έναν υδραυλικό χρήστη αποσυνδέστε το σύστημα κρύου νερού από το μαλακτικό σας, έτσι ώστε μόνο το ζεστό νερό (που χρησιμοποιείται για μπάνιο και πλυντήριο) να μαλακώσει
Αν και υπάρχουν οικονομικοί τρόποι για την εξάλειψη αυτού του επιπλέον νατρίου από τη διατροφή σας, θυμηθείτε ότι οι μεγαλύτερες πηγές αλατιού στη διατροφή προέρχονται από τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τον αναδευτήρα αλατιού.
Τι προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση;
Δύο διαφορετικοί τύποι υπέρτασης ή υψηλής αρτηριακής πίεσης παρουσιάζουν πρωτογενή (ουσιώδη) υπέρταση και δευτερογενή υπέρταση .
Στους περισσότερους ενήλικες με υπέρταση, δεν υπάρχει ακριβής αιτιολογία ή σαφώς καθορισμένη αιτία. Αυτοί οι ενήλικες έχουν πρωτογενή υπέρταση που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια μιας ζωής. Παρόλα αυτά, παράγοντες όπως το αλάτι στη λήψη ευαίσθητων σε αλάτι άνθρωποι, η παχυσαρκία , η γήρανση, το στρες και η αντίσταση στην ινσουλίνη ( διαβήτης τύπου 2 ) μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση σε άτομα με ιδιοπαθή υπέρταση.
Η δευτερογενής υπέρταση, ωστόσο, μπορεί να εντοπιστεί πίσω σε μια αιτία.
Μία μειονότητα ατόμων έχει δευτεροπαθή υπέρταση. Η έναρξη της δευτερογενούς υπέρτασης είναι γρήγορη. Η δευτερογενής υπέρταση μπορεί να αποδοθεί στους ακόλουθους παράγοντες:
- Προβλήματα θυρεοειδούς
- Όγκοι επινεφριδίων
- Νεφρικά προβλήματα
- Αποφρακτική άπνοια ύπνου
- Τα φάρμακα (για παράδειγμα χάπια ελέγχου των γεννήσεων, αποσυμφορητικά και κάποια παυσίπονα)
- Φάρμακα όπως η μεθαμφεταμίνη ή η κοκαΐνη
- Κατάχρηση αλκοόλ ή εξάρτηση